Ti sei mai svegliato per scoprire che il tuo vialetto è coperto di neve? Anche se sembra abbastanza semplice, c'è un'arte sottile in questo compito. Scegli l'attrezzatura giusta, prendi provvedimenti per ridurre il rischio di lesioni e usa tecniche appropriate per rimuovere la neve in modo efficace.
Passi
Parte 1 di 3: scelta dell'attrezzatura giusta
Passaggio 1. Indossare stivali adeguati
Avrai bisogno di stivali che mantengano i piedi caldi e asciutti e forniscano una buona trazione. Le suole appropriate ti aiuteranno a mantenere l'equilibrio e a ridurre il rischio di lesioni.
Indossa gli stivali in combinazione con calze di lana per mantenere i piedi il più caldi e asciutti possibile
Passaggio 2. Utilizzare una pala da neve ergonomicamente corretta
Le pale ergonomiche hanno un manico piegato e ti aiutano a mantenere la schiena più dritta mentre spali la neve, riducendo il rischio di lesioni alla schiena.
- La tua pala dovrebbe avere un manico abbastanza lungo da poter continuare a piegarti al minimo mentre la usi. Scegli una pala adatta alla tua altezza.
- Potresti voler scegliere una pala di plastica invece di una di metallo più pesante.
- Esistono due tipi fondamentali di pala: scavare e spingere. È molto più facile spingere la neve che sollevarla, quindi se la neve non è troppo pesante prova a spingere la neve piuttosto che sollevarla.
- Considera una pala con una lama più piccola per alleggerire il carico e ridurre il rischio di lesioni alla colonna vertebrale. La lama è la parte che effettivamente spala la neve.
Passaggio 3. Utilizzare una pala con una superficie antiaderente
Ciò contribuirà a rendere meno faticoso lo spalare facendo scivolare via facilmente la neve.
- Spruzzare un lubrificante al silicone sulla pala prima dell'uso per evitare che la neve si attacchi alla superficie.
- Una superficie antiaderente può essere prodotta a casa. Rivestire semplicemente la lama della pala da neve con grasso o olio vegetale.
Parte 2 di 3: ridurre il rischio di lesioni
Passaggio 1. Considerare eventuali rischi per la salute
Se sei fuori forma, hai problemi alla schiena o problemi cardiaci, potrebbe essere pericoloso per te spalare la neve. Dopo una nevicata, gli ospedali sono inondati di vittime di attacchi di cuore e pazienti con la schiena strappata. Assumi un adolescente del posto, prendi in prestito uno spazzaneve da un vicino o contatta invece un servizio professionale di rimozione della neve e del ghiaccio.
Passaggio 2. Vestiti in modo appropriato
Devi vestirti in modo caldo, ma non così caldo da sudare pesantemente dopo diversi minuti di lavoro. Vestiti con strati leggeri che siano facili da rimuovere e non limitino i tuoi movimenti. La biancheria intima termica è un'ottima opzione per tenerti al caldo mentre lavori sulla neve.
- Assicurati di rimuovere gli indumenti mentre ti scaldi mentre spali, poiché il sudore può diventare appiccicoso sulla pelle e in realtà farti sentire più freddo. La pelle dovrebbe rimanere calda (non calda) e asciutta.
- Indossa guanti che prevengono le vesciche e mantieni le mani calde e asciutte.
- Puoi anche indossare scaldamani e piedi (come Hot Hands o Yaktrax Handwarmers/Footwarmers) nei guanti e nelle scarpe per evitare che mani e piedi si raffreddino troppo.
- Perdi una grande quantità di calore corporeo attraverso la testa. Indossa un cappello e delle cuffie per trattenere il calore corporeo e tenerti al caldo.
- Se fa molto freddo puoi considerare di respirare attraverso una sciarpa, ma fai attenzione che non ostruisca la vista. Anche una maschera per il viso per il freddo è una buona opzione.
Passaggio 3. Allunga
I muscoli caldi saranno più efficienti e avranno meno probabilità di ferirsi. Concentrati sullo stretching delle estremità (braccia e gambe) e in particolare della schiena.
Passaggio 4. Spargere sabbia o sale su un terreno scivoloso
Alcune aree possono essere irregolari e causare inciampi, scivolamenti o cadute, provocando lesioni. Prima di spalare la neve, spargi sabbia o sale su qualsiasi punto particolarmente scivoloso in cui potresti dover stare in piedi mentre spali la neve. Ciò creerà trazione del piede e ridurrà il rischio di lesioni.
Passaggio 5. Mantenere una buona postura
Ricorda a te stesso di mantenere una buona postura e di mantenere la curva naturale della colonna vertebrale. Tieni la schiena dritta mentre cambi tra la posizione accovacciata e quella eretta.
Passaggio 6. Sollevare correttamente
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle per mantenere l'equilibrio e piegare le ginocchia piuttosto che la vita o la schiena. Tieni la pala vicino al corpo invece di allungare completamente le braccia. Contrai i muscoli addominali e poi solleva le gambe come se stessi facendo uno squat.
- Usa i muscoli delle spalle il più possibile.
- Raccogli piccole quantità di neve alla volta in modo che non sia troppo pesante.
Passaggio 7. Trova il posto giusto per mettere la neve
Non devi torcere il tuo corpo quando sollevi la neve poiché ciò può ferire la schiena. Affronta il mucchio di neve davanti, mantenendo il corpo il più dritto possibile. Assicurati di avere un posto di fronte a te per scaricare i tuoi carichi di pala. Se devi scaricare il carico su un lato, sposta i piedi invece di torcere il corpo.
- Scegli un luogo vicino per scaricare i carichi in modo da non dover portare la neve lontano.
- Se sgomberi una certa area, scarica i primi carichi più lontano da te in modo che gli ultimi carichi di pala debbano percorrere la distanza più breve per essere scaricati.
- Non gettare la neve sulle spalle! Se devi sollevare la neve, spostala in avanti anziché lanciarla all'indietro.
Passaggio 8. Completare le aree con neve profonda in alcune parti
Non tentare mai di rimuovere la neve profonda tutta in una volta. Piuttosto rimuovi uno o due pollici (2,5-5 cm) alla volta, riposando nel mezzo. Ciò ridurrà il peso dei carichi e ridurrà il rischio di lesioni.
Passaggio 9. Fare pause frequenti e bere molta acqua
Spalare è un lavoro fisico estremamente duro ed è necessario mantenere il ritmo per evitare effetti negativi. Al freddo, non hai la stessa probabilità di avere sete, ma la disidratazione può verificarsi rapidamente mentre svolgi così tanto lavoro fisico. Prenditi il tuo tempo.
Fai stretching durante le pause per mantenere i muscoli sciolti. Concentrati soprattutto sulle estremità (braccia e gambe) e sulla schiena
Passaggio 10. Se senti dolore di qualsiasi tipo, fermati immediatamente e cerca assistenza medica o assistenza
Il dolore può significare un infarto o lesioni alla schiena, che possono verificarsi durante le attività di spalatura della neve.
Passaggio 11. Bevi una tazza di cioccolata calda
Sebbene facoltativo, è tradizionale nella maggior parte dei luoghi innevati e aiuta a reintegrare i liquidi. Se non ti piace la cioccolata calda, serviti del tè, del brodo o anche solo dell'acqua.
Passaggio 12. Allunga di nuovo
Allungati quando hai finito per evitare che i muscoli si irrigidiscano e ti causino dolore. Puoi anche rilassare i muscoli facendo una doccia calda.
Parte 3 di 3: rimuovere la neve in modo efficace
Passaggio 1. Inizia presto la giornata
La neve fresca pesa meno della neve vecchia, quindi dovresti sgombrare la neve non appena è caduta. Quando la neve si posa sul terreno, si compatta e si bagna, rendendolo più pesante. Può anche trasformarsi in ghiaccio e diventare molto difficile da rimuovere.
- Aspetta che lo spazzaneve sia passato prima di finire il vialetto. Uno spazzaneve di solito "ara" almeno un po' il vialetto, spingendo più neve sul bordo del vialetto. Può essere più facile occuparsi di liberare il vialetto una volta.
- Prestare particolare attenzione quando si spala la neve spinta dall'aratro sul vialetto. Gli aratri imballano la neve, rendendola molto più pesante della neve fresca e indisturbata.
- Una palata di neve può pesare 20 libbre (9 kg) o più!
Passaggio 2. Avere un piano
Dovrai considerare qual è il piano di rimozione della neve più efficiente. Dovrai anche evitare di accumulare neve dove dovrai semplicemente rimuoverla di nuovo, quindi non bloccare l'accesso alla neve che deve ancora essere rimossa.
Se stai cancellando un rettangolo, è meglio lavorare dal centro verso l'esterno. Prima libera una striscia di neve attorno al perimetro del rettangolo. Quindi, partendo dal centro, spingere la neve verso l'area sgomberata. Da lì, sollevare la neve dall'area
Passaggio 3. Cancella prima le auto
Usa una spazzola per togliere la neve dalle auto prima di pulire intorno all'auto per evitare lavoro extra.
Passaggio 4. Evitare di sollevare la neve spingendola invece
Spingere la neve è molto più facile che sollevarla e può ridurre il rischio di lesioni. Se inizi presto e se la neve non è troppo profonda, allora è meglio spingerla semplicemente fuori dai vialetti e dai marciapiedi. Questo è un buon modo per rimuovere la neve mentre sta ancora cadendo, per ridurre l'accumulo.
Passaggio 5. Metti le mani nelle posizioni corrette sulla pala
Allarga le mani sul manico, con una mano vicino alla lama. Ciò fornirà più leva durante il sollevamento della neve.
Passaggio 6. Inizia a spalare
Se hai bisogno di scavare (per raggiungere la tua auto, ad esempio), scava con un movimento costante e facile. Se stai "spingendo" (come faresti quando pulisci un vialetto), tieni la pala leggermente inclinata e inizia a fare passaggi avanti e indietro nel senso della larghezza lungo il vialetto. Raramente dovresti aver bisogno di spostare la pala sopra l'altezza della vita.
Passaggio 7. Non dimenticare il tuo postino
Assicurati di pulire la tua casella di posta ogni volta che nevica. Se il tuo postino non riesce a raggiungere facilmente la tua casella di posta, non può consegnare la tua posta!
Passaggio 8. Sale e sabbia secondo necessità
Fai attenzione con il sale, poiché può danneggiare il tuo prato, il paesaggio e il tuo spartiacque. Può anche danneggiare passi carrai e altre aree pavimentate. Usa il sale solo se la temperatura è abbastanza calda (sopra 0 gradi F/-17 gradi C).
- La sabbia fornisce trazione, ma se cade più neve in cima, diventerà inutile.
- Salare il terreno prima o durante una tempesta può effettivamente aumentare la quantità di neve sui marciapiedi e sui passi carrai perché la neve secca si attacca a un'area pavimentata salata ma non a un'area pavimentata non salata.
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
Suggerimenti
- Aiuta i vicini anziani o portatori di handicap con le loro passeggiate e passi carrai.
- Assicurati di rimuovere tutta la neve da tutti i passaggi pubblici; in molti comuni questo è un requisito per legge. Queste aree possono anche fornire servizi di aratura o spazzaneve.
- Più mani rendono il lavoro più leggero; avere quante più persone possibile aiuto su questo compito fisico.
- Per una rimozione della neve molto leggera, una scopa può funzionare.
- Evita del tutto di spalare la neve con questo trucco: compra diversi teloni di circa 6 x 10. Non usarne uno grande; devono essere molti più piccoli affinché funzioni. Lega una corda robusta nei fori dei passacavi di circa 2 o 3 piedi (da 0,6 a 0,9 m) di lunghezza. Lasciali rilassare. Stendi i teloni sul marciapiede o sul vialetto dove normalmente spalare la neve; fallo prima che arrivi la tempesta. Pesali lungo i bordi per evitare che volino via. Usa qualcosa come un rastrello, un bidone della spazzatura, un cestino per la raccolta differenziata, piccoli fasci di giornali o una vecchia pala da neve. Dopo la tempesta, rimuovere i pesi, afferrare l'estremità delle corde e tirare o rotolare via i teloni, portando la neve con il telo a lato della passerella o del vialetto. Non camminare mai sui teloni; sono molto scivolosi.
- Mantieni la tua pala. Il bordo di una pala subisce un colpo se corre costantemente sul terreno. Se stai usando una pala di plastica, prendi un coltello e ritaglia la sbavatura all'estremità della pala. Se stai usando una pala di metallo, puoi martellare di nuovo il bordo se si piega.
Avvertenze
- Durante il sollevamento, non affaticare la schiena. Se è troppo pesante per sollevare la pala da terra, assumi qualcuno che ti aiuti o usa invece uno spazzaneve.
- Non mangiare, fumare o consumare bevande contenenti caffeina prima di spalare la neve.
- Evitare sforzi eccessivi che possono portare a stanchezza o infarto.
- Non procrastinare! La neve che rimane su camminamenti e vialetti tenderà nel tempo a compattarsi, creando uno strato molto difficile da rimuovere. La neve può anche sciogliersi durante il mezzogiorno e ricongelare di notte, creando uno strato di ghiaccio scivoloso.
