Il trasloco è un momento emozionante pieno di nuovi inizi e nuovi inizi, anche se è importante seguire un protocollo di sicurezza adeguato in modo da non ferirsi durante il processo. Piega le gambe anziché la vita quando sollevi gli oggetti e assicurati di avere un percorso libero davanti. Proteggi le tue mani indossando guanti, indossa scarpe chiuse e prova a usare un carrello per sollevare oggetti pesanti. Non dimenticare di mangiare e bere acqua durante il giorno. Con un'adeguata conoscenza della sicurezza e attenzione ai dettagli, puoi muoverti facilmente senza farti male.
Passi
Metodo 1 di 3: prendere precauzioni di sicurezza
Passaggio 1. Assicurarsi che tutti i percorsi siano privi di ostacoli
Prima di sollevare qualcosa, controlla il corridoio e/o il passaggio pedonale per assicurarti che il percorso sia sgombro. Ispeziona tutti i livelli della casa o dell'edificio oltre alle scale, alle porte e al marciapiede per assicurarti di poter trasportare facilmente gli oggetti. Se ci sono oggetti sulla strada, spostali da qualche altra parte in modo da poter camminare senza inciampare.
- Non camminare su superfici scivolose o irregolari durante il trasporto di un oggetto, altrimenti potresti cadere.
- È anche una buona idea avere un piano chiaro di dove stai posizionando l'oggetto quando hai finito di trasportarlo.
Passaggio 2. Piega le gambe quando sollevi i mobili per evitare di affaticare la schiena
Se ti pieghi con la vita per sollevare un oggetto da terra, rischi di affaticare la schiena e il collo. Per evitare ciò, porta le ginocchia a un angolo di 90 gradi per sollevare con le gambe.
Questo adatta il peso dell'oggetto ai muscoli delle gambe piuttosto che alla schiena, rendendolo un'opzione di trasporto più sicura
Passaggio 3. Sollevare l'oggetto per le maniglie o le cinghie, se possibile
Non tutte le scatole o gli oggetti avranno un cinturino o una maniglia, ma assicurati di approfittarne quando puoi. Il trasporto degli oggetti per la maniglia aiuta a prevenire danni in generale.
- Ad esempio, alcune scatole di cartone sono progettate con maniglie su entrambi i lati. Se stai trasportando oggetti dalle borse, usa le cinghie come supporto.
- Inoltre, è una buona idea sostenere il peso dal fondo se si trasporta un oggetto pesante.
Passaggio 4. Assicurati di avere una presa salda prima di sollevare un oggetto
Se non hai una presa sicura della scatola, dei mobili o di altri oggetti, potresti lasciarli cadere durante il trasporto. Afferrare sempre saldamente l'oggetto per evitare danni o lesioni.
- Ad esempio, se stai trasportando una scatola, afferrala dagli angoli inferiori.
- Se stai aiutando un amico a trasportare un divano, afferra saldamente le gambe inferiori.
- Se la presa inizia a scivolare, fermati e apporta modifiche piuttosto che cercare di andare avanti. È meglio riparare la presa piuttosto che rischiare di far cadere l'oggetto.
Passaggio 5. Evita torsioni o strappi rapidi che potrebbero provocare stiramenti muscolari
Quando trasporti l'oggetto, tieni il corpo in posizione eretta il più possibile. Se ruoti improvvisamente i fianchi o scuoti il braccio, potresti far cadere l'oggetto o torcere un muscolo.
- Ciò è particolarmente vero quando si trasporta un mobile pesante.
- Torcendo inaspettatamente il tuo corpo, puoi ferire la schiena, il collo o le gambe, per esempio.
Passaggio 6. Conosci i tuoi limiti quando sposti gli oggetti
Anche se questo varia da persona a persona, è importante non spingersi troppo oltre quando si spostano le cose, poiché ciò può causare lesioni. Ad esempio, se un oggetto è troppo pesante per te, chiedi a qualcun altro di aiutarti. Se un oggetto è troppo in alto per essere raggiunto, non provare a saltarci sopra. Va bene chiedere aiuto se ne hai bisogno.
- Se sei molto stanco dopo aver lavorato tutto il giorno, prenditi una pausa o considera di riprendere da dove avevi interrotto il giorno successivo.
- Per controllare quanto è pesante un oggetto, spingilo sul pavimento. Se riesci a spingerlo facilmente con il minimo sforzo, dovresti essere in grado di trasportarlo facilmente.
Metodo 2 di 3: utilizzo di dispositivi di sicurezza e forniture in movimento
Passaggio 1. Tieni a portata di mano un kit di pronto soccorso in caso di incidente
È meglio avere un kit di pronto soccorso a portata di mano nel caso in cui si verifichi un incidente. Il tuo kit di pronto soccorso dovrebbe includere elementi come bende, nastro adesivo, medicazione, tamponi imbevuti di alcol, spille da balia, forbici, soluzione per il lavaggio degli occhi, antisettico, guanti e crema antibatterica. Se tu o qualcun altro vieni tagliato, graffiato o bruciato, puoi facilmente curare la ferita.
Ad esempio, usa una benda o una garza se ti tagli accidentalmente il braccio nell'angolo inferiore di una scatola
Passaggio 2. Indossare guanti per proteggere le dita
I guanti da lavoro sono spesso realizzati con un materiale di tela. Rendono più facile la presa degli oggetti ed evitano graffi e tagli. Mettili su entrambe le mani prima di sollevare gli oggetti per aiutarti a muoverti in sicurezza.
Se non indossi i guanti, potresti allentare la presa su un oggetto pesante o graffiarti mentre trasporti una scatola
Passaggio 3. Indossare scarpe chiuse per evitare di ferire le dita dei piedi
Indossa scarpe da ginnastica o stivali comodi quando sposti i tuoi oggetti. In questo modo, puoi proteggere i tuoi piedi in caso di incidente. Se lasci cadere un oggetto sul tuo piede scoperto, puoi ferirti.
- Se indossi sandali o infradito, ad esempio, potresti ritrovarti con un dito corto o un piede contuso.
- I tacchi alti non sono una buona idea per i traslochi diurni.
Passaggio 4. Scegli vestiti che vestano bene in modo che il tessuto non si impigli o si attorcigli
Quando ti muovi, è meglio indossare abiti attillati piuttosto che magliette o pantaloni larghi. Gli indumenti larghi possono facilmente impigliarsi sotto un oggetto e causare lesioni o affaticamento muscolare.
Per prevenire facilmente lesioni, scegli una maglietta a maniche lunghe o corte che ti stia bene e indossa pantaloncini o jeans comodi
Passaggio 5. Prova a utilizzare un carrello a mano se hai bisogno di aiuto per spostare gli oggetti
Un carrello a mano è un dispositivo realizzato per aiutare a spostare oggetti fino a 600 libbre (212 kg) e inferiori. Ha 3 ruote e una piccola sporgenza su cui appoggiare gli oggetti durante il trasporto. Per utilizzare il carrello a mano, posiziona una scatola o un oggetto sulla sporgenza e impila prima gli oggetti più pesanti. Se hai delle cinghie, usale per fissare le scatole al camion. Quindi, inclinare la maniglia, sollevare le ruote e tirare in avanti il camion.
Questo è un modo semplice per spostare una pila di scatole pesanti, ad esempio
Passaggio 6. Usa un carrello per aiutarti a spostare oggetti grandi e pesanti
Un carrello è una piccola piattaforma su 4 ruote che aiuta a spostare oggetti fino a 1.000 libbre (454 kg). Sono spesso usati per spostare scatole pesanti o mobili di grandi dimensioni. Per utilizzare un carrello, impila semplicemente l'oggetto sopra in modo che sia centrale e stabile.
L'uso di un carrello è un'ottima idea se si sposta un cassettone pesante o un centro di intrattenimento, ad esempio. Con un partner, solleva entrambi i lati e fai scorrere un carrello sotto. A seconda delle dimensioni dell'articolo, potresti aver bisogno di 2 carrelli per una maggiore stabilità
Passaggio 7. Sali una scala per raggiungere gli oggetti più in alto invece di alzarti
Se ti alzi in alto per afferrare un oggetto, potresti affaticare un muscolo o far cadere l'oggetto. Invece, usa una scala o uno sgabello per aiutarti a raggiungere gli oggetti sopra la testa.
Per una maggiore sicurezza, è utile che un partner ti individui tenendoti per la scala
Passaggio 8. Assumi un professionista se non ti senti adatto a spostare i tuoi oggetti in sicurezza
Se non ti senti sicuro di poter trasportare tutte le tue cose anche con l'aiuto di amici, carrelli e altre forniture per traslochi, è meglio assumere una squadra di traslochi professionale. Cerca online le aziende di traslochi nella tua zona e chiedi un preventivo in base al numero di articoli e alla distanza di spostamento.
Metodo 3 di 3: Seguire le Buone Pratiche
Passaggio 1. Fai colazione prima di iniziare a spostare le tue cose
Mangiare un pasto nutriente prima di trasferirti può aiutarti a rimanere energico e concentrato mentre lavori. Puoi fare cose come uova strapazzate, pane tostato e patate fritte, per esempio.
- Altre idee per la colazione includono un parfait di frutta e yogurt o un panino per la colazione con salsiccia, uova e formaggio.
- Puoi anche fare delle pause per la merenda quando hai bisogno di mantenere le tue energie.
Passaggio 2. Bevi acqua mentre lavori per rimanere idratato
È importante rimanere idratati mentre ti muovi poiché è facile sudare e bruciare calorie. Bevi un bicchiere d'acqua abbondante prima di iniziare e ricorda di continuare a bere acqua per tutto il giorno.
La quantità di acqua che dovresti bere al giorno varia in base al sesso, al peso corporeo e alla salute generale, ma in media dovresti bere tra 6-12 tazze (2-3 L) ogni giorno
Passaggio 3. Carica le scatole nelle prime ore del giorno quando sei ancora pieno di energia
Spesso è più facile iniziare a muoversi all'inizio della giornata, poiché probabilmente sei molto più concentrato, attento e pronto a partire. Verso sera potresti stancarti e perdere le energie. Sentiti libero di fare delle pause se necessario e fermati per il giorno quando ti sembra giusto.
- Questa è una buona idea soprattutto in estate poiché il punto più caldo della giornata è solitamente a metà pomeriggio.
- Se ti sforzi eccessivamente mentre ti muovi, puoi tirare un muscolo o ferirti gravemente. È sempre meglio mantenere il ritmo piuttosto che affrettarsi nel lavoro.
Suggerimenti
- Prima di iniziare a muoverti, è utile allungare prima. Questo scioglie i muscoli e ti fa rilassare. Allunga le braccia, le gambe e la schiena.
- Chiedi ad alcuni amici di aiutarti a muoverti per ridurre il lavoro e offrire aiuto in caso di incidenti.
- Preparati alla pioggia o ad altre condizioni meteorologiche avverse. Tieni pronti asciugamani, stracci e teloni per ogni evenienza.
