L'arrampicata è un esercizio popolare e un'attività ricreativa. Mentre molte strutture commerciali e palestre ora offrono pareti dove puoi pagare per arrampicarti, potrebbe essere molto più conveniente ed economico avere una parete da arrampicata in casa o nel cortile. Creando un design efficace e realizzando il muro, puoi facilmente allenarti e ottenere un ottimo allenamento a casa!
Passi
Parte 1 di 3: Progettare il tuo muro
Passaggio 1. Attacca la parete da arrampicata alla struttura esistente in casa, se puoi
Se sei il proprietario di una casa e desideri un punto fisso per l'arrampicata, considera la possibilità di costruire il tuo muro per un ulteriore supporto. Questo rende più facile costruire e progettare il tuo muro poiché hai restrizioni di spazio. Cerca un luogo della tua casa in cui hai abbastanza spazio per manovrare e arrampicarti da terra.
- Consulta un appaltatore per assicurarti che la struttura esistente possa sostenere il peso della tua parete da arrampicata mentre tu o altri ci siete sopra.
- Un luogo comune per costruire una parete da arrampicata è in un garage, ma tieni conto di qualsiasi spazio di archiviazione di cui hai bisogno o spazio per parcheggiare la tua auto.
- Controlla se ci sono prese elettriche nello spazio in cui vuoi costruire il muro. In tal caso, assicurati di poter ancora accedervi facilmente se necessario.
Passaggio 2. Costruisci un muro indipendente se non puoi inserire un dispositivo permanente
Una parete autoportante non richiede punti di ancoraggio o strutture di supporto esterne perché sono già integrate. Usa una struttura autoportante se non vuoi danneggiare nessuna delle pareti preesistenti della tua casa. Potresti anche costruire una parete da arrampicata autoportante all'aperto.
- Una parete autoportante è la cosa migliore se vuoi trasportarla o se la stai affittando.
- Le pareti autoportanti tendono a costare e pesare di più poiché è necessario costruire supporti in grado di sopportare il peso della parete e degli scalatori.
- Le pareti esterne devono essere impermeabili, altrimenti le stive non dureranno a lungo.
Passaggio 3. Visita le palestre di arrampicata per trarre ispirazione dal design
Controlla i centri ricreativi locali o le palestre di arrampicata per vedere come sono disposti i muri. Annota appunti sul muro o disegna semplici schizzi per avere nuove idee su come potresti voler costruire il tuo muro a casa.
- Considera di mettere le pareti inclinate o inclinate anziché piatte contro il muro.
- Cerca online le foto di come altri hanno costruito pareti da arrampicata a casa per vedere il modo migliore per utilizzare il tuo spazio.
Passaggio 4. Realizza schizzi del tuo progetto di parete da arrampicata su carta
Disegna il disegno a matita in modo da avere un'idea di come vuoi disporre il muro nel tuo spazio e apportare modifiche facilmente. Crea la tua parete di circa 1,2 m di larghezza per 2,4 m di altezza. Prova diverse inclinazioni e angoli nel disegno per vedere cosa funzionerebbe e cosa no. Restringi le tue idee nelle 3 che più ti piace dare a te o alle persone con cui vivi con una scelta.
- Mantieni il muro a un'altezza pari o inferiore a 8 piedi (2,4 m), altrimenti la caduta dal muro potrebbe causare gravi danni.
- Puoi costruire un modello in scala usando un cartone o un software per computer se vuoi visualizzare il muro in 3D.
- Gli angoli tipici per una parete da arrampicata tendono ad essere tra i 30-40 gradi dalla parete.
Passaggio 5. Disegna le tue idee di design sul muro con una matita
Usa una matita insieme a nastro adesivo, spago e puntine per disegnare il tuo disegno sul muro dove intendi costruire. Assicurati che tutto del disegno si adatti bene allo spazio reale o regola il tuo design in modo che si adatti allo spazio.
- Ricontrolla eventuali prese, prese d'aria o lampade a cui potresti aver bisogno di accedere quando costruisci il muro.
- Usa un cercatore di montanti sulle pareti per trovare i punti di ancoraggio se prevedi di attaccare la superficie di arrampicata direttamente alla parete.
Parte 2 di 3: Costruire il quadro
Passaggio 1. Costruisci una base di supporto se stai realizzando un muro indipendente
Utilizzare tavole da 5,1 cm × 10,2 cm (2 pollici × 4 pollici) per eseguire supporti verticali alla stessa altezza della parete. Quindi taglia i 2 battiscopa del tuo supporto in modo che sia il doppio della lunghezza dell'altezza del muro. Fissare il punto medio della base alla parte inferiore del supporto verticale con un connettore a piastra. Misura dall'estremità della base alla parte superiore del muro per trovare la lunghezza dell'angolo. Taglia 4 assi a quella lunghezza e sega ciascuna estremità con un angolo di 45 gradi. Utilizzare connettori a piastra per collegare i supporti angolati alle basi.
- I telai possono variare di forma e peso a seconda della forma e dell'altezza del muro che si intende costruire.
- Ad esempio, se desideri un muro di 2,4 m (8 piedi), le tue 2 basi sarebbero 4,9 m (16 piedi) e le tue 4 tavole angolate sarebbero di circa 5,5 m (18 piedi).
Passaggio 2. Tagliare tavole da 2 pollici × 4 pollici (5,1 cm × 10,2 cm) all'altezza e alla larghezza desiderate della parete
Usa una sega circolare o una sega a mano per eseguire i tagli. Taglia le tavole più lunghe prima di lavorare sulle tavole più corte. Ricontrolla sempre le tue misure prima di effettuare il taglio finale nel tuo legno. Metti da parte ogni tavola dopo averle tagliate a misura.
- Acquista le tue tavole dal tuo deposito di legname locale o dal negozio di forniture per l'edilizia.
- Cerca di avere la larghezza del muro di circa 1,2 m e l'altezza di 2,4 m (8 piedi).
Passaggio 3. Assemblare le schede in un contorno di come si desidera che appaia il muro
Appoggia le assi sul pavimento a forma di parete in modo che i bordi stretti delle assi siano rivolti verso l'alto. Usa una pistola sparachiodi o un martello nel punto in cui le assi si incontrano e posiziona almeno 2 chiodi a ogni intersezione. Una volta assemblato, avrai i bordi esterni di una cornice per la tua parete da arrampicata.
- Se la tua parete è in un angolo, crea una cornice per ogni superficie di arrampicata.
- Puoi anche usare viti e un trapano per realizzare i tuoi telai.
- Se desideri un muro di 2,4 m × 1,2 m di 8 piedi × 4 piedi, il contorno della cornice avrà le stesse dimensioni.
Passaggio 4. Posizionare le travi di supporto verticali ogni 16 pollici (41 cm) al centro
Usa una matita e un metro a nastro per segnare le tue tavole orizzontali dove devi posizionare una trave di supporto. Taglia le travi a misura e posizionale all'interno della cornice, usando una pistola sparachiodi o un martello per fissarle in posizione.
- Il termine "al centro" si riferisce alla spaziatura del centro di ogni tavola alla distanza specifica. In questo caso, il centro di ciascuna tavola di supporto dovrebbe essere pari a 16 pollici (41 cm).
- Per un muro largo 4 piedi (1,2 m) nella parte inferiore, inseriresti altre 2 travi di supporto di 7 2⁄3 piedi (2,3 m) al centro della cornice.
Passaggio 5. Ancorare la struttura alla parete o al sistema di supporto esistente
Perforare le viti di ancoraggio attraverso il telaio e nei perni del muro o del supporto. Aggiungi viti ogni 30 cm (12 pollici) o ovunque noti che il telaio si piega lontano dal muro o dal supporto.
- Assicurati di sapere dove potrebbe esserci qualcosa dietro le pareti, come cavi o tubi. Evita di perforarli.
- Per una parete indipendente, assicurati che il supporto sostenga l'intero peso del telaio senza ribaltarsi. Se c'è qualche oscillazione, aggiungi più peso alla base con tavole extra.
Parte 3 di 3: aggiunta delle maniglie
Passaggio 1. Taglia 3⁄4 in compensato (1,9 cm) per adattarsi alle dimensioni del telaio.
Assicurati di avere legno non perforato piuttosto che legno truciolare per il miglior supporto. Usa una sega da banco o una sega circolare per tagliare il compensato fino alle dimensioni corrette per adattarlo al telaio. Cerca di tenere le assi nei fogli più grandi possibili in modo da poter facilmente unire il muro.
Le dimensioni standard del compensato tendono ad essere 1,2 m × 2,4 m (4 piedi × 8 piedi) o 0,91 m × 2,44 m 3 piedi × 8 piedi. Acquista abbastanza per coprire tutto il quadro
Passaggio 2. Praticare dei fori nel compensato in una griglia o in modo casuale
Usare un 7⁄16 in (1,1 cm) di punta da trapano per ogni foro che intendi realizzare. Se vuoi un layout pulito, disegna una griglia sul compensato in modo che ogni quadrato sia 8 pollici × 8 pollici (20 cm × 20 cm). Praticare i fori dove le linee si intersecano. Se vuoi un look più eclettico, metti i buchi in punti casuali.
Il modo in cui si praticano i fori è una questione di preferenza. In entrambi i casi funzionerà per l'installazione delle maniglie
Passaggio 3. Martellare i dadi a T nella parte posteriore di ciascun foro
Usa lo stesso numero di dadi a T del numero di fori che hai praticato nel compensato. Capovolgi il foglio di compensato sul retro e usa un martello per battere i dadi in ogni foro. Assicurati che la parte posteriore del dado sia a filo con la parte posteriore del compensato.
I dadi a T fungono da punto di ancoraggio per fissare ciascuna delle maniglie
Passaggio 4. Fissare il compensato alla struttura con chiodi o viti
Metti un chiodo o una vite nella parte superiore, centrale e inferiore del compensato su ciascuna trave di supporto. Se metti 2 pezzi di compensato uno accanto all'altro e noti che si piega, metti un altro chiodo o avvitalo in modo che resti piatto.
Passaggio 5. Avvitare le maniglie per creare diverse vie di arrampicata
Posizionare il foro nella maniglia su uno dei fori praticati nel muro. Utilizzare la vite fornita con la maniglia e un trapano per fissarla alla parete. Aggiungi tutte le maniglie che desideri a seconda di quanto facile o difficile desideri il muro.
- Gli appigli possono essere acquistati online o nei negozi specializzati per l'arrampicata.
- Alcune maniglie possono essere fissate con viti senza un dado a T sul retro.
- Crea percorsi sulla parete utilizzando appigli di diversi colori. Ad esempio, posiziona gli appigli rossi più distanti per creare un percorso difficile o posiziona gli appigli verdi vicini per creare un percorso facile.
Passaggio 6. Posizionare un'imbottitura morbida sotto il muro in caso di cadute
Metti dei materassini da ginnastica in schiuma o un materasso sottile sotto le pareti in modo da avere un cuscino in caso di caduta dal muro. Copri l'area intorno al muro poiché non cadrai sempre dritto vicino al muro.
Usa un'imbottitura più spessa o un doppio strato se hai un muro che supera i 2,4 m di altezza
Suggerimenti
Dipingi la tua parete da arrampicata di diversi colori se vuoi che si accenda o lasciala semplice se preferisci
Avvertenze
- Imbottire il fondo della parete da arrampicata nel caso qualcuno cada mentre è sulla parete.
- Usare cautela e pratiche sicure quando si lavora con utensili elettrici.
