Il Natale è un momento emozionante, ma può anche essere super stressante. Fortunatamente, è possibile prosperare questo Natale e creare dei bei ricordi! Puoi sopravvivere al Natale con la tua famiglia stabilendo dei limiti e concentrandoti sul divertimento. Per sopravvivere allo shopping natalizio, fai un budget e pianifica in anticipo. Se stai trascorrendo il Natale da solo, partecipa agli eventi festivi, fai volontariato e goditi le tue tradizioni preferite. Inoltre, sopravvivi alla tua festa in ufficio mantenendo il tuo atteggiamento professionale ma divertente. Infine, prenditi cura di te stesso, inclusa la creazione di un kit di sopravvivenza di Natale.
Passi
Metodo 1 di 5: Sopravvivi al Natale con la tua famiglia
Passaggio 1. Pianifica il tempo per vedere tutti se fai parte di una famiglia mista
Far parte di una famiglia mista può rendere il Natale travolgente, ma è possibile trascorrere del tempo con tutti coloro che ami. Contatta tutti i membri della tua famiglia per scoprire cosa stanno pianificando per le vacanze. Quindi, prendi accordi per partecipare a quante più celebrazioni possibili.
- Ad esempio, potresti avere i tuoi figli per Natale mentre il tuo ex ha i tuoi figli per la vigilia di Natale. Allo stesso modo, potresti trascorrere il fine settimana prima di Natale con la famiglia di tuo padre e il giorno di Natale con la famiglia di tua madre.
- Parla con il tuo coniuge della possibilità di escludere con quale famiglia trascorri il giorno di Natale ogni anno.
- Se tutti vanno d'accordo, considera di organizzare una grande festa di Natale per tutti i membri della tua famiglia.
Consiglio:
Sii flessibile su quando festeggi le vacanze. Non importa cosa dice il calendario. Goditi le tue tradizioni natalizie preferite con la tua famiglia anche se devi farlo in una data alternativa.
Passaggio 2. Stabilisci dei limiti con i membri della famiglia che causano problemi
La maggior parte delle famiglie ha dei drammi che si verificano durante le vacanze. Tuttavia, non devi lasciare che questo rovini il tuo Natale. Crea una serie di aspettative per i membri della famiglia con cui non vai d'accordo. Quindi, dì a tutti questi confini e le conseguenze per averli attraversati.
Ad esempio, dì a un membro della famiglia che si ubriaca e urla che l'alcol non è consentito durante la cena di Natale. Allo stesso modo, dì a un parente che si presenta in ritardo che inizierai la cena senza di loro se non sono in orario
Passaggio 3. Esercitati a rispondere in modo pianificato a domande fastidiose che emergono sempre
Trascorrere del tempo con la famiglia spesso significa rispondere a domande che vorresti non fossero mai state poste. Anche se questo è frustrante, preparare una risposta potrebbe essere il modo migliore per gestirlo. Considera i tipi di domande che ricevi normalmente, quindi esercitati a rispondere.
Ad esempio, potresti chiederti se stai uscendo con qualcuno. Potresti esercitarti a dire: "In questo momento mi sto concentrando sulla mia carriera e mi sto divertendo con i miei amici". Allo stesso modo, potresti chiederti se stai per avere un altro bambino. Potresti pensare di rispondere: "La nostra famiglia si sente completa"
Passaggio 4. Chiedi ai membri della tua famiglia di accettare di discutere solo di argomenti neutri
Alcuni argomenti sono come la kryptonite per i pasti delle vacanze, quindi parla con i tuoi familiari della creazione di un elenco di argomenti "sicuri". Evita argomenti controversi, come la politica e la religione. Invece, concentrati sulla cultura pop, sugli hobby e sui ricordi delle vacanze preferiti.
Ad esempio, potreste essere tutti d'accordo nell'evitare eventi attuali, politica, religione, appuntamenti e pianificazione familiare. Invece, potresti discutere insieme di film, vacanze e ricordi preferiti
Passaggio 5. Guarda un film delle vacanze per trascorrere del tempo insieme senza litigare
Crea un elenco di vacanze preferite che piacciono a ogni membro della famiglia. Guarda un film per creare 90 minuti di calma durante le festività natalizie. Quindi, siediti e rilassati.
La maggior parte delle persone guarderà i classici, come A Christmas Story o Home Alone
Passaggio 6. Onora i tuoi cari perduti se hai a che fare con il dolore
Le vacanze possono essere un momento difficile se di recente hai subito una perdita. Fai qualcosa di speciale per ricordare la persona amata in questo periodo. Potrebbe essere una tradizione che hai condiviso con loro o un modo per onorare la loro memoria. Questo può aiutarti a gestire il tuo dolore in questo momento delicato.
- Ad esempio, supponiamo che tu abbia una tradizione familiare di guardare le luci di Natale. Se hai perso tua nonna durante l'anno precedente, potresti invitare i tuoi familiari a percorrere le sue strade preferite per spettacoli di luci.
- Per un'opzione semplice, potresti appendere la calza in un punto speciale e circondarla di foto dei Natali passati.
- Se sei religioso, potresti accendere una candela per loro durante i servizi della vigilia di Natale.
Metodo 2 di 5: sopravvivere allo shopping natalizio
Passaggio 1. Stabilisci un budget per quanto puoi spendere per Natale
Innanzitutto, scrivi tutto ciò che prevedi di acquistare durante le festività natalizie. Quindi, controlla i tuoi fondi disponibili e decidi quanti soldi sei disposto a spendere. Assegna i tuoi fondi ai diversi articoli che desideri acquistare in modo da sapere quanto puoi spendere. Dai priorità alle tue spese in modo da poter pagare le cose che sono più importanti per te.
Ad esempio, potresti decidere di spendere $ 350 per Natale. Potresti destinare $ 100 per l'acquisto di regali per i tuoi figli. Quindi, potresti destinare $ 100 per acquistare regali per altri amici e familiari. Potresti mettere in preventivo $ 50 per un albero di Natale, $ 50 per le forniture per creare decorazioni e $ 50 per acquistare gli ingredienti per i piatti che stai preparando per la cena di Natale
Consiglio:
Probabilmente ti senti sotto pressione per spendere molto durante le vacanze, ma puoi avere una vacanza significativa e piacevole con un budget limitato. Se sei a corto di soldi, parla con la tua famiglia di ciò che puoi permetterti. Quindi, cerca opzioni convenienti per i regali, come regali fai-da-te, reperti di negozi dell'usato o vendite.
Passaggio 2. Fai un elenco di chi stai acquistando prima di andare a fare shopping
Lo shopping natalizio diventa molto più stressante quando non sei sicuro di chi sia nella tua lista. Pensa a chi dovresti ragionevolmente acquistare regali per quest'anno, quindi scrivi tutti i nomi. Se hai un budget limitato, chiama le persone sulla tua lista per ricontrollare che ti stai scambiando i regali.
Se sai che parteciperai a un elefante bianco, includi anche quei regali nella tua lista. Potresti scrivere qualcosa come un regalo da $ 10 per lo scambio di regali in ufficio
Passaggio 3. Inizia presto lo shopping natalizio per evitare di sentirti affrettato
Lo shopping natalizio è un'esperienza stressante per la maggior parte delle persone, ed è peggio quando sei a corto di filo la settimana prima di Natale. Pianifica l'inizio dello shopping natalizio prima del Ringraziamento per darti il tempo di fare tutto senza sentirti sopraffatto.
- Prova a prendere alcuni articoli alla volta mentre sei fuori a fare la spesa normale.
- Se ti imbatti in un regalo che sarebbe perfetto per qualcuno, vai avanti e compralo anche se il Natale è ancora lontano. Ti ringrazierai a dicembre!
Passaggio 4. Ignora le offerte per le vacanze a meno che tu non abbia pianificato di acquistare quell'articolo
Le offerte per le vacanze sembrano un punteggio importante, ma sono uno spreco di denaro se non avevi bisogno dell'articolo. Non lasciare che sconti elevati ti inducano ad acquistare qualcosa che altrimenti non acquisteresti. Acquista articoli in saldo solo se li acquisteresti a prezzo normale.
- Ad esempio, potresti vedere molto in TV che potrebbe essere un ottimo regalo per i tuoi figli. Tuttavia, non è un buon acquisto se hanno già una TV e avevi pianificato di procurargli qualcos'altro.
- Allo stesso modo, potresti vedere un lettore MP3 scontato che stai pensando di acquistare per tua sorella. Tuttavia, potrebbe essere meglio saltare quell'accordo se non sei sicuro che possa usarlo.
Passaggio 5. Ordina i tuoi regali per le vacanze online se non ti piace andare nei negozi
Evita il trambusto dello shopping natalizio facendolo a casa in pigiama. Cerca online i regali perfetti per la tua famiglia e fatti spedire. Per mantenere il processo il più semplice possibile, ordina i tuoi regali almeno 3-4 settimane prima di Natale per assicurarti che arrivino in tempo.
- Molti siti Web offrono la spedizione gratuita se si spende oltre un determinato importo.
- Se ordini i tuoi regali nelle 3 settimane prima di Natale, è meglio pagare la spedizione affrettata in modo da riceverli in tempo.
Passaggio 6. Regalati uno spuntino o un piccolo regalo mentre fai shopping
Rendi lo shopping più divertente facendo qualcosa di carino per te stesso. Potresti non avere molti soldi da spendere, quindi concediti un piccolo regalo. Ecco alcune opzioni:
- Comprati un biscotto di Natale.
- Assaggia le prelibatezze al panificio del centro commerciale o al negozio di dolciumi.
- Procurati un paio di calzini caldi a tema natalizio.
- Comprati una bomba da bagno o una lozione per le feste.
- Prenditi una cioccolata calda.
Metodo 3 di 5: sopravvivere da soli al Natale
Passaggio 1. Partecipa agli eventi festivi nella tua comunità
Stare da soli a Natale è super difficile, ma non devi restare a casa da solo. Controlla i siti web di notizie locali e gli eventi di Facebook per trovare attività nella tua zona. Quindi, partecipa agli eventi della comunità per goderti le festività natalizie. Cerca eventi come questi:
- Un programma natalizio in una chiesa o scuola locale.
- Carnevali festivi nelle chiese o nei parchi.
- Mercatini di artigianato di Natale.
- Cerimonie di illuminazione dell'albero di Natale.
- Una parata festiva.
Passaggio 2. Usa il tuo tempo libero per dedicarti al tuo hobby preferito
Probabilmente avrai del tempo libero extra durante le vacanze, quindi approfittane. Non passare quel tempo sentendoti triste per essere solo. Invece, fai qualcosa che ti piace ma che potresti non avere sempre il tempo di fare. Ad esempio, potresti eseguire una delle seguenti operazioni:
- Leggere un libro.
- Lavorare a maglia o all'uncinetto una sciarpa.
- Dipingere.
- Crea un modellino di treno.
- Costruisci una casetta per gli uccelli.
- Colore in un libro da colorare per adulti.
- Fare escursionismo.
- Fai un viaggio se ti piace viaggiare.
Passaggio 3. Prepara le prelibatezze natalizie per diffondere l'allegria delle feste agli altri
Condividere dolcetti con gli altri può riempirti di spirito natalizio, quindi cuoci dei biscotti, una torta o una torta. Quindi, distribuisci i tuoi dolcetti a colleghi, vicini o membri della tua comunità religiosa, se ne hai uno.
Prepara le tue prelibatezze preferite che ti riportano bei ricordi delle vacanze
Passaggio 4. Fai volontariato per aiutare gli altri in modo da sentirti connesso alla tua comunità
Restituire è un ottimo modo per sentire lo spirito natalizio anche se sei solo. Inoltre, ti aiuta a connetterti con gli altri e ti ricorda che fai parte di qualcosa di più grande di te stesso. Fai qualcosa di carino per qualcun altro durante le festività natalizie. Ecco alcuni suggerimenti per il volontariato:
- Gioca a Babbo Natale o a Mrs. Claus.
- Diventa un elfo nel villaggio di Babbo Natale.
- Leggi i libri delle vacanze ai bambini nella biblioteca locale.
- Dirigi un gioco per bambini nella tua chiesa, centro comunitario o biblioteca.
- Servi il cibo in una mensa dei poveri.
- Visita gli anziani.
- Babysitter per un genitore single che ha bisogno di tempo per comprare regali.
Passaggio 5. Partecipa ai servizi religiosi se pratichi una religione
Se sei un membro di una religione, trascorri più tempo nel tuo luogo di culto per connetterti con le tue convinzioni spirituali. Oltre a ricordarti che non sei solo, questo ti aiuterà anche a connetterti con gli altri membri della tua comunità religiosa. Partecipa alle funzioni religiose, alle prove del coro e a qualsiasi programma natalizio offerto.
Se sei aperto alla religione ma non ne segui necessariamente una, frequentare i servizi in diversi luoghi di culto potrebbe comunque essere un'ottima opzione per te
Metodo 4 di 5: sopravvivere alla festa di Natale in ufficio
Passaggio 1. Goditi i drink alla festa ma conosci i tuoi limiti
Va bene divertirsi a una festa in ufficio e potrebbe essere disponibile dell'alcol. Non aver paura di gustare qualche cocktail, birra o bicchiere di vino. Tuttavia, imposta un limite per te stesso in modo da non intossicarti troppo. Le feste in ufficio sono in genere semi-professionali, quindi è meglio evitare di ubriacarsi.
Ad esempio, potresti limitarti a 1 drink se hai una bassa tolleranza all'alcol. In alternativa, potresti bere 2-3 drink se hai un'alta tolleranza all'alcol
Passaggio 2. Vestiti in modo conservativo perché sei ancora a una funzione di lavoro
Le feste in ufficio ti danno l'opportunità di esprimere il tuo stile, ma non portarlo all'estremo. Potresti indossare un vestito divertente per le vacanze o un brutto maglione, ma non scegliere qualcosa che sembrerà poco professionale. Invece, scegli un vestito casual-professionale.
- Ad esempio, potresti indossare un abito da festa di classe, ma potresti evitare l'abbigliamento da discoteca. Allo stesso modo, potresti decidere di indossare pantaloni color cachi e abbottonatura invece di un abito.
- Se stai facendo un brutto maglione, non scegliere una stampa offensiva. Ad esempio, uno scherzo sul pene potrebbe non essere appropriato per l'ufficio.
Passaggio 3. Mantieni i confini professionali con i tuoi colleghi
Durante una festa, è normale fare amicizia con i colleghi. Tuttavia, non provarci con nessuno o condividere qualcosa che non vuoi diffondere nel tuo ufficio. Ricorda, questi sono ancora i tuoi colleghi.
Se flirti quando bevi, potrebbe essere meglio evitare di bere del tutto
Consiglio:
Collabora con un amico d'ufficio per monitorare il comportamento dell'altro. Intervieni se vedi che l'altra persona prende una decisione rischiosa.
Passaggio 4. Attenersi ad argomenti di conversazione non legati al lavoro
Potresti essere a una festa di lavoro, ma nessuno vuole parlare di lavoro. Invece, discuti della cultura pop, dei tuoi programmi per le vacanze e dei tuoi hobby. Usa questo tempo per conoscere i tuoi colleghi a livello personale.
Se hai paura di dire la cosa sbagliata, parla di cosa sta succedendo alla festa. Dì cose come "Cosa hai ottenuto dal tuo Babbo Natale segreto?" o "Quanto pensi che dureranno quei cookie?"
Passaggio 5. Goditi il tuo tempo con i tuoi colleghi per aumentare il morale dell'ufficio
Le feste natalizie non sono pensate per essere stressanti, quindi cerca di divertirti. Chatta con i tuoi colleghi per sentirti più connesso. Questo può aumentare il morale e rendere il lavoro più divertente durante tutto l'anno.
Il tuo atteggiamento può fare una grande differenza. Dì a te stesso che ti divertirai, e probabilmente lo farai
Metodo 5 di 5: prendersi cura di se stessi
Passaggio 1. Stabilisci aspettative gestibili per ciò che puoi realizzare quest'anno
Probabilmente vuoi che la tua famiglia passi il miglior Natale di sempre, ma è importante riconoscere i tuoi limiti. Parla con la tua famiglia e i tuoi amici delle loro aspettative e di ciò che desideri dalla vacanza. Quindi, crea un elenco di piani natalizi gestibili che aiuteranno tutti voi a trascorrere le migliori vacanze possibili.
- Ad esempio, potresti voler comprare regali di Natale per tutti i tuoi nipoti, ma potrebbe essere troppo costoso. Potresti invece organizzare un Babbo Natale segreto in modo che ogni bambino riceva 1 regalo dai membri della famiglia.
- Allo stesso modo, potresti decidere che i tuoi figli possano andare a vedere lo Schiaccianoci o pattinare sul ghiaccio, ma non entrambi.
Passaggio 2. Pratica la gratitudine per le benedizioni che hai nella tua vita
Durante le vacanze, è facile concentrarsi su ciò che non va. Invece di preoccuparti del tuo budget in diminuzione o della tua lista di cose da fare in crescita, fai un elenco delle cose che ti stanno andando bene. Scrivi 5-10 cose per cui sei grato ogni giorno. In alternativa, enuncia la tua lista ad alta voce.
Potresti elencare cose come "La mia casa calda, la mia famiglia, i miei animali domestici, un lavoro che amo, cibo delizioso da mangiare e una comunità che si riunisce"
Passaggio 3. Concedetevi un semplice piacere per aumentare il vostro umore
In questo momento, probabilmente sei impegnato a fare cose per tutti gli altri nella tua vita. Mostra anche a te stesso un po' di amore! Regalati un piccolo regalo come il tuo snack preferito, una bevanda per le feste o un piccolo regalo.
Ad esempio, prendi il tuo caffè a tema natalizio preferito da una caffetteria locale mentre vai al lavoro o ordina un piccolo regalo per te mentre fai shopping natalizio. Allo stesso modo, procurati un nuovo pigiama natalizio o esci a pranzo invece di mangiare alla scrivania
Passaggio 4. Metti da parte un po' di tempo da solo in modo da poterti riposare e ricaricare
È facile sentirsi sopraffatti a Natale, quindi prenditi del tempo per te stesso. Anche se questo potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi, è possibile programmare brevi periodi di tempo libero nel tuo fitto programma di vacanze. Ecco alcune idee per rubare qualche istante da soli:
- Fermati in un bar dopo il lavoro e trascorri un'ora a leggere.
- Fai un bagno caldo e chiudi a chiave la porta del bagno.
- Programma una pausa durante lo shopping natalizio per rilassarti.
- Scendi un'ora prima e trascorri quel tempo dedicandoti a un hobby.
- Fai una breve passeggiata da solo o con un animale domestico.
Passaggio 5. Partecipa a gite attive in famiglia per migliorare il tuo umore
Essere attivi rilascia ormoni del benessere chiamati endorfine, che ti aiutano a sentirti più felice. Invita la tua famiglia a fare insieme una divertente attività di vacanza. Ecco alcune idee:
- Andare a pattinare sul ghiaccio.
- Cammina per un quartiere guardando le luci di Natale e bevendo cacao.
- Vai a cantare.
- Fai una caccia al tesoro in vacanza.
- Taglia il tuo albero di Natale.
- Andare in slitta.
Passaggio 6. Limita il consumo di zucchero, caffeina e alcol
Le vacanze sono stressanti, quindi si è tentati di usare stimolanti come lo zucchero o la caffeina per far fronte. Inoltre, probabilmente parteciperai a molti eventi festivi che offrono dolcetti e bevande. Tuttavia, queste sostanze possono farti sentire peggio di prima. Concediti non più di 1 o 2 dolcetti, bevande contenenti caffeina o bevande alcoliche ogni giorno.
Tieni traccia di quanti dolci, bevande contenenti caffeina e bevande alcoliche hai ogni giorno in modo da essere consapevole di cosa stai consumando
Passaggio 7. Crea un kit di sopravvivenza di Natale per superare i giorni difficili
Anche se potresti sentirti come se avessi bisogno di essere felice, è normale sentirsi stressati e sopraffatti durante le vacanze. Per aiutarti a far fronte a queste emozioni, crea un kit di sopravvivenza natalizio che puoi estrarre quando ti senti giù. Ecco alcuni elementi che potresti includere nel tuo kit:
- Olio essenziale di menta piperita per un rapido aumento dell'umore.
- Una coperta morbida e calda per aiutarti a stare caldo e comodo.
- Un libro o una rivista edificante che ti rallegri.
- Una scatola del tuo tè preferito o una bustina del tuo caffè preferito.
- Immagini di ricordi natalizi felici degli anni passati.
- Alcune caramelle per un trattamento veloce.
- Una lista di gratitudine per ricordarti le tue benedizioni.
- Il tuo film preferito per le vacanze.
