Probabilmente pensi all'uncinetto come a un'attività rilassante, quindi potresti essere sorpreso quando diventa scomodo dopo un po'. Dopotutto, l'uncinetto utilizza movimenti ripetitivi che possono affaticare il polso. Se vuoi essere in grado di fare sessioni di maratona, una buona postura è fondamentale! Dovrai anche prestare attenzione a come tieni il filo e l'uncinetto. Una volta apprese le basi, non dimenticare di creare un'atmosfera confortevole in modo da poterti divertire a lavorare all'uncinetto in qualsiasi momento.
Passi
Metodo 1 di 4: Postura
Passaggio 1. Scegli una sedia con lo schienale dritto che supporti una buona postura
Si è tentati di sprofondare in un comodo divano imbottito quando si lavora all'uncinetto, ma se ti stai appoggiando allo schienale, dovrai curvarti per raggiungere il tuo lavoro. Ciò può causare affaticamento del collo. Per la posizione più sostenuta, scegli una sedia o un divano che supporti la schiena e controlla che le gambe siano all'altezza dei piedi sul pavimento.
Passaggio 2. Siediti dritto su una sedia comoda con la schiena appoggiata alla sedia
È davvero facile piegarsi in avanti anche su un sedile con lo schienale dritto, quindi siediti finché non senti le scapole che toccano lo schienale del sedile. Presta attenzione alla tua schiena mentre lavori all'uncinetto e ricorda a te stesso di stare seduto dritto.
Se ti accorgi di sporgerti costantemente in avanti per avvicinarti al progetto, metti un cuscino o un cuscino sotto il progetto in modo da poterlo sollevare e avvicinare il lavoro a te
Passaggio 3. Posiziona i piedi in modo che siano piatti sul pavimento
Se affondi sul sedile, in realtà ti solleveranno le ginocchia e dovrai curvarti per vedere il tuo progetto. Questo può essere difficile per la schiena e il collo dopo un po', quindi è importante appoggiare i piedi a terra in modo che la parte superiore delle gambe sia all'altezza del sedile.
Potresti pensare che alzare i piedi su un ottomano sia comodo e probabilmente lo è per alcuni minuti, ma dopo un po', probabilmente sentirai affaticare il collo
Passaggio 4. Ruota il collo e le spalle per prevenire la tensione e impedirti di incurvarti
Quando lavori all'uncinetto, ti concentri intensamente sul progetto proprio di fronte a te in modo che il collo possa sentirsi stretto o dolorante quando finalmente lo muovi. Cerca di allungare il collo ogni pochi minuti e flettere le spalle per mantenere la parte superiore del corpo sciolta.
Metodo 2 di 4: supporto per mano e polso
Passaggio 1. Prova l'impugnatura a matita o coltello per tenere comodamente il gancio
Ti vengono i crampi alle mani dopo aver lavorato all'uncinetto per un po'? Potresti voler cambiare il modo in cui tieni il gancio. Gioca con i cambi di stile: tieni il gancio come faresti con una matita o avvolgi le dita attorno al gancio per afferrarlo come un coltello. Il passaggio tra questi due stili può aiutare con la fatica.
Ricorda, non c'è un modo sbagliato di tenere il tuo gancio, ma non dovrebbe far male
Passaggio 2. Acquista un uncinetto ergonomico che sia più facile da impugnare
Probabilmente hai un assortimento di uncinetti in metallo, bambù o plastica e mentre vanno bene per un po' di tempo, è meglio con un gancio ergonomico se lavori all'uncinetto per lunghi periodi di tempo. Un gancio ergonomico è progettato per adattarsi più comodamente alla tua mano in modo che il tuo polso non si senta teso.
Non riesci a comprare un nuovo uncinetto? Va bene! Basta attaccare una presa a matita sul gancio per renderlo più comodo da tenere
Passaggio 3. Far scorrere una presa imbottita sul gancio per evitare di sfregare contro la pelle
Se stai usando un uncinetto di metallo, può sembrare scomodo mentre sfrega contro la pelle. Fortunatamente, la maggior parte dei negozi di artigianato vende impugnature imbottite o piccoli tubi di gommapiuma che si infilano direttamente sul gancio.
Se non hai voglia di acquistare un altro attrezzo all'uncinetto, avvolgi del filo o della schiuma attorno all'uncinetto finché non è imbottito e comodo. Se hai usato del filo, fissalo con del nastro adesivo in modo che non si sfilacci mentre lavori
Passaggio 4. Posizionare i cuscini sotto i gomiti per sostenere i polsi
Fallo anche se sei seduto su una sedia imbottita o su un divano. Può fare un'enorme differenza nella quantità di pressione che stai esercitando sui polsi.
Se stai usando cuscini sottili o cuscini, potresti aver bisogno di impilarne alcuni in modo che le tue braccia si sentano supportate
Passaggio 5. Indossare bretelle o supporti se si avverte ancora dolore ai polsi
L'uncinetto non dovrebbe far male! Se hai provato a mettere dei cuscini sotto le braccia e a fare stretching regolarmente, ma senti ancora dolore al polso, acquista un tutore regolabile. Infilalo sulla mano e avvolgi il cinturino intorno al polso in modo che il tutore sia aderente. Dovrebbe impedirti di piegare o torcere il polso in modo da tenerlo dritto mentre lavori all'uncinetto.
Non esitare a parlare con il tuo medico se il dolore è forte o se non migliora dopo
Metodo 3 di 4: tecnica corretta
Passaggio 1. Ruota l'uncinetto per lavorare i punti invece di muovere tutta la mano
Non c'è modo di sfuggire al fatto che l'uncinetto utilizza molti movimenti ripetitivi, il che provoca affaticamento del polso. Per ridurre al minimo i tuoi movimenti, tieni saldamente l'uncinetto e ruota la punta dell'uncinetto per eseguire i punti. Tieni presente che non dovresti alzare o abbassare drasticamente il polso quando lo fai.
Se ti accorgi di esagerare con i movimenti della mano, prenditi una pausa per qualche minuto e torna al progetto fresco. Ricorda a te stesso di usare il gancio e non tutta la mano
Passaggio 2. Regola la tensione per far passare facilmente il filo tra le dita
Sebbene ci siano molti modi per tenere il filo, presta attenzione se stai stringendo o meno le dita. Sì, le tue dita controllano la tensione, ma non puoi tenere le dita unite per molto tempo prima che la mano inizi a farti male. Tieni le dita abbastanza larghe da permettere al filo di muoversi comodamente verso l'uncinetto.
- Non hai capito come tenere il filo? Fai scorrere il filo sotto il mignolo e sulle tre dita successive. Quindi, portalo sotto il pollice.
- Non dimenticare di rilassarti e respirare normalmente! Potresti anche non renderti conto che stai tenendo stretto il filo e trattenendo il respiro finché non ti ricordi di rilassarti.
Passaggio 3. Allunga le mani, i polsi e le dita ogni volta che si sentono stretti
L'uncinetto può essere difficile per le tue mani! Trattenendo la tensione nel filo, afferrando l'uncinetto e lavorando su punti ripetitivi, le tue mani possono stancarsi e stringersi più a lungo lavori. Smetti di lavorare all'uncinetto ogni volta che senti i crampi e allunga le braccia. Prenditi un minuto per piegare le dita all'indietro e flettere il polso in un ampio cerchio.
- Cerca di mantenere ogni allungamento per 5-10 secondi o per il tempo che preferisci.
- Ripeti questi tratti tutte le volte che vuoi.
Metodo 4 di 4: consigli pratici
Passaggio 1. Scegli un punto all'uncinetto che ti rilassi in modo da sentirti a tuo agio quando lavori
Questo dipende completamente da te! Se ti piace che il tuo tempo all'uncinetto sia tranquillo e privo di distrazioni, potresti lavorare all'uncinetto nella tua stanza o creare uno spazio lontano dagli altri. Se ti piace fare molte attività, potresti lavorare all'uncinetto in una parte trafficata della tua casa come il soggiorno.
Disegna il tuo spazio come preferisci. Potresti preferire l'uncinetto in una stanza senza molto disordine o potresti voler essere circondato dal tuo filo extra e dai progetti passati
Passaggio 2. Accendi le lampade o una plafoniera in modo da poter vedere facilmente il tuo progetto
Non c'è niente di peggio che provare a lavorare all'uncinetto in uno spazio buio ed è davvero duro per i tuoi occhi. Metti una lampada da tavolo vicino al tuo posto o posiziona una lampada da terra vicino in modo da avere molta luce nella stanza.
Alcune lampade da terra hanno piccole luci da lettura attaccate che puoi piegare verso di te per una luce extra
Passaggio 3. Fai delle pause ogni 30 minuti per allungare i muscoli
È davvero facile che i tuoi muscoli si contraggano e si contraggano se mantieni le stesse posizioni all'uncinetto per molto tempo. Concediti una pausa! Se necessario, imposta un timer in modo da ricordarti di alzarti e camminare. Questa è una buona pausa per i tuoi occhi e ti fa pompare il sangue.
