Il body "popping" si è evoluto dalla danza di strada negli anni '60 e '70 in California, diventando la sua mossa distintiva alla fine degli anni '90, per poi fiorire dopo la fine del secolo con il fuggi fuggi della musica pop influenzata dall'hip-hop che ha da quando è diventato mainstream. Se vuoi andare a ballare nei club, nei bar o anche a casa tua, imparare a fare body pop è facile, divertente e un ottimo esercizio. Vedi il passaggio 1 per iniziare oggi.
Passi
Parte 1 di 2: schioccare le braccia
Passaggio 1. Tieni una delle tue braccia fuori dal corpo
Non importa con quale braccio inizi. Potresti voler iniziare con il tuo braccio dominante. Ricorda solo di tenerlo rilassato e sciolto. Se sei troppo teso, non sarai in grado di scoppiare; puoi pensare al "popping" come a un rilascio di parte di quella tensione. Non bloccare il gomito, tienilo rilassato. Assicurati di tenere la mano piatta e il petto alto, con il collo sciolto. Sappi che liberare la tensione dal tuo corpo è essenziale per qualsiasi tipo di ballo, specialmente il popping.
- Puoi anche fare stretching prima di iniziare, se pensi che questo ti aiuterà a rilassarti un po'.
- Non stare lì con le gambe rigide. Invece, tieni i piedi alla larghezza delle spalle, o anche un po' più distanti, e piega leggermente le ginocchia. Sebbene il pop richieda un forte isolamento, concentrandosi su un'area del tuo corpo, l'energia dovrebbe effettivamente provenire dalle tue gambe, saltando fuori dalla parte superiore del tuo corpo. Avrai bisogno di quella molla nelle gambe per aiutarti a generare l'energia nelle tue braccia.
Passaggio 2. Piegare il polso di quel braccio
Per farlo nel modo più efficace possibile, immagina di avere una corda legata alle dita. Tenendo il braccio teso, fingi che qualcuno stia tirando la corda, portando le dita e la mano verso il basso finché il polso non si trova a un angolo di 90 gradi rispetto al suolo. Prova a farlo senza muovere il resto del braccio o del corpo. Rimani rivolto in avanti; resistere alla tentazione di guardare la mano in movimento.
Tieni le ginocchia leggermente piegate, balzando un po' sulle gambe a ogni minimo movimento delle braccia. Puoi usare questo piccolo rimbalzo per creare un bel ritmo per te stesso
Passaggio 3. Alza la mano e il gomito
Ora, alza il gomito finché non è alla pari con la spalla e alza la mano in modo che torni di nuovo piatta, quasi parallela al pavimento. L'idea del popping è quella di far scoppiare una parte del tuo corpo alla volta mentre il resto del tuo corpo rimane fermo. Quando fai uno schiocco con il braccio in questo modo, l'azione dello schiocco scorre dalla tua mano fino alla spalla. Quindi, una volta che il tuo polso è a 90 gradi, alzi il gomito con la stessa idea, sollevandolo verso l'aria, mentre riporti la mano nella sua posizione originale: piatta, mentre il petto è alto.
Davvero, stai lasciando che un'ondata di energia viaggi dalla tua spalla alla punta delle dita, e torni di nuovo attraverso il tuo braccio
Passaggio 4. Raddrizza il braccio
Ora abbassa il gomito finché il braccio non è quasi dritto e parallelo al pavimento. L'onda di energia è passata completamente dalla tua mano, attraverso il gomito, e si sta facendo strada fino alla spalla. Ecco perché è importante riportare il braccio nella posizione originale.
Mantieni i fianchi centrati, la testa e il collo belli e alti e il tuo sguardo concentrato al centro mentre lo fai
Passaggio 5. Schiocca la spalla
Durante la transizione dal gomito in aria e di nuovo in basso alla posizione originale del braccio, dovresti sollevare la spalla mentre porti il resto del braccio verso il corpo. Il movimento di sollevamento della tua spalla è il "pop" che stai cercando. Quando apri la spalla, il movimento dovrebbe sembrare inaspettato, quasi come se fosse uno scatto o un brivido riflessivo.
Puoi anche sollevare leggermente l'altra spalla, per aiutare la transizione del movimento all'altro lato del corpo
Passaggio 6. Ripeti le azioni al contrario con il secondo braccio
Ora, inizia facendo schioccare la spalla, quindi raddrizza il braccio, alza la mano e il gomito, piega il polso del braccio e lavora all'indietro per portare il braccio nella posizione diritta originale che hai iniziato con l'altra mano. Quindi, lascia che l'onda scorra attraverso il tuo braccio teso e di nuovo nella spalla, quindi muovi il "pop" nell'altra direzione iniziando dall'altra spalla, e così via.
L'onda dovrebbe viaggiare dalla punta delle dita di un braccio, su per il braccio e poi sull'altro lato, in modo che il movimento di schiocco fluisca da un lato all'altro del tuo corpo
Parte 2 di 2: far scoppiare altre parti del tuo corpo
Passaggio 1. Fai un pop sul petto
Per sollevare il petto, stai in piedi con una posizione esagerata, con i piedi di circa mezzo piede ciascuno oltre le spalle, con una buona piegatura in entrambe le ginocchia. Mantieni le gambe elastiche, piegati leggermente verso il basso e poi isola le costole, venendo avanti e in alto con il petto, e poi ridiscendendo, con una leggera gobba. Non dovresti usare le spalle o farle rotolare durante questo processo, che è un errore comune. Ripeti questo movimento, mantenendo i piedi elastici, piegandoti leggermente e poi sollevando il petto.
- Pensalo come fare un "colpo di petto" con l'aria. È un gesto simile, mettere tutto nel petto mentre si sviluppa solo un leggero rimbalzo e un movimento verso l'alto delle braccia e del gomito.
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Per un movimento esagerato, puoi mettere una mano sul petto per imitare un battito cardiaco quando stai scoppiando. Metti una mano flessa al centro del petto, appiattisci la mano mentre spingi il petto in avanti, quindi flettila di nuovo mentre scendi indietro.
Body Pop Step 7 Bullet 2 - Puoi anche aggiungere più mosse a questa tecnica piegandoti verso il basso e spostandoti leggermente a destra, facendo scattare il petto, quindi piombando sul lato sinistro, facendo scoppiare il petto e andando avanti e indietro tra sinistra e destra.
Passaggio 2. Fai la passeggiata e fai un salto
Per camminare e scoppiare, agisci semplicemente come se stessi camminando per strada, muovendo i piedi e le braccia contando fino a uno o due. Ogni volta che conti, fai un passo, facendo schioccare leggermente le ginocchia, lasciando che il movimento salga e scenda di nuovo sulla gamba, mentre fai scattare anche il braccio con ogni minimo movimento. Tieni le braccia distese lungo i fianchi, con un movimento esagerato, come se stessi ancora facendo il braccio pop, incorporando i piedi e facendo uscire anche i piedi e le ginocchia.
Può volerci un po' di tempo per ridurre la coordinazione, ma una volta che ti abitui a scoppiettare a ogni conteggio, il resto dovrebbe essere una torta
Passaggio 3. Schiocca le gambe
Puoi far schioccare le gambe da sole o aggiungere uno schiocco alle gambe mentre fai schioccare le braccia, il petto o altre parti del corpo. Per aprire le gambe, esercitati a flettere e rilasciare i quadricipiti. Quindi, spostati leggermente indietro con una gamba, flettendo il quadricipite mentre ti muovi indietro, quindi rilascia il muscolo delle gambe una volta che riporti la gamba nella sua posizione normale. Non dovresti avanzare con la gamba, solo indietro e poi tornare in posizione eretta. Inoltre, non dovresti piegarti o abbassarti per farlo.
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Una volta che hai imparato il pop su una gamba, impara a far schioccare entrambe le gambe contemporaneamente, senza muovere i piedi ma facendo perno su di essi a destra e a sinistra mentre fai schioccare le gambe.
Body Pop Step 9 Proiettile 1
