I vulcaniani hanno catturato l'immaginazione e affascinato le persone per decenni, da quando la prima serie di Star Trek di Gene Rodenberry è andata in onda in televisione. I Vulcaniani presentano un fronte logico e spassionato al mondo nonostante provino emozioni profonde. Anche se essere esattamente come un vulcaniano può essere impossibile e poco saggio per un umano, potresti decidere di voler essere più simile a uno di loro. Ecco alcuni modi per adottare uno stile di vita vulcaniano.
Passi
Metodo 1 di 5: Guardare Vulcano
Passaggio 1. Prestare attenzione alla toelettatura di base
I Vulcaniani rimangono puliti e in ordine. Fai la doccia regolarmente e mantieni i capelli, il viso e i denti in buona forma.
- Ai Vulcaniani non piacciono gli odori forti. Applicare una quantità sufficiente di deodorante ed evitare profumi o colonie invadenti. Non vuoi che il tuo odore disturbi le altre persone.
- Presta particolare attenzione alle cure dentistiche. Lavati i denti regolarmente e usa il collutorio. I problemi dentali possono essere molto dolorosi ed è importante evitarli.
- Alcuni Vulcaniani si truccano. (Ad esempio, Spock indossa l'ombretto.) Tuttavia, il trucco non è necessario indipendentemente dal tuo sesso.
Passaggio 2. Prova a portare i capelli corti
I Vulcaniani di solito indossano acconciature corte e pratiche. In questo modo, i loro capelli sono facili da curare ed è improbabile che rimangano impigliati in qualcosa.
- Se preferisci tenere i capelli più lunghi, prova a tenerli in una coda di cavallo o in una crocchia in modo che non ti diano fastidio.
- Mentre i Vulcaniani tendono ad avere i capelli lisci e scuri, non è necessario cambiare il colore o la consistenza naturali.
Passaggio 3. Vestiti in modo pratico
I Vulcaniani tendono a indossare abiti semplici e spesso preferiscono i colori scuri (anche se non è sempre così). Indossa abiti comodi e che non limitino i tuoi movimenti.
- Vestiti in modo appropriato per il tempo. Indossare strati (come un maglione sopra una maglietta a maniche corte) è spesso pratico per il tempo imprevedibile.
- Evita vestiti appariscenti, vestiti che pubblicizzano un marchio o qualsiasi scritta. Una camicia semplice (blu, rossa, gialla, grigia, bianca, ecc.) è perfetta. Se hai bisogno di un certo abbigliamento per ogni occasione, ovviamente indossalo. Le uniformi sono richieste in alcuni luoghi, quindi usale.
- Indossa scarpe comode con cui è facile muoversi.
Metodo 2 di 5: Costruire Abitudini Vulcaniane
I Vulcaniani fanno del loro meglio per rimanere in buona salute, mentalmente e fisicamente.
Passaggio 1. Dormi a sufficienza
Il tuo cervello ha bisogno di essere ben riposato per essere al suo meglio. Dormi per 7-10 ore ogni notte, in base alle esigenze individuali del tuo corpo. Se svegliarsi al mattino è difficile, è probabile che tu abbia bisogno di dormire di più.
Passaggio 2. Creare una routine di esercizi
L'esercizio ha molti benefici per la salute, rendendolo un'attività logica. Cerca di allenarti per 30 minuti almeno tre volte a settimana. Un'abitudine all'esercizio quotidiano è più facile da seguire.
L'esercizio leggero è meglio di nessun esercizio. Anche attività semplici come camminare possono essere utili
Passaggio 3. Medita
I Vulcaniani meditano ogni giorno, spesso prima di andare a dormire. La meditazione li aiuta a gestire le proprie emozioni e a rimanere in buona salute. Sperimenta diversi tipi di meditazione e vedi cosa ti si addice.
La meditazione vulcaniana è documentata online. Puoi anche provare gli stili di meditazione umana
Passaggio 4. Mangia come un vulcaniano
I Vulcaniani sono vegetariani ed evitano di toccare il cibo con le mani. Scegli di mangiare cibi sani e riduci al minimo o elimina la carne dalla tua dieta. Riduci gli zuccheri semplici.
- Verificare con un medico prima di apportare modifiche importanti alla dieta. Danneggiare la salute con decisioni non informate è illogico.
- I Vulcaniani mangeranno carne se necessario. Se hai una condizione di salute o altre circostanze che rendono difficile o impossibile diventare vegetariani, mangiare carne potrebbe essere la decisione più logica.
- Mangia quando hai fame e ascolta il tuo corpo se desidera ardentemente un gruppo alimentare specifico. Morire di fame, fare una dieta yo-yo, seguire diete restrittive o mangiare quando si è annoiati sono tutti illogici. Se sei annoiato, mastica una gomma. Se ti accorgi di avere fame tra un pasto e l'altro, fai uno spuntino sano.
Passaggio 5. Rifiutarsi di fare scelte malsane
Di' di no a cose che potrebbero danneggiare il tuo corpo o la tua mente. Se qualcuno ti offre qualcosa di malsano, rispondi "No, grazie. Non sono interessato".
- I Vulcaniani tendono ad evitare l'alcol. Se bevi, limitati a un drink in modo da non essere significativamente compromesso. Non bere mai e guidare.
- Riduci al minimo gli zuccheri e i grassi trans nella tua dieta.
- Evita le droghe. Non fumare, svapare, abusare di farmaci o provare droghe. Se hai un'abitudine alla droga, lavora per smettere. Gli unici "farmaci" nel tuo sistema dovrebbero essere i farmaci su prescrizione (se consigliati da un medico).
- Segui tutti i consigli del tuo medico.
Passaggio 6. Consultare un medico quando si ha un problema di salute, se possibile
Soffrire in silenzio senza cure è illogico. Invece, dì al medico cosa sta succedendo. Ottenere un trattamento appropriato in anticipo aiuterà a evitare che il problema peggiori.
- Se i tuoi sintomi sono complessi, o se pensi che sarà difficile comunicarli, prendi in considerazione l'idea di scriverli. Puoi mostrare al dottore quello che hai scritto.
- I medici sono umani e fallibili. Se pensi che il dottore stia trascurando qualcosa, parla. Se si rifiutano di ascoltare o trattare il problema (ad esempio, insegnandoti il tuo peso invece di ascoltare quando dici che hai un problema con la mano), potresti aver bisogno di trovare un medico migliore.
- Se possibile, fai un controllo ogni anno.
Passaggio 7. Pratica una postura sicura
Stai in piedi o siediti dritto. Stabilisci un contatto visivo con altre persone, se appropriato.
- Cerca di evitare di piegarti o accavallare le gambe troppo spesso, poiché nel tempo possono danneggiare la tua salute.
- Il contatto visivo è scortese in alcune culture orientali. Le persone con disabilità come l'autismo e l'ansia sociale possono sentirsi a disagio con il contatto visivo. Se hai una disabilità come questa, prova a guardare le sopracciglia o la bocca delle persone. (La maggior parte delle persone non può notare la differenza.)
Passaggio 8. Goditi la tua solitudine
I Vulcaniani apprezzano il loro tempo trascorso da soli e lo usano per lavorare sul raggiungimento dei loro obiettivi (sia che stiano perseguendo l'apprendimento, facendo esercizio, meditando o facendo qualcos'altro).
Passaggio 9. Adatta lo stile di vita vulcaniano alle tue circostanze
È illogico assumere abitudini inutili o addirittura dannose nelle tue circostanze uniche. Adotta un approccio logico alla tua vita e adattati in base a ciò che ti si addice meglio.
- Tieni presente che sei umano. Uno stile di vita vulcaniano potrebbe non essere perfettamente adatto per un umano e le tue esigenze emotive potrebbero essere diverse. Se scopri che le tue esigenze non vengono soddisfatte, lavora per soddisfarle, anche se implica fare cose (come abbracciare le persone o piangere) che i Vulcaniani in genere non fanno.
- Uno stile di vita vulcaniano si addice ad alcune persone meglio di altre. Se non ti soddisfa, questo non significa che qualcosa non va in te. I Vulcaniani apprezzano la diversità, quindi valuta ciò che ti rende unico e trova lo stile di vita che funziona meglio per te.
Metodo 3 di 5: Costruisci il tuo intelletto
L'intelligenza non è innata. È qualcosa di praticato, raffinato e cresciuto. Un Vulcaniano studia e impara sempre cose nuove.
Passaggio 1. Concentrati sui tuoi studi
I Vulcaniani imparano e studiano sempre cose nuove. Se sei a scuola, presta attenzione e prendi buoni appunti. Se hai un lavoro, continua a imparare mentre lavori.
- Scopri in cosa sei specializzato e lavora sodo per sviluppare abilità in quelle aree.
- Prova a trascorrere un po' del tuo tempo libero imparando cose nuove su siti come Khan Academy.
Passaggio 2. Coltiva la curiosità
Quando non capisci qualcosa, dì "Affascinante" e inizia a indagare. Ci sono sempre cose nuove da imparare.
- Riconosci che tutti hanno qualcosa da insegnarti. Vedi se puoi imparare da loro.
- L'orgoglio è illogico. Non lasciare che la gelosia ti consumi se vedi qualcuno che è più esperto di te in un settore. Invece, vedi cosa puoi imparare da loro.
Passaggio 3. Aumenta il tuo vocabolario
Ai Vulcaniani spesso piace essere precisi nel loro discorso, quindi usa la parola che meglio si adatta alla situazione, specialmente se stai parlando con persone istruite.
Modifica educatamente il tuo vocabolario quando parli con bambini piccoli o persone con un'istruzione limitata. È illogico parlare in modi che altre persone non possono capire
Passaggio 4. Persegui le opportunità artistiche
Mentre molti Vulcaniani perseguono campi STEM, non trascurano il valore delle arti. Musica, pittura e altre attività artistiche sono tutte adatte ai Vulcaniani.
Imparare a suonare uno strumento musicale è benefico per il cervello
Passaggio 5. Prova i puzzle nel tuo tempo libero
I Vulcaniani giocano spesso a giochi come scacchi e Kal-toh per esercitare la loro pazienza e logica. Sulla Terra, potresti scegliere di giocare a giochi come scacchi, dama, Sudoku e puzzle di logica che puoi scaricare su un telefono o un tablet.
Accetta la sconfitta con grazia quando si verifica. Un Vulcaniano comprende che la vera perfezione è virtualmente impossibile, ed è altamente probabile che di tanto in tanto perderai. Invece di vedere una perdita come un segno di fallimento personale, riconosci che è un evento naturale e un'opportunità di apprendimento. Impara e riprova
Passaggio 6. Basa le tue opinioni su prove
Un problema umano comune è che le persone basano le loro opinioni sui sentimenti, anche quando le prove sono contraddittorie o deboli. Guarda cosa dicono i dati e gli scienziati. Basa le tue opinioni sui fatti e sii aperto a cambiare idea se ricevi informazioni migliori.
- Se vedi prove che contraddicono la tua opinione, esaminale a fondo. Impara quello che puoi. Sii aperto a cambiare idea e a dire che avevi torto prima. Una persona logica è aperta a nuove informazioni.
- Se non hai studiato qualcosa, cerca di evitare di formare un'opinione. Dì "Non ne so abbastanza sull'argomento per parlarne con attenzione".
Passaggio 7. Impara qualcosa di nuovo ogni giorno
L'apprendimento dovrebbe essere un'abitudine permanente. Continua a esplorare nuove idee e a conoscere nuove prospettive.
Metodo 4 di 5: dare priorità alla logica rispetto alle emozioni
Passaggio 1. Fermati quando senti una reazione emotiva
I Vulcaniani non sono impassibili; hanno forti emozioni che scelgono di non esprimere pubblicamente. Quando ti accorgi di provare emozioni, prenditi un momento per fermarti e riflettere. Questo può impedirti di reagire emotivamente o irrazionalmente.
- Etichettare le emozioni può aiutarti a gestirle. Ad esempio, ripeti a te stesso "Sto provando frustrazione" o "Mi sento triste". Riconosci mentalmente l'emozione.
- Non devi reagire subito alle cose. Invece, fermati, senti l'emozione e lasciala passare. Poi pensa a come reagire logicamente.
Passaggio 2. Cerca un modo logico per affrontare un problema
Concentrati sul vedere i problemi come sfide difficili da risolvere. Sii disposto ad affrontare un problema da più punti di vista e ottenere le intuizioni di altre persone sul problema. (Potrebbero notare qualcosa che ti sei perso.)
Passaggio 3. Se necessario, gestisci le tue emozioni con calma
I Vulcaniani provano emozioni e trovano il modo di gestirle. Se ti senti sopraffatto, scusati e vai in un posto tranquillo. Fai qualcosa che ti calmi.
- Piangere può rilasciare sostanze chimiche e aiutarti a calmarti.
- Sebbene i Vulcaniani in genere non parlino delle proprie emozioni, molti umani trovano utile discutere i propri sentimenti con un mentore o un buon ascoltatore. La persona può ascoltarti, offrirti conforto se necessario e quindi aiutarti a trovare una soluzione ai problemi che stai affrontando.
Passaggio 4. Pratica la pazienza
I Vulcaniani capiscono che il successo richiede tempo e fatica. Potresti non ottenere sempre il tuo risultato ideale e probabilmente non accadrà subito. Sii persistente.
Prendi il fallimento con il tuo passo. Non avrai successo ogni volta che ci provi. Impara da esso e riprova
Passaggio 5. Mostra rispetto per le emozioni degli altri
I Vulcaniani interagiscono continuamente con specie emotive come gli umani, e non diventano mai irrispettosi. Le emozioni non rendono le altre persone inferiori, solo diverse. Apprezza la diversità e riconosci le loro emozioni senza respingerle.
- Se qualcuno è angosciato, prova a convalidare i suoi sentimenti dicendo qualcosa come "Posso dire che sei triste per questo" o "La tua frustrazione è comprensibile". Questa tecnica è spesso molto efficace per calmarli.
- Mentre i Vulcaniani di solito evitano di toccare gli altri, a volte il contatto fisico è un modo logico per confortare una persona in difficoltà. Potresti mettere una mano sulla schiena o mettere un braccio intorno a loro.
- Comprendi come funzionano le emozioni umane. La maggior parte degli umani ha bisogno di esprimere prima i propri sentimenti e ascoltare qualcuno che li convalidi. Una volta che hanno finito di esprimere le proprie emozioni, di solito sono abbastanza calmi da discutere le soluzioni. Tieni a mente questo ordine. È illogico proporre soluzioni prima di aver calmato la persona, perché non sarà ancora pronta per le soluzioni.
Metodo 5 di 5: Interagire con gli altri
Passaggio 1. Sii cortese
I Vulcaniani si sforzano di essere educati con tutti, compresi coloro che sono diversi da loro. Tratta le altre persone con rispetto e cortesia. Le buone maniere sono sempre logiche.
- I Vulcaniani possono prendere in giro amichevolmente gentili, a volte. Se un amico ti prende in giro, puoi tranquillamente prenderlo in giro (a patto che rimanga civile). Non prenderlo mai in giro per le sue insicurezze, perché potrebbe ferire i suoi sentimenti.
- Alcuni Vulcaniani possono sembrare troppo schietti, condiscendenti o maleducati. Cerca di evitare queste insidie. Danneggiano le relazioni e non ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.
Passaggio 2. Rispetta i confini delle persone
I Vulcaniani rispettano la privacy, lo spazio personale ei confini in generale delle persone. Se qualcuno esprime disagio per qualcosa, chiedi scusa e fermati immediatamente.
Chiedi prima di toccare. Ad esempio, invece di abbracciare spontaneamente il tuo amico che piange, chiedi "Vuoi un abbraccio?" e vedi come rispondono
Passaggio 3. Apprezza la diversità
I Vulcaniani apprezzano "l'infinita diversità in infinite combinazioni" e questo include la diversità umana. Mostra rispetto e cortesia a tutti, indipendentemente da razza, genere, disabilità, religione, stato LGBTQ+, cultura, tipo di corporatura e altro ancora.
- La discriminazione è illogica. Disapprovazione vocale se qualcuno fa un'osservazione inappropriata o decide di deridere o mancare di rispetto a qualcuno che è diverso.
- Persone diverse hanno preferenze diverse. Riconosci che le tue preferenze non definiscono ciò che è universalmente buono o cattivo, ma solo ciò che funziona meglio per te. Allo stesso modo, le preferenze generali di altre persone non sono una minaccia per te.
Passaggio 4. Non fidarti dei pettegolezzi
I Vulcaniani non spettegolano, né hanno alcun interesse in esso. Rifiutati di partecipare alla diffusione di voci o di parlare negativamente delle persone alle loro spalle.
Se le persone ti invitano a pettegolezzi, rifiuta. Potresti dire "Non vorrei dire nulla su [nome della persona] che non direi in faccia"
Passaggio 5. Rifiutarsi di svolgere un ruolo nel maltrattamento degli altri
I Vulcaniani hanno valori forti e non cederanno alla pressione dei pari. Se sei testimone di bullismo, intervieni. Ecco le cose che puoi fare:
- Dai al bullo uno sguardo deciso e digli "Basta" o "Smettila".
- Parla con la vittima. Intavola una conversazione piacevole, ignorando il bullo. La vittima probabilmente ti sarà grata e, se continui abbastanza a lungo, il bullo potrebbe annoiarsi e andarsene.
- Chiedi aiuto a una figura autorevole. Sii disposto a testimoniare su quello che è successo.
Passaggio 6. Coinvolgiti in una causa più grande di te
Spock ha affermato che i bisogni dei molti superano i bisogni dei pochi. Trascorri del tempo lavorando per il bene più grande. Potresti fare volontariato, intraprendere un'azione politica (ad esempio protestando contro politiche dannose o sostenendo l'ambiente) o anche fare qualcosa di semplice come modificare gli articoli di wikiHow.
Fare del male a te stesso trascurando i tuoi bisogni nel perseguimento della tua causa è spesso inutile e illogico. Se stai lavorando troppo, fermati. Medita, esercitati, riposati o fai qualcos'altro per ripristinare la tua energia
Passaggio 7. Riconosci quando una manifestazione emotiva può essere la linea di condotta logica
Essere logici non deve significare negare tutte le tue emozioni. A volte, le manifestazioni emotive sono efficaci nel trasmettere l'importanza di qualcosa.
- Mostrare alle persone quanto tieni a loro può rafforzare le relazioni.
- Comunicare disgusto o infelicità può segnalare alle persone quando il loro comportamento è molto inappropriato.
- Mostrare passione per un problema ne segnala l'importanza.
Passaggio 8. Augurare il bene agli altri
I Vulcaniani dicono agli altri di "vivere a lungo e prosperare". Comunica il tuo intento positivo ad altre persone.
Suggerimenti
- Prova a farlo gradualmente per aiutarlo a rimanere fedele alla tua mentalità.
- Alcuni Vulcaniani preferiscono non usare contrazioni e usare un linguaggio più formale.
- Non pianificare la tua vita troppo pesantemente intorno a curiosità e minuzie sui Vulcaniani. È illogico adottare qualsiasi abitudine che potrebbe essere un ostacolo per te, e Star Trek include contraddizioni quando si tratta di Vulcaniani.
