Una gita in spiaggia può essere molto divertente e molto rilassante. Un viaggio mal pianificato, tuttavia, può trasformarsi letteralmente in un dolore, se dimentichi di mettere in valigia la crema solare. Per quanto divertente possa essere andare in spiaggia, ci vuole un po' di pianificazione in anticipo per avere il miglior viaggio possibile, quindi prenditi qualche giorno per pianificare il tuo prossimo viaggio in spiaggia.
Attenzione: a causa della pandemia di coronavirus, molte spiagge sono chiuse. Controlla online per vedere se la spiaggia in cui stai andando è aperta e se ci sono precauzioni extra che dovresti pianificare. Inoltre, assicurati di indossare una maschera facciale quando non sei in grado di mantenere le distanze sociali dagli altri.
Passi
Parte 1 di 4: fare i bagagli per il viaggio
Passaggio 1. Prepara i vestiti giusti
Prepara il costume da bagno che hai scelto e un cambio extra di vestiti. Il cambio extra di vestiti è per il ritorno a casa, quindi non sarai tutto bagnato e sabbioso.
- Inoltre, assicurati di essere abbastanza comodo da passare tutto il giorno con i vestiti che indossi.
- Avere un cambio di vestiti significa che puoi andare da qualche altra parte dopo la spiaggia.
- Non dimenticare di includere buone calzature. Prendi sandali per la spiaggia e scarpe da acqua per l'oceano, così sarai pronto a tutto.
Passaggio 2. Proteggiti dal sole
Non vorrai rovinare il tuo viaggio al mare con una brutta scottatura solare. Inoltre, proteggersi dal sole manterrà la pelle più giovane con l'età e proteggerà dal cancro della pelle.
- Inizia con una crema solare di almeno 15 SPF. Controlla che protegga sia dai raggi UVA che UVB. Non dimenticare di aggiungere un balsamo per le labbra con crema solare per proteggere le tue labbra. Assicurati di riapplicarlo frequentemente, soprattutto dopo aver sudato o tuffato in acqua.
- Utilizzare indumenti di protezione. Cappelli e occhiali da sole offrono una protezione tanto necessaria per il viso e gli occhi, ma anche indossare una copertura a maniche lunghe può offrire protezione. Se le coperture non fanno per te, prendi invece un ombrellone o una tenda/gazebo.
Passaggio 3. Porta qualcosa su cui sederti
Una sedia a sdraio o un asciugamano è appropriato, ma se scegli un asciugamano, dovrebbe essere separato da quello che utilizzerai per asciugarti. Se scegli una sedia di plastica, potresti comunque voler portare l'asciugamano extra per evitare che la sedia si surriscaldi mentre sei via. Potresti anche portare una vecchia coperta che non ti dispiace far diventare sabbiosa.
Un'altra opzione è un vecchio lenzuolo con angoli king-size. Puoi mettere cose come borse e frigoriferi negli angoli, in modo che il lenzuolo diventi un piccolo box accogliente per te e la tua famiglia
Passaggio 4. Prendi un kit di pronto soccorso
Certo, speri che nessuno si ferisca, ma prendere un kit di pronto soccorso di base ti offrirà un po' di sollievo se qualcuno si fa male. Puoi acquistare un kit di pronto soccorso già pronto o crearne uno tuo.
- Assicurati di avere cose come bende, unguenti antibiotici, pillole antidolorifiche e un termometro, oltre a medicinali anti-diarrea. Potresti anche volere degli antistaminici.
- Assicurati di avere un assortimento di bende, comprese quelle piccole adesive, nonché bende a rullo, garze e nastro medico. Dovresti anche avere cose come pacchetti antisettici, pacchetti di idrocortisone, guanti non in lattice e medicazioni per compresse.
- Inoltre, assicurati di mettere in valigia tutti i comuni farmaci da banco che usi frequentemente.
Passaggio 5. Porta una borsa impermeabile o resistente all'acqua
Avrai bisogno di un posto dove riporre i tuoi oggetti di valore lontano dall'acqua e dalla sabbia. Scegli una borsa abbastanza resistente all'acqua o impermeabile in modo da poter riporre il telefono e il portafoglio. Lascia dietro di te tutto ciò che è insostituibile in modo da non perderlo o danneggiarlo sulla spiaggia.
- Un altro trucco per proteggere i tuoi oggetti di valore è pulire una vecchia bottiglia di crema solare. Usalo per nascondere oggetti di valore che non vuoi che nessuno rubi e, come bonus, li mantiene asciutti.
- Puoi anche riporre i dispositivi elettronici in sacchetti con cerniera per proteggerli.
- Per i giocattoli da spiaggia, trova una borsa a rete in modo che la sabbia possa essere lasciata sulla spiaggia. Confeziona tutto il cibo in un frigorifero con ghiaccio.
Parte 2 di 4: attività di pianificazione
Passaggio 1. Portare attività da condividere
Se viaggi in gruppo, porta qualcosa che puoi fare tutti. Ad esempio, un mazzo di carte impermeabili è ottimo per la spiaggia, purché non ci sia troppo vento. Potresti anche portare un gioco da tavolo che non contenga troppe parti. Un gioco come Twister, ad esempio, sarebbe fantastico per la spiaggia.
Ricorda di includere il divertimento per i bambini nel tuo gruppo. Sulla spiaggia, tutto ciò di cui hai bisogno sono alcuni semplici giocattoli, come secchi, pale e altri giocattoli economici. I tuoi bambini si divertiranno un mondo nella sabbia e nell'acqua
Passaggio 2. Non dimenticare un po' di musica
La musica è un ottimo modo per intrattenere le persone. Per una soluzione semplice, potresti portare con te una radio impermeabile alimentata a batteria, come una radio da doccia. Tuttavia, puoi anche utilizzare altoparlanti bluetooth impermeabili in modo da poter riprodurre musica dal tuo telefono.
Passaggio 3. Fai alcune attività da solista
Ti divertirai a rilassarti un po', ma potresti anche volere qualcosa per divertirti da solo. Ad esempio, prendi un libro leggero in cui avevi intenzione di tuffarti. La spiaggia è il momento perfetto per farlo.
- Se prendi un e-reader, assicurati che stia bene sotto il bagliore del sole e di avere un caricabatterie portatile se ne hai bisogno. Potresti anche volere un caricabatterie portatile per il tuo telefono. Infila l'e-reader in una borsa con cerniera per proteggerlo.
- Potresti anche prendere libri di attività come cruciverba e libri di Sudoku.
Passaggio 4. Fai degli spuntini
Se hai intenzione di rimanere in spiaggia per qualche ora, vorrai degli snack e delle bevande per farti passare il tempo. Mantienilo abbastanza semplice. Se scegli qualcosa di troppo complicato che richiede il montaggio, probabilmente finirai con la sabbia nel cibo.
- Alcuni buoni spuntini da prendere includono frutta, barrette di cereali, bastoncini di verdure e bottiglie d'acqua. Salta le bibite perché anche quelle non idratano.
- In effetti, se hai intenzione di rimanere tutto il giorno, considera solo di preparare il pranzo. Sebbene tu possa prendere un refrigeratore per le bevande, potresti scegliere qualcosa che non si guasterà facilmente, come un burro di arachidi e una gelatina.
- Porta una piccola borsa per la spazzatura che potresti accumulare. Potrebbe essere difficile trovare un cestino in spiaggia.
- Porta delle salviette umide con il cibo. Puoi usarli per pulire le mani prima e dopo aver mangiato.
Passaggio 5. Traccia il tuo posto
Quando arrivi in spiaggia, devi fare un reclamo. È bene andare presto la giornata, quando è meno affollato. In questo modo, avrai più opportunità di trovare un buon posto.
- Scegli un punto vicino all'acqua ma non così vicino da essere invaso se arriva la marea.
- Se la spiaggia ha sedie o ombrelloni in affitto, considera di noleggiarne uno per semplificarti la vita.
- Rimani con i bagnanti che la pensano allo stesso modo. Cioè, se sei lì per festeggiare e divertirti con i tuoi amici, scegli un'area in cui le persone sono più rumorose e suonano musica. Se preferisci un posto tranquillo per leggere, prova a trovare un posto più appartato. Se sei lì con la tua famiglia, cerca altre famiglie vicine, così i tuoi bambini possono giocare insieme.
Parte 3 di 4: acquisto di un costume da bagno
Passaggio 1. Indossa biancheria intima che abbracci il tuo corpo
Quando provi i costumi da bagno, devi tenere la biancheria intima. Tuttavia, devi anche assicurarti che la tuta si adatti correttamente. Pertanto, assicurati che la biancheria intima non si ammucchi e scegli qualcosa di più sottile da indossare al negozio.
Passaggio 2. Scegli ciò che ti fa sentire a tuo agio
Molti siti web ti diranno di scegliere uno stile di costume da bagno che sia lusinghiero per il tuo tipo di corpo, ma la verità è che puoi trovare un abito che sia lusinghiero in qualsiasi stile. L'importante è che tu ti senta a tuo agio e che la tuta ti piaccia.
- Ad esempio, potresti pensare di non riuscire a cavartela con un due pezzi a causa delle tue curve. Se non ti senti a tuo agio nel mostrare così tanta pelle, potresti indossare un tankini, che è fondamentalmente una canotta con lo slip del bikini, o un bikini a vita alta. Scegli un modello divertente e scuoti quel vestito.
- Per gli uomini, devi anche decidere cosa vuoi dal tuo abito, ad esempio quanta pelle vuoi mostrare. Puoi scegliere qualsiasi cosa, dai pantaloncini a lunghezza intera agli slip da bagno.
Passaggio 3. Salta in giro
Non hai letteralmente bisogno di saltare, ma dovresti muoverti il più possibile una volta che hai indossato la tuta. Vuoi assicurarti che rimanga in tutti i posti giusti perché ti muoverai sicuramente molto nell'acqua.
Prova a camminare su e giù fuori dal camerino o a fare qualche salto con la tuta per vedere come si indossa. Assicurati che non si muova
Passaggio 4. Non dimenticare l'insabbiamento
Un insabbiamento è solo qualcosa che puoi infilare sopra il costume da bagno per andare dalla spiaggia all'auto o per uscire in spiaggia mentre non stai nuotando. Per gli uomini, può essere qualcosa di semplice come una t-shirt. Per le donne, può essere qualsiasi cosa, da un paio di pantaloncini e un top a un vestito di cotone arioso fatto per andare sopra i costumi da bagno o un pareo.
Parte 4 di 4: Preparare il tuo corpo
Passaggio 1. Prenditi del tempo per raderti
Se indossi un costume da bagno succinto e non sei un fan dei peli sul corpo, avrai bisogno di passare un po' di tempo a raderti prima di andare in spiaggia. Prenditi del tempo per raderti le gambe e tutte le altre aree che potrebbero averne bisogno, come la zona bikini o le ascelle, prima di andare.
- Se non ti senti a tuo agio a raderti o depilarti la ceretta da solo, lascia che lo faccia un professionista. Fissa un appuntamento per fare una ceretta all'inguine.
- Se sei un ragazzo, potresti voler raderti la schiena o chiedere a qualcuno di farlo per te.
- Assicurati di controllarti alla luce del sole, poiché è più probabile che tu veda i peli al sole.
Passaggio 2. Esfoliare la pelle
Per far brillare la tua pelle, potresti dedicare un po' di tempo all'esfoliazione. L'esfoliazione è solo un modo per rimuovere la pelle morta in modo che la pelle non appaia cinerea o ruvida. Hai la possibilità di utilizzare un esfoliante chimico o un esfoliante fisico.
- Un esfoliante chimico utilizza sostanze chimiche, generalmente acidi, per abbattere la pelle morta.
- Un esfoliante fisico utilizza piccole perle o pezzi di semi o guscio frantumati in una soluzione per strofinare via la pelle morta. Troverai anche guanti esfolianti che rientrano in questa categoria. Anche un asciugamano è un esfoliante fisico.
- Per utilizzare un esfoliante, fai prima la doccia per inumidire la pelle. Strofina l'esfoliante con la mano, un guanto o un panno in cerchi delicati. Lava via l'esfoliante quando hai finito. Se stai usando un guanto esfoliante o una salvietta, mettici sopra il normale sapone e usalo per strofinare il sapone sulla pelle con movimenti circolari.
- Assicurati di concentrarti sulle aree problematiche come ginocchia, gomiti e piedi.
- Dopo l'esfoliazione, applica una buona crema idratante sulla pelle.
Passaggio 3. Salta i cibi che gonfiano
Se stai cercando una pancia piatta, cerca di evitare cibi che ti fanno gonfiare per un paio di giorni prima della spiaggia. In questo modo, il tuo stomaco non verrà svuotato a causa del gonfiore.
- Salta le verdure crocifere come broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles e cavolfiori. Salta anche gli alimenti trasformati e le bevande gassate.
- Prova invece altri cibi sani come avocado, uova, burro di noci, salmone, banane, yogurt greco e limoni.
Suggerimenti
- Prova a nuotare dove c'è un bagnino di turno se devi essere in acqua.
- Se inizi a non sentirti bene, esci e consulta un medico. Il colpo di calore può manifestarsi rapidamente quando sei al sole.
- Assicurati di avere una corretta idratazione, è molto importante avere sempre acqua con te. È molto facile disidratarsi, a volte non sai nemmeno quando succede.
- Assicurati di portare la crema solare e di sederti all'ombra.
