Ultimate Frisbee combina tutti i migliori elementi del football americano, del calcio, del basket e dello sport da spiaggia preferito da tutti: lanciare un disco di frisbee. Ma non c'è niente di piacevole in Ultimate. Intenso, veloce e strategico, un buon gioco di Ultimate Frisbee è come nient'altro. Se vuoi imparare a giocare, puoi ottenere una semplice panoramica delle semplici regole, imparare a far funzionare un gioco e come elaborare strategie per dare alla tua squadra le migliori possibilità di vittoria.
Passi
Parte 1 di 3: Imparare le regole
Passaggio 1. Trova un campo da gioco adatto
Per giocare al frisbee definitivo, avrai bisogno di un po' di spazio per stenderti. Tradizionalmente giocato su campi da calcio o da calcio, Ultimate Frisbee può essere giocato in qualsiasi campo aperto di almeno 70 iarde per 40 iarde, con end zone delimitate a ciascuna estremità, dove vengono segnati i punti. Nel regolamento Ultimate Frisbee, le end zone sono profonde 20 metri.
Lavora con lo spazio che hai. Se stai giocando in un cortile, non preoccuparti di misurarlo. Basta impostare due end zone a ciascuna estremità del cortile per dare a ogni squadra un territorio, quindi iniziare a giocare
Passaggio 2. Dividi in due squadre
Ultimate Frisbee è uno sport di squadra che richiederà almeno una manciata di giocatori per parte per giocare. Dividi il tuo gruppo di amici in due squadre equamente divise.
- Il minimo assoluto di giocatori sarebbe quattro, due per squadra, ma sarebbe una partita impegnativa. Di solito è meglio con tra cinque e sette giocatori, per parte.
- Le squadre del regolamento Ultimate Frisbee hanno sette giocatori per parte, anche se il roster può includere tutti i giocatori che vuoi. I giocatori possono essere sostituiti in qualsiasi momento dopo che è stato segnato un punto.
Passaggio 3. Riproduci con il tipo corretto di disco
Puoi giocare a Ultimate Frisbee con qualsiasi tipo di frisbee, anche se in genere è più semplice e consigliato giocare con una versione leggermente più pesante del classico disco ricreativo. Ciò rende il controllo dei passaggi e della distanza molto più semplice rispetto a un semplice frisbee da spiaggia.
I frisbee da 175 grammi sono consigliati per giocare a Ultimate Frisbee, che sono ampiamente disponibili nei negozi di articoli sportivi. Il Discraft Ultra-Star 175 è il disco di riproduzione ufficiale per la USA Ultimate Championship Series
Passaggio 4. Scopri come è avanzato il gioco
Come nel calcio, nel football americano, nel lacrosse o in altri sport basati su obiettivi, ogni squadra ha una end zone che sta difendendo e tenterà di segnare nella end zone dell'avversario. Lo scopo del gioco è spostare il frisbee lungo il campo completando passaggi ai tuoi compagni di squadra.
- Il giocatore in possesso del frisbee non può muoversi e non deve tenere il frisbee per più di 10 secondi. Il resto dei giocatori si muoverà per il campo e tenterà di aprirsi per un passaggio.
- Se un passaggio viene saltato, esce dal campo o viene intercettato, il gioco viene passato alla squadra in difesa al momento del gioco.
- Nel frattempo, la squadra non in possesso del frisbee tenterà di intercettare il disco e di interrompere in altro modo i passaggi effettuati dalla squadra in possesso.
Passaggio 5. Trova un campionato nella tua zona per saperne di più
Può essere difficile trovare un numero sufficiente di persone che sappiano giocare in modo informale e avviare una partita regolare. Per questo motivo, il modo migliore per imparare le strategie, le tecniche e divertirti giocando a Ultimate Frisbee è trovare una lega nella tua zona in cui potrai imparare le basi e divertirti a fare nuove amicizie. Puoi trovare giochi di raccolta nella tua zona qui.
Parte 2 di 3: Giocare
Passaggio 1. Lancia il frisbee al vincitore del lancio della moneta
Dopo aver diviso in due squadre pari e aver esaminato le regole di base, scegli quale squadra inizierà con il possesso palla. Questo può essere fatto lanciando una moneta, lanciando il frisbee o usando un altro metodo a tua scelta, quindi lanciando il disco per iniziare la riproduzione.
- La squadra avversaria starà nella sua end zone e "tirerà" il disco all'altra squadra, essenzialmente lanciandolo in aria affinché qualcuno possa afferrarlo, proprio come una palla viene calciata via nel football americano. Questo accadrà anche dopo che ogni punto è stato segnato.
- L'estrattore dovrebbe assicurarsi che tutti siano pronti, quindi lanciare il frisbee in alto verso il gruppo di giocatori dell'avversario. Tutti i compagni di squadra che tirano dovrebbero correre immediatamente verso l'avversario per iniziare a giocare in difesa.
Passaggio 2. Ottieni punti con passaggi completi
Si ottiene un punto completando un passaggio nel territorio della end zone avversaria. Dopo aver segnato un punto, il possesso del disco passa alla squadra su cui è stato segnato. La squadra in possesso del frisbee cercherà di segnare e l'altra squadra cercherà di interrompere il gioco e ottenere il possesso del frisbee, in modo da poter segnare.
- Viene assegnato un punto quando un giocatore passa il frisbee a un altro giocatore che si trova nella zona di meta e quel giocatore effettua la presa con successo. A quel punto, il gioco termina e la squadra in difesa riceverà il possesso del Frisbee.
- Le sostituzioni possono essere effettuate nel periodo di transizione dopo che un punto è stato segnato e prima che l'altra squadra prenda il possesso del disco.
Passaggio 3. Non entrare in contatto con giocatori avversari
Il contatto fisico con i giocatori della squadra avversaria è illegale. Scelte, schermate e altri giochi di disturbo non sono consentiti in Ultimate Frisbee. È importante che i difensori siano dirompenti e proteggano l'altra squadra, proprio come nel basket, ma senza entrare effettivamente in contatto.
Spetta al difensore a guardia del giocatore in possesso del frisbee contare fino a 10, di solito ad alta voce. È questo compito dei difensori controllare le infrazioni di 10 secondi
Passaggio 4. Gioca a 15 punti
In genere, una partita di Ultimate Frisbee termina quando una squadra segna 15 punti, anche se puoi modificare questa regola per adattarla ai tuoi limiti di tempo e ai tuoi desideri per il gioco. In genere, una partita a 15 può richiedere fino a un'ora e mezza, quindi potresti voler giocare a sette o 10, se non hai così tanto tempo.
Passaggio 5. Controllati
Ultimate Frisbee è unicamente anarchico. Anche nel gioco regolamentare, non vengono utilizzati arbitri o giudici di linea per governare il gioco. Falli, punti e dispute vengono risolti sul campo dalle due squadre. Ultimate Frisbee richiede onestà e buona volontà, rendendolo un gioco di fiducia e divertimento.
A volte un "osservatore" viene utilizzato per offrire una parte oggettiva, non impegnata da entrambe le parti, che può essere utilizzata per dettagli procedurali, come tenere traccia del tempo
Parte 3 di 3: utilizzo della strategia
Passaggio 1. Esercitati a fare buoni tiri prima di provare a giocare a Ultimate
Per lanciare correttamente un frisbee, posiziona l'indice e il medio sotto il disco, vicino al labbro. Arriccia le due dita per ottenere una presa salda e ruota il corpo verso il lato della mano di lancio. Fai un passo avanti con il piede dominante e distendi il corpo. Una volta che ti sei rivolto in avanti, muovi il polso, rilascia il disco e punta dove vuoi che vada. Tieni il frisbee parallelo al suolo.
Passaggio 2. Impara i tiri più avanzati mentre migliori il tuo gioco
Man mano che avanzi, puoi sviluppare movimenti di lancio più complessi nel tuo gioco con un po' di pratica. Questo è Per "lancio del martello", metti l'indice e il medio sotto il disco e metti il pollice sopra. Non arricciare l'indice e il medio. Come se stessi lanciando una palla, alza il disco sopra la testa e tieni il disco inclinato verso la testa. Assicurati di avere un angolo di circa 50-55 gradi sul disco. Sempre mantenendo l'angolo, lancia il disco in avanti e verso l'alto. Il disco dovrebbe volare perpendicolarmente al suolo per un paio di secondi e capovolgersi per galleggiare dolcemente a terra. Questo tiro è un po' difficile da prendere, ma può essere utile in una difesa pesante.
Prova un lancio con l'arma laterale. Posiziona l'indice e il medio sotto il disco e piegali contro il bordo del disco. Metti il pollice sopra. Ruota leggermente il corpo verso il disco e muovi il polso per rilasciare il disco. Assicurati di ruotare la mano verso il tuo corpo quando lanci per dare abbastanza rotazione al disco per volare. Questo tiro è molto utile quando sei difeso da un giocatore avversario, ma richiede pratica
Passaggio 3. Effettua passaggi rapidi
La differenza tra le squadre che sono brave a Ultimate Frisbee e le squadre che stanno solo giocando è nella velocità dei passaggi. Esercitati a fare passaggi rapidi, precisi e precisi con i tuoi compagni di squadra e a muoverti rapidamente lungo il campo per mantenere la difesa sbilanciata. Sebbene il giocatore in possesso abbia 10 secondi per tenere il frisbee, dovrebbe essere una rarità che un giocatore tenga il frisbee per più di cinque.
Non preoccuparti di fare passaggi di "Ave Maria" che si lanciano lungo tutto il campo. Questi tipi di passaggi sono a bassa probabilità e si tradurranno più spesso in scelte che in opportunità di punti lunghi
Passaggio 4. Lascia che i tuoi compagni di squadra veloci corrano sui passaggi
Lanciare un passaggio direttamente a un giocatore fermo è un buon modo per far eliminare il lancio del frisbee dalla difesa e perdere il possesso. Invece, esercitati a guidare i tuoi compagni di squadra, a passare nello spazio aperto e a permettere ai tuoi compagni di superare la difesa e correre giù per il frisbee. Questa è una tecnica più efficace per spostare il possesso lungo il campo e raccogliere il territorio.
Passaggio 5. Non avere fretta
A meno che tu non veda una grande opportunità, non hai bisogno di caricare il campo non appena prendi il frisbee. Concentrati sull'esecuzione di passaggi ad alta probabilità e sul controllo del possesso del disco, non sul gol immediato. Se hai il frisbee, possiedilo. Effettua passaggi precisi e precisi e scendi gradualmente nel campo, guadagnando territorio.
Come nel calcio, puoi muoverti in qualsiasi direzione quando sei in possesso del disco. Se hai bisogno di fare qualche passaggio all'indietro per riorganizzarti e controllare il campo, fallo. In genere si vuole andare avanti e non indietro, ma può essere un buon modo per elaborare strategie
Passaggio 6. Passa allo spazio aperto
Quando non sei in possesso del frisbee, devi muoverti costantemente nello spazio aperto, cercando di aprirti. Sparsi. Fai dei tagli, elimina i tuoi difensori e dai, dai, dai.
Impara a fare schemi incrociati nei tuoi tagli, prendendo brevi percorsi lungo il percorso del giocatore in possesso del disco, piuttosto che muoverti parallelamente. Ciò si tradurrà in passaggi di probabilità più elevati e ti aiuterà a controllare il disco. Dà al giocatore in possesso più opzioni
Passaggio 7. Esercitati sui percorsi del modello
Come nel basket, nel calcio o in quasi tutti gli sport di squadra, è importante preparare alcune giocate, soprattutto quando si inizia a segnare. Sia che tu voglia dare loro nomi fantasiosi ("Flying V su uno, su uno!") o semplicemente eseguirli in basso, spostare l'attacco in schemi prestabiliti è un buon modo per ingannare la difesa e rimanere in vantaggio Del gioco.
Se il giocatore in possesso sa che tipo di percorso stai percorrendo, i passaggi possono andare nello spazio aperto e consentire ai giocatori di percorrerli
Passaggio 8. Contrassegna giocatore su giocatore in difesa
Quando giochi in difesa, il modo migliore per segnare è di solito "a uomo", segnando un giocatore per l'intera partita e attaccandolo come colla. La difesa dovrebbe essere giocata più o meno come una combinazione di basket e calcio, usando le braccia per interrompere i colpi del giocatore che stai proteggendo e cercando di eliminare i passaggi.
- I difensori devono dare all'attaccante una bolla, almeno una yarda attorno al punto di possesso. Non puoi avvicinarti abbastanza da toccare fisicamente il giocatore in possesso del disco. Ricorda: nessun contatto.
- Quando corri con i giocatori in difesa, cerca di guardare i loro fianchi invece di guardare il frisbee. Stai tra loro e il giocatore in possesso del disco, per darti le migliori possibilità di sceglierne uno.
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Suggerimenti
- Quando una persona è nuova del gioco e non è ancora abituata a lanciare un disco, è meglio che mantenga passaggi brevi, il che ridurrà le possibilità che il disco lasci il campo di gioco o venga intercettato.
- Prima che il gioco inizi, è possibile stabilire un conteggio degli stalli. Un conteggio di stallo viene utilizzato quando un giocatore della Squadra A sta cercando di lanciare il disco a un altro giocatore della sua squadra. Se il giocatore impiega troppo tempo per lanciare il disco, un giocatore della Squadra B che sta cercando di bloccare il lancio può iniziare un conteggio di stallo. Se il gioco è in stallo per più di 10 secondi il disco passa in possesso della Squadra B.
- Il numero di giocatori e le dimensioni del campo menzionati sono i numeri ufficiali presi dalla Ultimate Players Association. Come con la maggior parte degli sport, questi possono essere modificati semplicemente giocando a un gioco casuale con gli amici. Un campo può essere determinato da indicatori, linee o qualcosa di semplice come alberi preesistenti.
- Una dimensione standard per il campo di gioco è 40 iarde/36,5 metri di larghezza e 70 iarde/64 metri di lunghezza. Questo campo avrà anche zone finali di 25 iarde su entrambe le estremità per una lunghezza totale di 120 iarde / 109 metri.
Avvertenze
- Il disco è un materiale plastico duro. Essere colpiti allo stinco, alla mano o alla testa dal disco può lasciare un grave livido.
- Non dimenticare di bere acqua e mantenerti idratato.
- Come con qualsiasi sport, il rischio di lesioni è presente se non giocato con attenzione.
