Un pas de chat è una delle mosse più facili che fai al centro nel balletto. È spesso usato in combinazioni di piccoli salti e significa "passo del gatto" in francese. Può essere difficile da padroneggiare all'inizio, ma questo articolo ti aiuterà a prepararti e a fare un pas de chat correttamente.
Passi
Parte 1 di 2: Prepararsi per un Pas De Chat
Passaggio 1. Allungare per il pas de chat usando l'allungamento a farfalla e le spaccate centrali
Questi allungamenti migliorano la flessibilità dell'interno coscia, necessaria per il pas de chat.
- Per fare la farfalla, siediti sul pavimento e piega le ginocchia in modo che le piante dei piedi si tocchino. Tira i piedi verso il tuo corpo il più vicino possibile. Se l'allungamento ti sembra troppo facile, avvicina i piedi o piega il corpo in avanti.
- Per fare la spaccata centrale, inizia in posizione eretta con i piedi divaricati. Ora falle scorrere lateralmente il più possibile. Mantieni l'allungamento per 2-3 minuti o finché non inizi a sentire dolore.
Passaggio 2. Migliora l'affluenza ai fianchi
Questo per aiutarti a ottenere un buon passe ben girato nel tuo pas de chat. Puoi migliorarlo facendo i tratti sopra e questo:
Sdraiati sulla schiena con le gambe unite. Prendete una gamba (destra o sinistra va bene) e incrociatela come in un passe. Questo dovrebbe formare qualcosa come il numero quattro. Ora prendi l'altra gamba e piegala (la piegatura è facoltativa). Usa le mani per tirarlo verso il tuo corpo il più lontano possibile. Questo allungherà l'affluenza alla tua prima tappa
Passaggio 3. Esercitati a eseguire passaggi al bar e al centro
Questo perché formerai due passaggi in aria durante il tuo pas de chat. Per fare un passaggio, inizia in quinta posizione. Puoi effettivamente scegliere uno dei cinque, ma il pas de chat è più comunemente fatto in quinta. Ora fai scorrere una gamba sulla parte anteriore dell'altra fino a formare lo stesso numero quattro che hai fatto sdraiandoti nell'ultimo passaggio. Mantieni la posizione e fai scivolare la gamba indietro nella posizione di partenza. Ripetere con entrambe le gambe.
Parte 2 di 2: Fare il Pas de Chat
Passaggio 1. Prima fai il pas de chat senza braccia
Inizia in quinta posizione. Come accennato in precedenza, puoi effettivamente iniziare con qualsiasi posizione, ma è più comunemente fatto in quinta. Quando inizi a fare il passaggio nelle tue combinazioni, però, inizia nella posizione in cui l'istruttore dice di iniziare.
Passaggio 2. Eseguire un demi-plié
Per fare questo, piega le ginocchia fino a formare una forma a diamante con le gambe.
Passaggio 3. Salta in aria mentre esegui un passaggio
Assicurati di saltare con due piedi. Dato che sei in quinta posizione, solleva la gamba anteriore in un passe, non quella posteriore. Questa mossa può anche essere chiamata saute passe.
Passaggio 4. Passa a un passaggio eseguito dall'altra gamba a mezz'aria
Ciò significa che ci sarà un punto nel passo in cui stai quasi formando la posizione che hai fatto nel tratto a farfalla in aria.
Passaggio 5. Atterrare con la gamba che era davanti all'inizio per prima
Quindi atterra la seconda tappa. Ora, qui è dove ci sono due metodi:
- Un modo è mettere davanti la gamba che atterra dopo la prima. Ciò significa che finirai con una gamba diversa da quella da cui sei partito.
- Un altro modo è mettere la seconda gamba nella parte posteriore. Ciò significa che atterrerai esattamente nella stessa posizione in cui hai iniziato.
Passaggio 6. Aggiungi le braccia
Il modo in cui eseguirli può variare a volte, ma qui verrà insegnato il modo più comune. Fondamentalmente, tieni le braccia in terza posizione per tutto il passo. Per creare le braccia in terza posizione, inizia con le braccia di lato in modo da formare una forma a T con il tuo corpo. Ora incrocia un braccio al centro. Assicurati di arrotondarli in modo da sembrare elegante.
