Non è divertente essere in punizione e perdere la libertà di fare cose divertenti. È importante rimanere calmi e accettare la situazione prima di poter lavorare per non essere radicati. Parlando onestamente e apertamente con i tuoi genitori per elaborare un piano per non essere radicato, dimostrerai di sapere di aver commesso un errore e di essere pronto ad accettare la responsabilità delle tue azioni. Abbastanza presto, tornerai a fare tutte quelle cose divertenti che ti sei perso!
Passi
Parte 1 di 3: accettare la situazione
Passaggio 1. Mantieni la calma e cerca di mantenere la testa equilibrata
È facile perdere il controllo delle tue emozioni quando rimani con i piedi per terra, ma perdere la calma non farà che peggiorare la situazione. Fai un respiro profondo e cerca di rimanere calmo per fare il primo passo verso il distacco.
Se hai già avuto una grande esplosione e hai litigato con i tuoi genitori, allora è importante calmarti e riprendere il controllo delle tue emozioni prima di andare oltre
Consiglio:
Puoi andare a sederti nella tua stanza e rilassarti un po' da solo per calmarti. Fai un pisolino, leggi un libro o semplicemente siediti in silenzio e concentrati sul respirare con calma per controllare le tue emozioni.
Passaggio 2. Ammetti di aver commesso un errore
Accettare di esserti comportato male è il prossimo passo per non essere radicato. Ammetti a te stesso e ai tuoi genitori che hai fatto qualcosa di sbagliato in modo da poter andare avanti e imparare dal tuo errore.
Anche se non ti sembra giusto in questo momento, capisci che agli occhi dei tuoi genitori quello che hai fatto era inaccettabile. Sostenere che quello che hai fatto non era sbagliato non ti lascerà senza fondamento
Passaggio 3. Accetta che ci siano conseguenze per il tuo errore
Ci sono sempre conseguenze quando infrangi le regole, prendi brutti voti o menti, non importa quanti anni hai. Accetta che queste conseguenze sono naturali e hanno lo scopo di aiutarti a imparare dai tuoi errori e maturare come persona.
Non importa quanto dura possa sembrare la punizione, devi sapere che i tuoi genitori stanno solo cercando di fare il loro lavoro per aiutarti a diventare un adulto responsabile e degno di fiducia
Passaggio 4. Decidi cosa farai in modo diverso per evitare di essere messo a terra in futuro
Pensa a cosa ti ha portato a rimanere con i piedi per terra e a come avresti potuto evitarlo. Trova idee per cambiare il tuo atteggiamento o comportamento in modo da non ritrovarti di nuovo con i piedi per terra per lo stesso tipo di comportamento.
- Ad esempio, se sei stato punito per brutti voti, pensa a cosa devi fare per migliorare i tuoi voti.
- Se sei stato punito per aver litigato a scuola, allora decidi cosa farai diversamente la prossima volta che ti ritroverai in uno scontro con qualcuno.
Parte 2 di 3: parlare con i tuoi genitori
Passaggio 1. Chiedi scusa ai tuoi genitori
Un sincero "Mi dispiace" è la prima cosa che devi dire ai tuoi genitori una volta che sei calmo e capisci perché sei stato messo in punizione. Scusarsi dimostra che sai di aver fatto qualcosa di sbagliato e sei pronto per iniziare a riconquistare la fiducia dei tuoi genitori e riavere la tua libertà.
- Non dire semplicemente che ti dispiace perché è quello che i tuoi genitori vogliono sentire. Assicurati di offrire delle scuse sincere e ammetti di sapere di aver fatto qualcosa di sbagliato.
- Dì qualcosa come: "So che quello che ho fatto è sbagliato e mi dispiace. Voglio imparare dal mio errore e migliorare il mio comportamento. Mi dispiace davvero e spero che tu possa perdonarmi.”
Consiglio:
Non aspettarti che i tuoi genitori ti distruggano solo per aver detto che ti dispiace. Probabilmente hai ancora molta strada da fare per tornare dalla loro parte buona.
Passaggio 2. Discuti il problema in modo maturo con i tuoi genitori
Chiedi ai tuoi genitori di sedersi e parlare onestamente di quello che è successo. Dì loro che ti impegni a cambiare il tuo atteggiamento e comportamento e chiedi loro cosa puoi fare per risolvere la situazione e riconquistare la loro fiducia.
Ad esempio, puoi dire qualcosa come: "Possiamo sederci e parlare di quello che è successo e del motivo per cui sono stato punito? So di aver sbagliato e voglio lavorare per cambiare il mio comportamento in modo che non accada di nuovo in futuro"
Passaggio 3. Spiega ai tuoi genitori la tua versione della situazione
Il tuo cattivo comportamento o i tuoi errori a volte sono il risultato di un problema più grande, il che non lo rende ok, ma ci sono 2 lati di ogni storia. È importante che i tuoi genitori sappiano cosa sta succedendo nella tua vita in modo che possano aiutarti a risolvere eventuali problemi.
- Ad esempio, se stai prendendo brutti voti perché non vai d'accordo con un insegnante o trovi difficile una determinata materia, devi dirlo ai tuoi genitori in modo che tu possa capire come superare la situazione o ottenere l'aiuto hai bisogno.
- Se hai agito con rabbia perché qualcuno ti stava maltrattando, allora questa è un'altra cosa che i tuoi genitori devono sapere per evitare che la situazione peggiori.
- Inizia dicendo: "Devo parlarti di un problema che ho avuto".
Passaggio 4. Prepara un piano con i tuoi genitori per migliorare il tuo comportamento
Parla con i tuoi genitori di azioni specifiche che puoi intraprendere per cambiare ciò che ti ha messo con i piedi per terra in primo luogo e liberarti. Cerca di creare una conversazione a due per trovare un compromesso che funzioni sia per te che per i tuoi genitori.
- Ad esempio, se sei stato messo in punizione a causa di brutti voti, escogita un piano che ti aiuti a migliorarli studiando di più o ottenendo un tutoraggio se ne hai bisogno. Puoi programmare orari giornalieri per svolgere i compiti e i compiti con i tuoi genitori.
- Se sei stato punito per aver perso la calma, potresti parlare di modi alternativi per reagire quando ti senti frustrato o arrabbiato. Esercitati a usare questi nuovi metodi la prossima volta che ti arrabbi per mostrare ai tuoi genitori che stai imparando dai tuoi errori.
Parte 3 di 3: utilizzo di un sistema a punti
Passaggio 1. Proponi un sistema di punti ai tuoi genitori per aiutarti a riconquistare la tua libertà
Chiedi ai tuoi genitori se sono disposti a trovare un sistema di punti che ti permetta di perdere terreno dopo aver guadagnato un certo numero di punti. Dì loro che vuoi guadagnare punti facendo le faccende domestiche, comportandoti bene e prendendo buoni voti.
- Ai tuoi genitori potrebbe piacere l'idea di un sistema a punti perché li aiuterai anche in casa.
- Puoi dire qualcosa del tipo: "Mi chiedevo se potessimo trovare un sistema di punti insieme in modo che io possa guadagnare la mia via d'uscita dall'essere messo a terra? Potrei fare cose come le faccende domestiche e fare meglio a scuola per guadagnare punti".
Passaggio 2. Decidi insieme quali azioni ti faranno guadagnare punti e quanti te ne servono
Parla con i tuoi genitori per elaborare un elenco di azioni positive come fare le faccende domestiche, ottenere punteggi alti su compiti o test e fare altre cose buone. Decidi quanti punti vale ogni azione e quanti punti devi guadagnare per non essere messo a terra.
Ad esempio, supponiamo che tu decida di aver bisogno di 100 punti per non essere messo a terra. Assegna un valore in punti ad azioni specifiche: 10 punti per lavare i piatti, 5 punti per ogni compito svolto, 20 punti per lavare il bagno, ecc
Consiglio:
Altre idee per guadagnare punti sono cose come: aiutare qualcun altro con i compiti o dargli lezioni, fare un gesto gentile per qualcuno in pubblico (come tenere aperta una porta o aiutare il tuo vicino più anziano a portare la spesa) o portare a spasso il cane.
Passaggio 3. Crea un grafico per tenere traccia di ogni volta che guadagni punti
Scrivi l'elenco delle azioni e dei punti su un foglio di carta o creane uno al computer e stampalo. Assicurati che ci sia uno spazio per mettere un segno di spunta o annotare i punti che guadagni man mano che procedi.
- Puoi dividere il grafico in sezioni come: cose intorno alla casa, a scuola, animali domestici, all'aperto e altre azioni.
- Nella parte superiore del grafico metti qualcosa come: "Devo guadagnare punti per essere messo a terra!"
Passaggio 4. Tieni traccia di ogni volta che guadagni punti sul grafico per non essere messo a terra
Svolgi i compiti che hai concordato finché non hai guadagnato abbastanza punti per non essere ancorato ai piedi. Presentalo ai tuoi genitori quando avrai guadagnato quell'importo e sarai senza fondamento!
