Ballroom dance è un termine generico per una varietà di stili di ballo, tra cui Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz e Fox Trot, solo per citarne alcuni. Questi balli provengono da diverse epoche e parti del mondo, ma sono tutti balli formali di coppia con un'enfasi sul flusso e sull'eleganza. Puoi iniziare praticando il valzer, il Foxtrot o il tango americano, che sono alcune delle versioni più popolari di questo stile di danza. Imparare a ballare da sala può sembrare un po' complicato all'inizio, ma è facile prenderci la mano una volta che ti eserciti con un partner!
Passi
Metodo 1 di 4: Prepararsi a ballare
Passaggio 1. Scegli uno stile di danza su cui concentrarti
Tieni presente che il ballo da sala è un genere di danza incredibilmente ampio e non si riferisce a un singolo stile. Alcuni tipi popolari di ballo da sala includono il valzer, il tango, il Foxtrot, il Cha Cha, l'East Coast Swing, il Mambo, il Samba e il Bolero. Scegli un ballo come il valzer o il foxtrot se preferisci uno stile di ballo più fluido, oppure impara qualcosa come il cha cha o la rumba se desideri concentrarti su qualcosa di più ritmato.
- Ci sono molte variazioni diverse nel ballo da sala, la più ovvia è lo stile di ballo americano contro quello internazionale.
- Esistono anche più versioni di alcuni balli, come il valzer e il valzer viennese, insieme all'East Coast Swing e al West Coast Swing.
Passaggio 2. Allunga e riscalda il tuo corpo prima di iniziare a ballare
Preparati a ballare muovendoti sul posto per 1-5 minuti, il che aiuta a far salire leggermente il polso. Concentrati sull'allungare caviglie, fianchi e braccia prima di iniziare a ballare con il tuo partner. Questo ti aiuterà a sentirti teso e pronto per iniziare la tua pratica di danza!
- Ad esempio, puoi girare entrambe le caviglie in cerchio per 10 ripetizioni in modo che i tuoi piedi siano allungati e pronti per partire.
- Puoi anche sdraiarti sulla schiena ed eseguire 5-8 ripetizioni di cerchi con le braccia.
Passaggio 3. Iscriviti a un corso di ballo da sala o a un club se desideri un'istruzione mirata
Cerca online corsi o club nella tua zona che si concentrano su qualche forma di ballo da sala. Frequenta regolarmente queste lezioni in modo da poter ottenere indicazioni e suggerimenti su come esercitarti e migliorare la tua forma di danza, che può davvero aiutarti a prosperare come ballerino da sala!
Alcuni college e università hanno squadre di ballo da sala aperte agli studenti
Metodo 2 di 4: il valzer
Passaggio 1. Stare a 1 piede (0,30 m) di distanza con le mani destra e sinistra intrecciate
Affronta il tuo partner sulla pista da ballo e stai abbastanza vicini. Inizia tenendo la mano destra del tuo partner nella tua sinistra. Metti il braccio destro sotto la scapola sinistra del tuo partner e assicurati che la mano sinistra del tuo partner poggi sul tuo braccio destro e sulla spalla.
- Questa posizione di danza aiuta il flusso di danza più agevolmente.
- Queste istruzioni si applicano al leader della danza. Se stai seguendo, fai le mosse di danza opposte del tuo partner.
- Potrebbe essere un po' scomodo ballare così da vicino con qualcuno, il che è del tutto normale! Cerca solo di concentrare la tua energia sulla danza stessa.
Passaggio 2. Fai un passo avanti con il piede sinistro
Sostieni il tuo partner mentre fa un passo indietro con il piede destro. Prova a camminare lentamente, il che ti aiuterà a mantenere un buon ritmo.
Passaggio 3. Fai un passo a destra con il piede destro
Muovi il piede destro verso destra, guidando il tuo partner mentre procedi. Continua a muoverti lentamente in modo da poter stare a tempo con il tuo partner.
Il valzer è una danza calma e controllata, quindi non c'è bisogno di affrettare nessuno dei movimenti! Cerca di prenderti il tuo tempo e rilassati così puoi goderti il ballo
Passaggio 4. Muovi il piede sinistro per incontrare il piede destro
Sposta il piede sinistro verso destra in modo che entrambi i piedi siano uniti. Per rendere la danza più fluida, prova a fare un passo con il piede sinistro invece di scivolare.
A questo punto, entrambi i tuoi piedi saranno uniti
Passaggio 5. Fai un passo indietro con il piede destro
Mentre conduci la danza, fai un altro passo indietro con il piede destro, guidando il tuo partner in avanti mentre procedi. Mantieni lo sguardo e la postura centrati mentre cambi direzione in modo che il valzer continui a fluire senza intoppi.
Se stai seguendo la danza, fai del tuo meglio per fidarti del tuo partner e fare un'immagine speculare dei loro movimenti. Va bene se non ottieni i passaggi giusti all'inizio
Passaggio 6. Muovi il piede sinistro in una linea diagonale all'indietro per ricominciare la danza
Fai un passo indietro in direzione diagonale sinistra con il piede sinistro. A questo punto, ripristina la danza unendo entrambi i piedi.
Una volta fatto questo, hai completato un ciclo della danza
Passaggio 7. Ripeti questi passi di danza contando fino a 3
Conta fino a 1 mentre fai un passo avanti con il piede sinistro, quindi conta fino a 2 mentre fai un passo a destra. Continua a contare fino a 3 mentre unisci i piedi. Conta fino a 1 mentre fai un passo indietro, 2 mentre fai un passo in diagonale e 3 quando unisci nuovamente i piedi.
Metodo 3 di 4: Il Foxtrot
Passaggio 1. Affronta il tuo partner con le mani e le braccia incrociate
Stai a circa 1 piede (0,30 m) di distanza dal tuo partner prima di iniziare a ballare. Tieni la mano destra del tuo partner con la mano sinistra. Appoggia la mano destra sotto la scapola sinistra del tuo partner e controlla che la mano sinistra del tuo partner sia appoggiata sul tuo braccio destro.
- Come la maggior parte dei balli da sala, sarai molto vicino al tuo partner.
- Queste istruzioni si applicano solo al leader della danza. Se stai seguendo la danza, fai del tuo meglio per rispecchiare i passi del tuo partner.
Passaggio 2. Muovi il piede sinistro di 1 passo in avanti
Inizia con entrambi i piedi uniti sulla pista da ballo. Se stai guidando la danza, fai un passo lento in avanti con il piede sinistro.
Il leader e il seguace eseguiranno passaggi che sono immagini speculari l'uno dell'altro
Passaggio 3. Fai un altro passo avanti con il piede destro
Se stai guidando la danza, esegui un altro passo con il piede destro. Cerca di mantenere i tuoi movimenti lenti e fluidi in modo che la danza appaia il più aggraziata possibile.
Va bene se i tuoi passi di danza e la tua tecnica sono un po' instabili all'inizio! Ognuno impara il ballo da sala al proprio ritmo
Passaggio 4. Passa rapidamente a sinistra con i piedi sinistro e destro
Come leader della danza, muovi il piede sinistro in una linea diagonale sinistra verso l'alto. Tieni presente che questo passaggio di transizione sarà più rapido dei passaggi originali. Successivamente, sposta rapidamente il piede destro in direzione diagonale sinistra in modo che entrambi i piedi siano uniti.
- Entrambi i piedi saranno uniti a questo punto.
- Questo movimento deve essere il più veloce possibile per aiutare la danza a continuare.
Passaggio 5. Fare un passo indietro lentamente con i piedi sinistro e destro
Muovi il piede sinistro indietro con un passo lento. A questo punto, fai un altro passo indietro con il piede destro.
Questa è essenzialmente una ripetizione dell'inizio della danza, ma al contrario
Passaggio 6. Fai un passo diagonalmente a sinistra con i piedi sinistro e destro
Muovi il piede sinistro indietro e verso sinistra se stai guidando la danza. Successivamente, fai scorrere il piede destro all'indietro e verso destra in modo che entrambi i piedi siano uniti.
Prova a eseguire questi passaggi più rapidamente rispetto ai passi avanti e indietro
Passaggio 7. Ruota con il tuo partner e continua la danza
Guida il tuo partner lentamente, continuando i passi di danza tradizionali mentre procedi. Gira il tuo partner in modo da poter ripetere il Foxtrot nella direzione opposta sulla pista da ballo.
Puoi ripetere la danza quanto vuoi finché non ti senti più sicuro nei tuoi passi di danza
Metodo 4 di 4: Il Tango Americano
Passaggio 1. Tieni saldamente il tuo partner prima di iniziare la danza
Stringi la mano destra del tuo partner nella tua sinistra e metti la mano destra sotto la sua spalla sinistra. Prova a tenere le ginocchia piegate mentre inizi il ballo, in modo da rendere il tuo tango più liscio e fluido.
Queste istruzioni si applicano alla persona che guida la danza. Se stai seguendo la danza, fai l'opposto del tuo partner
Passaggio 2. Fare un lento passo in avanti con il piede sinistro e destro
Inizia facendo un ampio passo in avanti con il piede sinistro, quindi prosegui con un lento passo destro. Guida il tuo partner all'indietro mentre avanzi, tenendo le ginocchia piegate mentre procedi.
Nota che un battito lento conta per 2 battiti di musica
Passaggio 3. Avanza rapidamente con il piede sinistro
Accelera leggermente la danza, muovendoti più velocemente mentre fai di nuovo un passo avanti con il piede sinistro. Fai il tuo passo entro 1 battito della musica, continuando a guidare il tuo partner mentre procedi.
Passaggio 4. Fai un rapido passo a destra con il piede destro
Muovi il piede destro in avanti in direzione diagonale. Nota che questo passaggio è veloce e occupa solo 1 battito della musica.
Continua a spingere in avanti mantenendo le ginocchia piegate
Passaggio 5. Trascina il piede sinistro per incontrare il piede destro
Fai scivolare lentamente il piede sinistro a terra, riprendendo 2 battiti totali di musica. Unisci entrambi i piedi in modo da essere pronto a girare e ripetere di nuovo la danza.
Lo sapevate?
Il tango segue uno schema a passi di lento, lento, veloce, veloce, lento. Prova a ripetere questo schema ad alta voce mentre esegui il tango in modo da poter rimanere sul ritmo.
Passaggio 6. Trasforma il tuo partner e continua questi passi di danza
Ruota il tuo partner mentre ricominci la danza, guidandolo in una nuova direzione sulla pista da ballo. Puoi ripetere la danza del Tango tutte le volte che vuoi, o finché non ti senti più a tuo agio e sicuro con i passi.
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Suggerimenti
- Non scoraggiarti se non impari subito a ballare. Il ballo da sala richiede pratica e pazienza per avere successo!
- Annota i tuoi obiettivi personali di ballo da sala in modo da avere un'idea di come vuoi migliorare.
- Iscriviti alle lezioni di ballo da sala se sei davvero interessato a imparare.
