Allenarsi per diventare mancini quando si è naturalmente destrimani è difficile, ma è una sfida divertente e interessante. Se ci riuscirai, diventerai ambidestro (una persona che può usare entrambe le mani con la stessa facilità), proprio come molti grandi personaggi storici come Einstein, Michelangelo, Harry Kahne, Tesla, Da Vinci, Fleming e Benjamin Franklin. Alcune persone nascono semplicemente ambidestre, quindi non c'è assolutamente nessuna formazione. Naturalmente, nessuno deve assolutamente essere addestrato per essere ambidestro. Tuttavia, ci sono vantaggi nell'essere ambidestri. Ad esempio, l'ambidestra ha un vantaggio nello snooker perché alcuni colpi sono impostati per favorire la mano destra e altri sono più facili con la sinistra; ed essere ambidestri aiuta nel tennis in quanto puoi raggiungere più palle se riesci a colpire il dritto da entrambi i lati. Imparare a usare la mano sinistra richiede tempo e pazienza, ma è realizzabile con impegno e mente aperta!
I mancini possono anche diventare destrimani invertendo i passaggi in questo articolo. Per alcuni mancini, essere in grado di usare la mano destra con facilità ha l'ulteriore vantaggio di superare l'inconveniente di essere mancini in un mondo progettato per i destrimani.
Passi
Parte 1 di 2: Pratica di scrittura
Passaggio 1. Esercitati a usare la mano sinistra ogni giorno
Diventare abile con la mano sinistra non avverrà dall'oggi al domani: è un processo che potrebbe richiedere mesi o addirittura anni per essere completato. Quindi, se vuoi imparare a usare la mano sinistra, dovrai impegnarti a esercitarti ogni giorno.
- Dedica un po' di tempo ogni giorno per esercitarti con la scrittura a mano sinistra. Non ha bisogno di essere molto; anche 15 minuti al giorno ti aiuteranno a migliorare ad un ritmo soddisfacente.
- In effetti, è meglio non impegnarsi a praticare per lunghi periodi di tempo, poiché probabilmente ti sentirai frustrato e sarai incline a rinunciare.
- Esercitarsi un po' ogni giorno è il modo migliore per andare avanti.
- Esercitati a disegnare lettere in aria. Inizia facendo questo esercizio con la mano destra, quindi trasferiscilo nella mano sinistra copiando. Trasferisci l'abilità su carta in seguito; sarà necessaria una pratica prolungata per preparare adeguatamente i muscoli.
Passaggio 2. Posizionare correttamente la mano
Quando ti alleni a scrivere con la mano sinistra, è importante tenere comodamente la penna o la matita.
- Molte persone tendono a stringere troppo la penna, stringendo la mano in un artiglio attorno ad essa. Tuttavia, questo crea tensione nella mano, causando crampi e stancandosi facilmente. Quando ciò accade, non sarai in grado di scrivere bene.
- Tieni invece la mano libera e rilassata, rispecchiando il modo in cui tieni la penna con la mano destra. Fai uno sforzo consapevole per rilassare la mano ogni pochi minuti mentre scrivi.
- I materiali con cui scrivi possono anche fare una differenza significativa sulla comodità di scrivere con la mano sinistra. Usa carta da lettere a righe di buona qualità e una buona penna con inchiostro a flusso libero.
- Inclinare anche la carta o il blocco per appunti su cui si sta lavorando da 30 a 45 gradi a destra. Scrivere con questa angolazione dovrebbe sembrare più naturale.
Passaggio 3. Esercitati con l'ABC
Inizia scrivendo il tuo ABC con la mano sinistra, sia in lettere maiuscole che minuscole. Procedi lentamente e con attenzione, concentrandoti nel rendere ogni lettera il più ben formata possibile. La precisione è più importante della velocità per ora.
- Come punto di confronto, dovresti anche scrivere il tuo ABC usando la mano destra. Da quel momento in poi, puoi concentrarti sul rendere le lettere che scrivi con la mano sinistra perfette come quelle che scrivi con la destra.
- Conserva le tue pagine di esercitazione tenendole in una cartella da qualche parte. Quindi, quando raggiungi un punto in cui ti senti frustrato e tentato di rinunciare alla tua ricerca per diventare mancino, puoi guardare indietro su questi fogli e vedere fino a che punto sei già progredito. Questo dovrebbe darti una rinnovata motivazione per continuare.
Passaggio 4. Esercitati a scrivere frasi
Quando ti stanchi dell'ABC, puoi progredire nella scrittura di frasi.
- Inizia con qualcosa di semplice come "Sto scrivendo questa frase con la mano sinistra". Ricorda di andare piano e concentrati sulla pulizia piuttosto che sull'efficienza.
- Quindi prova a scrivere "La volpe marrone veloce salta sul cane pigro" più e più volte. Poiché questa frase contiene tutte le lettere dell'alfabeto, è utile esercitarsi.
- Altre frasi che contengono tutte e 26 le lettere sono: "I cinque maghi della boxe saltarono velocemente" e "Prepara la mia scatola con cinque dozzine di brocche di liquore".
Passaggio 5. Utilizzare la scrittura di cartelle di lavoro
Quando i bambini imparano a scrivere per la prima volta, usano libri di esercizi di scrittura in cui possono tracciare lettere formate da linee tratteggiate. Questo li aiuta a controllare il movimento della mano e ad aumentare la precisione.
- Quando impari a scrivere con la mano sinistra, stai essenzialmente insegnando sia alla tua mano che al tuo cervello come scrivere di nuovo, quindi usare queste cartelle di lavoro non è una cattiva idea.
- Puoi anche usare copie con linee extra sulla carta per assicurarti che le tue lettere siano nelle proporzioni corrette.
Passaggio 6. Prova a scrivere al contrario
Nella lingua inglese, insieme a molte altre lingue in tutto il mondo, le persone scrivono da sinistra a destra o dal "pollice al mignolo".
- Questo sembra naturale per i destrimani. Aiuta anche a evitare che l'inchiostro si sbava mentre la mano si sposta sulla pagina.
- Per i mancini, tuttavia, questo movimento spesso sembra innaturale e può creare disordine mentre la mano si muove sull'inchiostro fresco. Per questi motivi, i mancini spesso si sentono più a loro agio a scrivere al contrario.
- In effetti, il famoso artista Leonardo da Vinci era mancino e spesso scriveva note e lettere al contrario. Potevano essere decifrati solo avvicinando il foglio a uno specchio e leggendo il riflesso.
- Esercitati a scrivere al contrario con la mano sinistra: potresti essere sorpreso di quanto sia facile trovarlo. Ricorda di scrivere da destra a sinistra, "pollice al mignolo" sulla mano sinistra. Dovrai anche scrivere le lettere al contrario per una vera scrittura al contrario!
Passaggio 7. Disegna un po '
Sebbene l'obiettivo sia imparare a scrivere con la mano sinistra, puoi anche trarre vantaggio dal disegno con la mano sinistra. Questo ti darà una pratica preziosa nel controllare la tua mano sinistra, aumentando allo stesso tempo la forza.
- Inizia con qualcosa di semplice, come disegnare forme di base come cerchi, quadrati e triangoli. Quindi procedi a disegnare oggetti che vedi intorno a te, come alberi, lampade e sedie, quindi se ti senti particolarmente sicuro, persone e animali.
- Disegnare a testa in giù (noto come disegno invertito) usando la mano sinistra è un altro ottimo esercizio che puoi provare. Questo non solo migliorerà le tue capacità di scrittura, ma è anche un ottimo esercizio di allenamento del cervello che ti aprirà a un pensiero più creativo!
- Molti grandi artisti come Michelangelo, da Vinci e Sir Edwin Henry Landseer erano ambidestri. Ciò ha permesso loro di passare da una mano all'altra mentre disegnavano o dipingevano se le loro mani si stancavano o se avevano bisogno di lavorare con un'angolazione particolare. Landseer era anche famoso per disegnare con entrambe le mani contemporaneamente.
Passaggio 8. Abbi pazienza
Come accennato in precedenza, imparare a scrivere con la mano sinistra è un processo che richiederà tempo e dedizione. Dovrai essere paziente con te stesso e impedirti di arrenderti troppo facilmente.
- Ricorda che da bambino ti ci sono voluti anni per padroneggiare la scrittura con la mano destra e anche se non dovrebbe volerci così tanto tempo per scrivere con la sinistra (dato che alcune abilità sono trasferibili), il processo di apprendimento richiederà tempo.
- Non preoccuparti della velocità inizialmente; continua a esercitarti con il maggior controllo e precisione possibile e diventerai più veloce e più sicuro con il tempo.
- Continua a ricordare a te stesso che abilità impressionante e utile sarà quando puoi scrivere con la mano sinistra. Rimanere motivati è la sfida più grande che dovrai affrontare mentre lavori per diventare mancino.
Parte 2 di 2: Allenamento della forza
Passaggio 1. Fai tutto con la mano sinistra
L'abilità si è trasferita automaticamente dalla tua mano destra alla tua mano sinistra in qualche modo in tutti quegli anni precedenti della tua vita, quindi non sarà estremamente difficile iniziare a fare le cose con la tua mano sinistra all'inizio. Poiché anche l'abilità si trasferisce automaticamente da un'attività a un'altra in qualche modo, otterrai l'abilità più velocemente per svolgere un'attività specifica con la mano sinistra se esegui tutte le attività con la mano sinistra rispetto a se esegui solo quell'attività con la mano sinistra. Essere pazientare. Alcune persone dicono che più invecchi, più è difficile passare al mancinismo, ma è fuorviante. L'illusione che cambiare manualità sia più facile in giovane età deriva dal fatto che maggiore è l'abilità che hai con la mano destra, minore è la pazienza che hai per una data abilità con la mano sinistra. In effetti, più sei vecchio, più breve è la mano sinistra per acquisire una determinata quantità assoluta di abilità. La cosa più semplice, ma più importante che puoi fare per rafforzare la tua mano sinistra, è usarla per completare tutte le azioni e le attività che faresti normalmente con la mano destra.
- Fai uno sforzo per lavarti i denti tenendo lo spazzolino nella mano sinistra. Puoi anche pettinarti, prendere la tazza di caffè, imburrare il pane e aprire le porte con la mano sinistra, tra molte altre attività quotidiane.
- Prova anche a lanciare freccette (in un ambiente sicuro), a giocare a biliardo o a lanciare e prendere una palla da softball con la mano sinistra
- Se hai difficoltà a ricordare e continui a usare accidentalmente la mano destra, prova a fasciare le dita della mano destra insieme. Questo ti impedirà di usarlo e ti costringerà a usare invece la mano sinistra.
Passaggio 2. Sollevare i pesi con la mano sinistra
Uno dei modi migliori per rafforzare il braccio e la mano sinistra e correggere eventuali squilibri di forza tra i lati dominanti e non dominanti è sollevare pesi.
- Tieni un manubrio nella mano sinistra ed esegui esercizi come curl per bicipiti, contraccolpi, curl con martello e presse con manubri.
- Inizia con un peso basso, quindi passa a pesi più pesanti man mano che la tua forza migliora.
Passaggio 3. Impara a destreggiarti
Imparare a destreggiarsi usando tre e poi quattro palline è un ottimo modo per rafforzare la mano e il braccio sinistri, fornendoti anche un impressionante trucco da festa!
Passaggio 4. Esercitati a far rimbalzare le palle
Un ottimo esercizio per migliorare l'ambidestra e rafforzare la mano non dominante è prendere due racchette da ping pong e due palline e farle rimbalzare contemporaneamente con entrambe le mani.
- Una volta che hai imparato questo, puoi passare all'uso di racchette più piccole o persino di martelli a punta larga.
- Oltre a migliorare l'utilizzo della mano sinistra, questo è un fantastico esercizio per tutto il cervello!
Passaggio 5. Prendi uno strumento musicale
Molte persone che suonano strumenti musicali (che richiedono l'uso di entrambe le mani) sono già alquanto ambidestre.
Di conseguenza, prendere in mano uno strumento musicale, come il pianoforte o il flauto, e fare pratica ogni giorno ti aiuterà a rafforzare la tua mano sinistra
Passaggio 6. Vai a nuotare
Il nuoto è un'altra attività ambidestra che ha dimostrato di aiutare a bilanciare gli emisferi cerebrali, permettendoti di usare la mano non dominante in modo più fluido.
Vai in piscina e fai alcune lunghezze per rafforzare la parte sinistra del tuo corpo e ottenere un ottimo allenamento cardio allo stesso tempo
Passaggio 7. Lavare i piatti con la mano sinistra
Lavare i piatti regolarmente con la mano sinistra è un metodo semplice e sicuro per migliorare la destrezza della mano non dominante. Questo può essere sia divertente che utile a lungo termine, a parte pulire i piatti.
Passaggio 8. Inizia a svolgere attività motorie più fini come scrivere allo specchio, giocare a biliardo, tagliare le corde dai gamberetti e lanciare freccette con la mano non dominante ora che ti sei esercitato con compiti semplici
In questo modo eserciterai anche l'abilità generale di trasferire automaticamente l'abilità da un'azione alla sua immagine speculare in modo che il prossimo compito che inizi a fare con la mano sinistra che eri solito fare con la mano destra, sarai un po' più abile a farlo con la mano sinistra quando inizi per la prima volta di quanto saresti stato se non l'avessi mai fatto con nessuna delle due mani prima. Potrebbero volerci molti anni prima che la tua mano sinistra raggiunga l'abilità della tua mano destra, ma probabilmente meno di 2 mesi perché la tua mano sinistra diventi abile quasi quanto la mano destra. Una volta che la tua mano sinistra diventa abbastanza abile per fare il lavoro facilmente, non c'è bisogno di essere impaziente che la tua mano sinistra diventi più abile solo perché la tua mano destra è ancora più abile. Puoi saltare i passaggi 2-7 se vuoi sbrigarti e diventare ambidestro e puoi gestire la noia di farli lentamente all'inizio.
Passaggio 9. Ricordati di usare sempre la mano sinistra
Usare la tua mano destra dominante è diventato così radicato nel tuo cervello che lo userai automaticamente, senza pensare. Questo può essere un problema quando stai cercando di diventare mancino. Per superare questo problema, prova a trovare un sistema per ricordarti di usare la mano sinistra ogni volta che fai qualcosa.
- Ad esempio, scrivi la parola "sinistra" sul dorso della mano sinistra e la parola "destra" sul dorso della mano destra. Questo fungerà da promemoria visivo ogni volta che vai a prendere una penna o a completare qualche altra attività.
- Puoi anche provare a indossare l'orologio sul polso destro anziché sul sinistro. Questo aiuterà davvero il tuo subconscio a registrare che stai cercando di cambiare lato.
- Un'altra cosa che puoi fare è mettere note adesive su cose come il telefono, il frigorifero e le maniglie delle porte. Questi ti ricorderanno di usare la mano sinistra ogni volta che allunghi la mano per toccarli.
Suggerimenti
- Esercitati con la scrittura a mano sinistra solo a casa. Quando sei a scuola o al lavoro, scrivi con la mano dominante o destra, almeno finché non riesci a scrivere in modo ordinato e veloce con la mano sinistra. Ciò ti farà risparmiare tempo ed eviterà che il tuo lavoro sembri troppo disordinato.
- Mentre impari a scrivere, adatta la tua postura alla tua nuova posizione per mancini.
- Quando inizi a usare di più la mano sinistra, evita il più possibile di usare la mano o il braccio destro.
- Usa la mano sinistra nelle cose di tutti i giorni, come servire una palla da pallavolo, fare colazione, ecc.
- Continua a scrivere "la volpe marrone veloce salta sul cane pigro", perché usa ogni lettera dell'alfabeto.
- Usa l'occhio destro mentre usi la mano sinistra per scrivere.
- Inizia a cambiare la tua manualità a un'età più avanzata come 20. Se vuoi effettivamente passare a usare la mano sinistra tutto il tempo anziché la metà del tempo per compiti complessi, allora la tua mano destra avrà già acquisito più abilità in precedenza, rendendoti solo debolmente sinistra -handed invece di fortemente mancino.
- Usa il telefono solo con la mano sinistra.
Avvertenze
- Comprendi che questo obiettivo richiederà un po' di tempo per essere raggiunto, quindi dovrai essere paziente.
- Non martellare i chiodi con la mano sinistra prima di diventare ambidestro.
- Non tentare di tagliare il cetriolo a fette sottili con la mano sinistra usando le nocche per guidare il coltello, soprattutto non iniziare ad allenarti per farlo velocemente fino a quando non diventi completamente ambidestro perché il coltello potrebbe occasionalmente andare troppo in alto tagliando il tuo nocche.
- Cambiare la mano che usi potrebbe disorientarti, quindi procedi lentamente.
