Quelle notti invernali possono essere agghiaccianti, facendoti venire voglia di strisciare nel letto per riscaldarti. Se stai ancora congelando una volta che sei lì, non restare lì a tremare! Puoi stare al caldo a letto indossando i vestiti giusti, come un pigiama di flanella, e comprando della biancheria da letto più calda. Puoi anche prendere provvedimenti per riscaldare la tua stanza per rimanere bella e tosta.
Passi
Metodo 1 di 3: indossare l'abbigliamento giusto
Passaggio 1. Indossa un pigiama di flanella
Quando fa freddo, è ora di cambiare i vestiti da notte. Sostituisci il cotone con un pigiama di flanella. Puoi acquistare magliette e pantaloni di flanella, oltre a camicie da notte. La flanella è un ottimo isolante che ti aiuterà a trattenere il calore corporeo.
Cerca una stampa divertente o carina per ravvivare il tuo guardaroba di flanella
Passaggio 2. Prestare attenzione all'adattamento
Più larghi è generalmente migliore quando si tratta di indumenti da notte. Probabilmente ti muovi durante il sonno ed è meglio indossare abiti che si muovano facilmente con te. Cerca vestiti larghi, ma assicurati di non rimanere impigliato in essi se ti giri e ti giri.
Se indossi pantaloni del pigiama, assicurati che l'elastico sia largo e traspirante
Passaggio 3. Indossa i calzini
I tuoi piedi potrebbero essere una delle parti più fredde del tuo corpo. Per mantenere tutto il corpo caldo, tieni i piedi al caldo dormendo con i calzini. Scegli calzini che ti fanno sentire a tuo agio. Assicurati che non siano troppo grandi o flosci. Non vuoi che escano nel cuore della notte!
Passaggio 4. Prova i livelli
Se la flanella non sembra tenerti abbastanza al caldo, valuta di aggiungere ulteriori strati di vestiti. Potresti provare una t-shirt termica sotto il top del pigiama. Puoi anche aggiungere un paio di leggings aderenti sotto i pantaloni o la camicia da notte.
Se durante la notte hai freddo, aggiungi un altro strato. Se diventi troppo caldo, staccane uno
Passaggio 5. Copri la testa
Gran parte del calore corporeo può fuoriuscire dalla testa. Se hai davvero freddo, considera di indossare un cappello a letto. Puoi indossare un berretto da sci o anche un berretto da cacciatore con paraorecchie. Qualunque cosa ti faccia sentire bene è il cappello giusto.
Potresti scegliere di avvolgerti una sciarpa intorno alla testa (non al viso) come alternativa a un cappello
Metodo 2 di 3: riscaldare il letto
Passaggio 1. Utilizzare fogli più spessi
Le lenzuola di cotone sono fantastiche tutto l'anno. Ma se ti accorgi di aver bisogno di un po' più di calore durante l'inverno, prendi in considerazione l'idea di procurarti delle lenzuola di flanella. Sono morbidi, caldi e ti terranno piacevole e isolato. Altri materiali che trattengono bene il calore sono lana, pile e seta.
- Puoi trovare un'ampia varietà di fogli nei negozi di articoli per la casa, nei grandi magazzini e online.
- Un vantaggio dell'acquisto di lenzuola di persona è che molti negozi hanno campioni dei tessuti da farvi sentire. Questo ti aiuterà a farti un'idea di cosa funzionerà meglio per te.
Passaggio 2. Acquista un piumino
I piumini sono in genere molto più costosi di altre coperte. Tuttavia, potresti scoprire che questo è un investimento che vale la pena fare. Ci sono diversi pesi di piumini. Quelli più pesanti hanno lo scopo di tenerti al caldo nelle notti fredde. Se ti piace il piumino, puoi trovare una versione più leggera per l'estate.
Se sei allergico al piumino d'oca, sono disponibili opzioni sintetiche
Passaggio 3. Impila i cuscini
Il cuscino può anche isolarti e tenerti al caldo. Usa diversi cuscini da impilare intorno a te per creare una sorta di forte o igloo. Questa barriera ti aiuterà a mantenere il calore corporeo all'interno.
- Avrai bisogno di almeno 3-4 cuscini extra per renderlo efficace.
- Assicurati di avere abbastanza spazio per muoverti quando devi durante il sonno.
Passaggio 4. Prendi una borsa dell'acqua calda
A volte i metodi più tradizionali si dimostrano ancora tra i più efficaci. Le borse dell'acqua calda potrebbero essere considerate antiquate, ma fanno il loro lavoro. Acquista una borsa dell'acqua calda in silicone presso la tua farmacia locale o online.
- Ogni sera prima di andare a letto, riempilo con l'acqua che hai riscaldato sul fornello.
- Usa una manica di lana o di flanella per coprire la bottiglia. Ciò renderà più comodo avere a letto con te. Mettilo sotto le coperte con te e goditi il calore!
Passaggio 5. Utilizzare una coperta elettrica
Le coperte elettriche sono un ottimo modo per aggiungere un po' di calore in più al tuo letto. Queste sono coperte a grandezza naturale che usi in aggiunta alle lenzuola e al piumino. Scegline uno con un'impostazione di calore regolabile in modo da poter impostare la temperatura a tuo piacimento.
- Prova un materassino riscaldato. Sono simili a una coperta elettrica, ma vanno sotto le lenzuola.
- Assicurati di leggere attentamente le istruzioni e seguire i suggerimenti per la sicurezza. Spegni la coperta prima di addormentarti.
Metodo 3 di 3: creare un clima più caldo durante il sonno
Passaggio 1. Dipingi la stanza con toni caldi
Se i tuoi occhi percepiscono il calore, può effettivamente farti sentire più caldo. Prova a dipingere la tua stanza di un nuovo colore per riscaldarla. Alcune ottime scelte di colore includono rossi, gialli e marroni.
Se non hai voglia di dipingere l'intera stanza, prova a fare un muro di accento
Passaggio 2. Utilizzare tappetini se non si dispone di moquette
Può essere difficile saltare dal letto su un pavimento freddo. Se non hai la moquette, copri i tuoi pavimenti in legno o piastrelle con tappetini. Puoi metterne uno proprio accanto al tuo lato del letto in modo da iniziare la giornata calpestando qualcosa di caldo.
La lana è un'ottima scelta per un tappeto. Sarà comodo e caldo ai tuoi piedi
Passaggio 3. Rannicchiarsi con un partner o un animale domestico
Aggiungere ulteriore calore corporeo al tuo può aiutarti a sentirti bene e a tuo agio. L'inverno è un ottimo momento per coccolare il tuo partner. Anche coccolarti con il tuo gatto o cane può aiutarti a tenerti al caldo. Potrebbero essere desiderosi di scaldarsi quanto te!
Passaggio 4. Blocca le bozze
Controlla le finestre per assicurarti che non penetri aria fredda. Se senti spifferi, applica una guarnizione intorno ai bordi della finestra. Puoi acquistarlo nel tuo negozio di ferramenta locale.
- Puoi anche appendere pesanti tende o tendaggi alle finestre. Di notte, questo ti aiuterà a mantenere il calore intrappolato all'interno della tua stanza.
- Puoi evitare che le correnti d'aria si infiltrino sotto la porta mettendo un asciugamano o una coperta arrotolati davanti alla porta.
Passaggio 5. Aprire persiane e tende durante il giorno
Anche quando fuori fa freddo, la luce solare naturale può riscaldare la tua casa. Durante le ore diurne, tieni aperte le persiane e le tende. Questo può aiutare la tua stanza a rimanere accogliente.
Passaggio 6. Mantieni la tua stanza tra 60-67 gradi
Anche se potrebbe sembrare allettante aumentare il riscaldamento, in realtà dormirai meglio se la stanza stessa non è eccessivamente calda. Quando sei pronto per andare a letto, cerca di mantenere il termostato tra i 60 e i 67 gradi. Puoi riscaldarti in altri modi, inoltre non dovrai aumentare la bolletta del riscaldamento!
Suggerimenti
- Prova i guanti senza dita se le tue mani sono sempre fredde.
- Prova a bere una bevanda calda, come il tè, prima di andare a letto.
- Non lasciare che i bambini riempiano da soli la borsa dell'acqua calda: fallo sempre per loro.
- Assicurati che se non ti senti a tuo agio con calze o altri indumenti caldi, indossi quello con cui ti senti a tuo agio.
