Una migliore preparazione è essenziale per stare al caldo in casa, mentre vai al lavoro o anche quando giochi sulla neve. Queste soluzioni per il freddo per interni ed esterni possono tenerti al caldo senza un grande investimento. Che tu stia bevendo una zuppa calda o isolando i tuoi pavimenti, ci sono molte cose che puoi fare per assicurarti di non congelare durante i mesi freddi.
Passi
Metodo 1 di 3: mantenere la casa al caldo
Passaggio 1. Aumenta l'efficienza del tuo radiatore
Allontana i mobili dai termosifoni. Scegli delle tende che non avvolgano il radiatore. Dovresti evitare di mettere qualsiasi cosa sul radiatore stesso a tutti i costi, ma posizionare una mensola sopra di esso, se hai spazio, può aiutare a impedire all'aria di salire direttamente sopra di esso e può portare più calore alla tua casa.
Meglio ancora, posiziona uno strato di alluminio termoriflettente dietro il radiatore. Se il radiatore è collegato a una parete esterna, il calore si rifletterà nella stanza, invece di assorbire nella parete stessa
Passaggio 2. Coprire i pavimenti in legno o piastrelle con moquette o tappeti
La moquette è un ottimo modo per isolare i pavimenti. Se ti piace l'aspetto dei pavimenti in legno, acquista un tappeto da usare in inverno. Qualsiasi legno esposto sarà meno efficace nell'intrappolare il calore rispetto a un bel tappeto caldo; infatti, fino al 10% del calore disperso nelle abitazioni proviene dai pavimenti non coibentati.
Passaggio 3. Apri le persiane per far entrare il sole durante il giorno
Chiudili subito quando il sole tramonta per bloccare il calore in casa.
Passaggio 4. Investi in tende con rivestimento termico
Se ti piacciono le tue tende attuali, acquista una fodera termica nel tuo negozio di tessuti locale. Attacca uno strato sul retro delle tende con velcro autoadesivo, quindi rimuovi il rivestimento in primavera. Se non vuoi pagare per nuove tende, puoi rivestirle tu stesso con pile economiche o altri materiali meno costosi.
Puoi anche posizionare le tende davanti alle porte o alle finestre più piccole per aggiungere maggiore protezione dal freddo
Passaggio 5. Fai attenzione alle bozze
La cassetta delle lettere sulla porta di casa potrebbe far entrare il freddo; metti una barriera in più davanti e trova un altro posto dove ricevere la tua posta. Se possiedi una canna fumaria ma non la usi, puoi anche investire in una canna fumaria per evitare che entri il freddo e rilasci il calore nella tua casa. Inoltre, se esci spesso per fumare o semplicemente hai persone che entrano ed escono di casa tutto il tempo, assicurati che la porta sia aperta il meno tempo possibile.
Se vuoi essere fantasioso, puoi anche investire in (o realizzare) un paraspifferi, che è un pezzo di stoffa imbottito in cotone che viene posizionato nella parte inferiore delle porte per tenere fuori il freddo. A volte hanno la forma di piccoli bassotti o hanno graziosi motivi come stelle o cuori e possono aggiungere un bel elemento decorativo alla tua casa
Passaggio 6. Chiudi le stanze che non usi
Se hai una casa più grande con una o più stanze che non usi regolarmente (come una stanza degli ospiti), tenere chiuse quelle porte aiuterà il resto della casa a riscaldarsi perché le stanze inutilizzate non si esauriranno l'aria calda che circola in tutta la casa.
Passaggio 7. Considera di isolare la tua casa da solo
Anche se isolare la tua casa in modo professionale può essere costoso, puoi farlo anche da solo, purché tu sia preparato, e può avere un grande impatto sulla temperatura della tua casa. Puoi usare cose come rotoli di schiuma, lana minerale, fibra di vetro e prodotti di carta riciclata. Assicurati solo di indossare occhiali o una maschera per il viso e indumenti protettivi quando lo fai.
Passaggio 8. Ottieni lenzuola più calde
Investire in un piumino, lenzuola di flanella e alcune coperte e cuscini extra può fare molto per tenerti al caldo quando dormi. Anche se potrebbe costare un po' di denaro extra in anticipo, scoprirai che non dovrai alzare il termostato così in alto come fai normalmente quando dormi.
Passaggio 9. Spegni i fan del bagno
I ventilatori di scarico nei tuoi bagni, così come nelle tue cucine, in realtà tirano fuori dalla tua casa i capelli caldi che salgono fino al soffitto, che è l'ultima cosa che vuoi quando stai cercando di stare al caldo. Se li usi, assicurati di farlo solo quando è veramente necessario.
Passaggio 10. Prova a disporre i mobili in modo diverso
Potresti non saperlo, ma il modo in cui hai sistemato i mobili potrebbe tenerti freddo. Evita di posizionare i mobili direttamente di fronte a una grande finestra o appoggiati contro un muro esterno, altrimenti sentirai più freddo quando ci si siede sopra che se fossero collocati in una parte più centrale e più calda della casa.
Metodo 2 di 3: tenerti al caldo dentro
Passaggio 1. Riscaldati, invece di riscaldare la stanza
Se vuoi stare al caldo risparmiando sulla bolletta del riscaldamento, investi in una coperta elettrica o un termoforo su cui puoi sederti o avvolgerti mentre ti rannicchi sul divano o lavori al computer. Ciò non solo farà risparmiare denaro, ma può prevenire interruzioni di corrente nelle aree fredde in cui tutti utilizzano il proprio termostato.
- Puoi trovare tappetini riscaldanti abbastanza efficienti per animali domestici all'aperto. Posiziona il tappetino riscaldante sulla sedia e una coperta di lana sulle ginocchia per creare un ambiente più caldo.
- Di notte, usa una borsa dell'acqua calda. Puoi acquistarli per $ 10 o meno online.
- Inoltre, indossare uno strato extra di indumenti, come i leggings sotto i pantaloni o un maglione di lana, può fare molto per tenerti al caldo in casa.
- Invece di alzare il termostato, accendilo prima per dare alla casa il tempo di riscaldarsi. Potresti renderlo più caldo del necessario perché vuoi che la tua casa si scaldi il prima possibile.
Passaggio 2. Rendi la zuppa e il tè una parte regolare della tua dieta
L'acqua calda e il brodo aumentano la temperatura delle mani mentre reggi la ciotola o la tazza. Quindi riscaldano il tuo corpo dall'interno per 30 minuti. Bevi una tazza di tè al mattino per riscaldarti quando ti alzi dal letto e includi la zuppa nei tuoi programmi per il pranzo o la cena.
Passaggio 3. Mangia noci
Alti livelli di proteine e grassi sani aumentano la circolazione. Le persone con bassi livelli di ferro dovrebbero prestare particolare attenzione a mangiare cibi ricchi di proteine e migliorare la circolazione.
Dovresti anche considerare di aggiungere un po' di zenzero a quel mix di noci. È stato dimostrato che lo zenzero stimola la circolazione sanguigna e aumenta anche la temperatura
Passaggio 4. Allenati
L'esercizio migliora anche la circolazione. Che tu ti alleni a casa, in palestra o sulla neve, fare 30 minuti al giorno ti terrà più caldo dentro e fuori. Ciò manterrà la temperatura corporea più alta del normale anche dopo aver terminato l'allenamento.
Passaggio 5. Rannicchiarsi con la persona amata
Se hai freddo, rannicchiati sul divano con la persona amata, passando un po' di tempo ad avvicinarti. Solo l'atto di coccole e toccare un'altra persona crea calore. Presto smetterai di sentire freddo e sentirai il tuo corpo – e il tuo cuore – riscaldarsi.
Passaggio 6. Fai un bagno caldo
Gli studi dimostrano che la temperatura corporea si abbassa naturalmente quando ti prepari per andare a letto, quindi puoi contrastarlo facendo un bel bagno caldo qualche ora prima di andare a letto per aumentare la temperatura corporea. Se fai un bagno caldo appena prima di andare a letto, potrebbe effettivamente aumentare la temperatura corporea, portando a un sonno agitato, ma fare un bagno caldo poche ore prima di andare a dormire dovrebbe fare il trucco.
Passaggio 7. Trascorri del tempo con gli amici
Uno studio ha scoperto che stare da soli ti rende letteralmente più freddo e che passare del tempo con gli amici ti aiuterà a riscaldarti. La prossima volta che decidi tra un appuntamento a casa con la tua coperta elettrica e una giornata fuori con i tuoi amici, decidi a favore dei tuoi amici se vuoi stare al caldo.
Metodo 3 di 3: stare al caldo fuori
Passaggio 1. Rimani idratato
Più sei idratato, meglio il tuo corpo sarà in grado di controllare la tua temperatura. Meglio ancora, prendi un tè verde caldo o una tisana per riscaldare il tuo corpo prima di uscire.
Passaggio 2. Investire in strati di base
Scegli magliette e leggings che allontanano l'umidità dalla pelle. Gli strati sintetici sono meno voluminosi e più efficienti della lana o del cotone spesso.
Se è passato un po' di tempo dall'ultima volta che hai aggiornato la tua biancheria intima lunga, molti marchi come Uniqlo, Cuddle Duds e REI offrono strati estremamente comodi e aderenti che possono essere indossati sotto gli abiti da lavoro o da allenamento
Passaggio 3. Mantieni i piedi asciutti
Il modo migliore per stare al caldo è evitare che il corpo si bagni. Indossa sempre stivali impermeabili e isolanti quando esci sotto la pioggia o la neve. Anche indossare calze spesse e protettive può fare una grande differenza. Se sai che starai fuori per un po', metti un paio di calzini in più nella tasca del cappotto: se i tuoi calzini si bagnano, avrai freddo per il resto del tempo che sarai fuori.
Passaggio 4. Indossare guanti
Tengono unite le dita, conservando il calore corporeo. I guanti limitano le mani e la circolazione, con conseguente raffreddamento della punta delle dita, anche se indossare i guanti è meglio che non coprire affatto le mani.
Passaggio 5. Riscalda il busto
Investi in un piumino e prendi un maglione pesante. Più caldo è il tuo busto, più calde saranno le tue estremità. Ecco perché mettere in valigia quei chili in più invernali è un ottimo modo per stare al caldo durante l'inverno.
Quando la temperatura del tuo torso si abbassa, il tuo corpo allontanerà la circolazione dalle estremità. Se necessario, il tuo corpo sacrificherà alcune dita delle mani e dei piedi per congelarti per salvarti la vita
Passaggio 6. Riduci la quantità di pelle che hai esposto
Acquista un passamontagna che copra la maggior parte del viso, indossa cappelli, calze spesse e guanti. La pelle esposta può congelarsi rapidamente. Dimentica il mito che dice che il 70% del calore del tuo corpo viene rilasciato dalla tua testa; invece, concentrati sull'avere meno pelle esposta possibile se vuoi stare al caldo.
Passaggio 7. Acquista un riscaldatore del motore
Se ti affidi alla tua auto per gli spostamenti con tempo freddo, investi da $ 30 a $ 50 per collegare il motore durante la notte. È più probabile che la tua auto si avvii al mattino e quando esci dal lavoro.
