Un'amaca per yoga aereo è un pezzo di tessuto sospeso in aria su entrambe le estremità e può essere utilizzato per eseguire incredibili tecniche di yoga aereo. Per allestire un'amaca da yoga aerea, dovrai fare un nodo e attaccare un moschettone a entrambe le estremità del tessuto. Da lì, è solo questione di agganciare il moschettone a un supporto a soffitto o a una trave sicura. Se segui le istruzioni giuste puoi avere la tua amaca per yoga aerea installata in pochissimo tempo!
Passi
Parte 1 di 3: fare nodi appesi nel tessuto dell'amaca
Passaggio 1. Raccogli il materiale su entrambe le estremità del tessuto
Appoggia l'amaca a terra e appoggia la punta delle dita sul bordo sinistro e destro del tessuto. Inizia a far scorrere le dita sul tessuto in modo che entrambe le estremità si raggruppino.
Invece di sembrare un lenzuolo, la tua amaca dovrebbe sembrare una corda allentata quando hai finito di raccogliere il materiale su entrambe le estremità
Passaggio 2. Avvolgi l'estremità del tessuto attorno al braccio
Avvolgi un'estremità del tessuto intorno all'avambraccio in modo che 60 cm di esso ricadano sul braccio. Afferra l'estremità corta che pende con la mano libera, avvolgila sotto il braccio e tienila in modo che sia tirata sul petto.
Il tessuto dell'amaca dovrebbe essere completamente avvolto intorno all'avambraccio se hai seguito correttamente i passaggi
Passaggio 3. Afferra l'estremità lunga del tessuto con la mano libera
Tieni l'estremità lunga del tessuto con il braccio attorno al quale il tessuto è attualmente avvolto. Tenere il tessuto è necessario per creare un anello.
Passaggio 4. Tirare il tessuto avvolto verso il basso, dal braccio
Tira verso il basso il tessuto che è avvolto attorno al tuo braccio mentre tieni ancora l'estremità lunga del tessuto dell'amaca. Questo dovrebbe creare un anello simile a un nodo dove prima si trovava il tuo braccio.
Non tirare il cappio o scioglierai il nodo prima che sia fissato
Passaggio 5. Aggancia un moschettone attraverso il passante che hai creato
La maggior parte delle amache da yoga aeree sono sospese in aria da moschettoni. Se i moschettoni non sono stati forniti con l'amaca da yoga, puoi acquistarli online o in un negozio di ferramenta.
Avrai bisogno di 4 moschettoni in totale. 2 per ciascuna estremità dell'amaca e 2 che si fissano al supporto, al gancio o alla trave vicino al soffitto
Passaggio 6. Attaccare l'estremità corta del tessuto attraverso il passante
Prendi l'estremità corta del tessuto appeso e tirala su e giù, attraverso l'anello che hai appena creato. Ciò assicurerà il nodo a un'estremità dell'amaca e assicurerà che non si disfa.
Passaggio 7. Tirare entrambe le estremità del tessuto per stringere il nodo
Afferra il nodo con una mano e afferra l'estremità lunga del tessuto con l'altra. Spingi il nodo verso il basso mentre tiri indietro l'estremità lunga per stringere. Ripeti il processo con la coda più corta del nodo per stringere completamente il nodo.
Il moschettone dovrebbe essere fissato saldamente attorno al nodo
Passaggio 8. Fai un altro nodo sull'altra estremità del tessuto dell'amaca
Crea un altro nodo e attacca un altro moschettone all'altra estremità del tessuto dell'amaca. Quando hai finito, dovresti fare un nodo e un moschettone attaccato a entrambe le estremità del tessuto.
Parte 2 di 3: installazione di un supporto a soffitto o ganci
Passaggio 1. Trova un pezzo di legno solido a cui attaccare il supporto o il gancio
È importante che il supporto o i ganci siano forati direttamente nei travetti del soffitto o in legno massello o non saranno in grado di sostenere il tuo peso. Individua una parte del soffitto a una distanza di almeno 2,4 m da terra e realizzata in legno solido e robusto.
- Se hai un muro a secco o un controsoffitto, potresti dover appendere l'amaca a una trave o a un'asta fissata, piuttosto che appenderla al soffitto.
- Un appaltatore sarà in grado di dirti se il tuo soffitto può sopportare il carico se non sei sicuro.
Passaggio 2. Tenere il supporto o il gancio contro il soffitto e contrassegnare i fori dei bulloni
Usa una scala a pioli e tieni il supporto a soffitto o i ganci per l'amaca contro il soffitto nella posizione in cui desideri appenderla. Usa una matita per segnare dove vanno i fori.
Passaggio 3. Misurare e contrassegnare il soffitto per l'altro supporto o gancio
L'altro lato del gancio da soffitto o del supporto dovrebbe essere a circa 16 pollici (41 cm) di distanza dai segni originali che hai creato. Ripeti il processo per tenere la montatura contro il soffitto e segnare dove devono andare i fori.
La seconda serie di fori dovrebbe essere parallela ai primi fori
Passaggio 4. Praticare i fori dove è stato segnato
Procurati una punta da trapano delle stesse dimensioni dei bulloni forniti con il supporto per amaca. Premi la punta contro i segni che hai fatto e premi il grilletto del tuo trapano elettrico mentre applichi una pressione verso l'alto. Questo creerà dei fori per i bulloni di montaggio.
- Indossa una maschera facciale e una protezione per gli occhi mentre fori, in modo che i detriti non cadano negli occhi o nella bocca.
- Puoi trovare la dimensione del bullone per la tua amaca nel manuale di istruzioni o nella descrizione del prodotto.
Passaggio 5. Avvitare il supporto oi ganci al soffitto
Se stai usando un supporto, tieni il supporto contro il soffitto e spingi l'estremità filettata dei bulloni attraverso il supporto e nei fori che hai creato. Se stai usando i ganci, premi semplicemente l'estremità filettata del gancio nel foro che hai creato. Ruotare i bulloni oi ganci in senso orario finché non sono completamente avvitati al soffitto. Usa una chiave inglese per finire di serrare i bulloni, se li stai usando.
Tira i ganci verso il basso per assicurarti che siano al sicuro una volta che hai finito
Parte 3 di 3: appendere l'amaca
Passaggio 1. Appendi le corde su una trave o un palo fissato se non hai installato i ganci
Le corde fornite con la tua amaca per yoga aerea dovrebbero avere degli anelli. Agganciare un moschettone al passante a un'estremità della corda. Quindi, drappeggia semplicemente la corda su una trave o un palo in modo che entrambe le estremità pendano in egual misura su entrambi i lati.
Le corde devono essere appese a circa 16 pollici (41 cm) di distanza l'una dall'altra
Passaggio 2. Spingi le corde attraverso i ganci, se li hai
Se stai usando ganci o un supporto da soffitto, attacca un moschettone all'estremità delle corde. Quindi, infila l'estremità libera della corda attraverso il moschettone nei ganci a soffitto.
Entrambe le estremità della corda dovrebbero pendere di uguale lunghezza
Passaggio 3. Infilare l'estremità della corda attraverso l'anello nelle corde
Prendi l'estremità della corda a cui è attaccato il moschettone e infilala attraverso uno degli anelli della corda. Tira il moschettone verso il basso per creare un nodo che fissi la corda al gancio, al supporto o alla trave su cui intendi appenderla. Quindi, vai sull'altra corda attaccata al soffitto e fai la stessa cosa.
Questo nodo scorsoio eviterà che le corde si sciolgano quando le tiri verso il basso
Passaggio 4. Attacca i moschettoni della tua amaca ai moschettoni sulla corda
Attacca entrambe le estremità dell'amaca a entrambi i moschettoni appesi al soffitto. La tua amaca da yoga dovrebbe ora essere sospesa in aria.
Passaggio 5. Siediti sull'amaca per assicurarti che sia ben fissata
L'amaca dovrebbe essere in grado di reggere il tuo peso. Se ti senti insicuro o i ganci escono, prova invece ad attaccare l'amaca a una trave sicura in casa.
