Equipaggiamento protettivo come guanti, copricapo e parastinchi sono essenziali per chiunque pratichi MMA. Anche dopo una singola sessione di allenamento, tuttavia, la tua attrezzatura sarà intrisa di sudore e batteri. Non solo questo inizierà a puzzare tra non molto, ma potrebbe anche causare infezioni dannose. Fortunatamente, pulire e disinfettare la tua attrezzatura è semplice e richiede solo alcune salviette e salviette di carta. La cosa più importante è la coerenza e dovresti pulire la tua attrezzatura dopo ogni utilizzo. Questo previene odori sgradevoli e infezioni durante l'allenamento.
Passi
Metodo 1 di 4: Disinfezione dei guanti
Passaggio 1. Pulire l'esterno dei guanti con un panno o uno spray disinfettante
Prendi una salvietta o spruzza un tovagliolo di carta con un disinfettante. Strofina l'intero esterno di ogni guanto, assicurandoti di ottenere ogni superficie. Ricorda di ottenere tutte le pieghe nei guanti, dove potrebbero nascondersi i batteri. La curva del pollice, ad esempio, è un punto che spesso viene perso. Usa una salviettina fresca per ogni guanto.
- Funziona sia per i guantoni da boxe che per i guanti MMA a dita aperte.
- Guanti e altre attrezzature sono generalmente realizzati in plastica o pelle sintetica, quindi lo spray disinfettante non li danneggerà. Se i tuoi guanti sono in vera pelle, puoi pulirli con una soluzione salina per evitare di danneggiarli.
- Una soluzione di aceto e acqua è un comune detergente naturale per le persone che non vogliono usare prodotti chimici. L'aceto è utile per rimuovere macchie e odori, ma non è un disinfettante e non uccide la maggior parte dei batteri. È ancora utile per rimuovere gli odori, quindi se un odore si accumula nei guanti, spruzza una miscela di aceto 1:1 per innaffiare all'interno e lascia che assorba l'odore.
Passaggio 2. Allentare tutti i cinturini in velcro e pulirli anche
I batteri possono anche nascondersi sotto le cinghie dei guanti. Slacciare le cinghie e pulire le parti in velcro. Quindi pulire eventuali punti sul cinturino che non è stato possibile raggiungere mentre era chiuso.
Dal momento che è difficile pulire il velcro, potresti trovare più facile spruzzare le cinghie con un disinfettante
Passaggio 3. Inserire una salvietta diversa in ciascun guanto per pulire l'interno
Non utilizzare la stessa salvietta per l'interno e l'esterno dei guanti o causerai contaminazione incrociata. Prendi una salvietta fresca e premila all'interno del guanto. Strofinare per coprire la superficie interna. Quindi usa una salviettina fresca per l'altro guanto.
- Se hai guanti MMA a dita aperte, pulire l'interno è molto più semplice. È possibile inserire la salvietta intorno all'area del palmo.
- Se usi lo spray invece delle salviette, apri i guanti il più possibile e spremi un buon spray all'interno. Quindi utilizzare un tovagliolo di carta per pulire l'interno.
Passaggio 4. Lascia asciugare i guanti all'aria
Non gettare i guanti in una borsa non appena li pulisci. Lasciarli asciugare in un luogo aperto. Ciò impedisce la formazione di odori.
- I guanti dovrebbero asciugarsi entro un'ora. Tuttavia, è sempre meglio conservarli in un'area aperta, anche dopo che si sono asciugati, in modo che non si formino odori.
- Alcuni professionisti usano un asciuga scarponi per i guanti per asciugare l'interno. Questo probabilmente non è necessario se sei un dilettante, ma se fai molto sparring potrebbe essere un buon investimento.
Passaggio 5. Lavare i guanti dopo ogni utilizzo per evitare la crescita di batteri
Anche una singola sessione di allenamento introduce sudore e milioni di batteri nei tuoi guanti. Rimani coerente e lavali dopo ogni utilizzo. Potrebbe volerci un po' di tempo, ma i tuoi guanti dureranno molto più a lungo senza puzzare e ti proteggerai da pericolose infezioni.
Metodo 2 di 4: pulizia di parastinchi e cuscinetti per il corpo
Passaggio 1. Asciugare il sudore da parastinchi, copricapo e parastinchi
Oltre ai guanti, molti combattenti MMA usano parastinchi, copricapo, gomitiere o ginocchiere e protezioni per il torace. Questi raccolgono anche batteri e sudore, quindi puliscili anche dopo ogni utilizzo. Inizia asciugando tutto il sudore su di loro con un asciugamano asciutto. Rimuovi tutta l'umidità che puoi.
Puoi anche usare questo stesso metodo per pulire i cuscinetti di allenamento per la pratica. Si sporcano anche molto e spesso le persone dimenticano di lavarli
Passaggio 2. Strofinare ogni superficie esterna con un panno disinfettante
Utilizzare un panno pulito per ogni attrezzatura per evitare la contaminazione incrociata. Pulisci tutti i punti che puoi raggiungere, anche se non sembrano sporchi o non puzzano.
Non perdere le superfici del tuo copricapo che toccano il tuo viso. È facile contrarre un'infezione da un copricapo contaminato
Passaggio 3. Allentare tutte le cinghie e pulire sotto di esse
Batteri e sudore possono nascondersi sotto le cinghie della tua attrezzatura, quindi pulisci accuratamente anche queste aree. Slacciare eventuali velcro o clip e pulire l'intero cinturino.
Ricordati di infilarti sotto le maniglie dei blocchi di allenamento. Questi possono o meno sganciarsi, quindi potresti dover infilare una salvietta nella sezione aperta
Passaggio 4. Asciuga la tua attrezzatura prima di riporla per prevenire la crescita di odori e batteri
Lascia la tua attrezzatura ad asciugare all'aria o puliscila con uno straccio pulito e asciutto. Quindi conservarlo in un'area ventilata per evitare l'accumulo di odori.
Puoi anche usare un asciugacapelli in un ambiente fresco per asciugare la tua attrezzatura più velocemente
Metodo 3 di 4: lavare l'uniforme e altri tessuti
Passaggio 1. Controllare l'etichetta di manutenzione su uniformi, pantaloncini e altri tessuti
La maggior parte dei tessuti è lavabile in lavatrice, ma controlla bene l'etichetta. Se l'etichetta dice che è sicuro, puoi mettere tutti i tuoi indumenti in tessuto in lavatrice.
- Gli indumenti comuni che puoi lavare in lavatrice sono pantaloncini, calzoncini, coppe, camicie, fasce per le mani e alcuni parastinchi di stoffa.
- Se non sei sicuro delle istruzioni per la cura, puoi sempre lavare a mano la tua attrezzatura.
Passaggio 2. Imposta la lavatrice sull'acqua calda per uccidere i batteri
L'acqua calda uccide i batteri ed elimina gli odori meglio dell'acqua fredda. Usa un ciclo caldo per tutta la tua attrezzatura MMA sudata.
Non mischiare oggetti delicati con la tua attrezzatura MMA. È meglio fare un singolo carico di tutta la tua attrezzatura MMA e fare carichi separati per gli altri vestiti
Passaggio 3. Usa la stessa quantità di detersivo delicato e senza candeggina che usi normalmente
Nella maggior parte dei casi, il normale detersivo va bene purché non contenga candeggina. Usa la stessa quantità che usi per un normale carico di bucato.
Passaggio 4. Metti gli involucri per le mani all'interno di un sacchetto per biancheria in rete in modo che non si danneggino
Gli involucri per le mani possono impigliarsi attorno ad altri oggetti o rimanere bloccati all'interno della lavatrice. Proteggili con una borsa a rete lavabile in lavatrice. Metti gli involucri per le mani e getta l'intera borsa nella lavatrice.
Se altri oggetti come i tuoi pantaloncini sono fragili, puoi anche metterli nella borsa
Passaggio 5. Lascia asciugare tutta la tua attrezzatura all'aria in modo che non si restringa
L'asciugatrice può restringersi o danneggiare l'attrezzatura MMA, quindi appendi tutti i tuoi capi per farli asciugare all'aria. Quando tutto è asciutto, piegalo e riponilo come il tuo normale bucato.
I pantaloncini MMA dai colori vivaci possono scolorirsi se li lasci alla luce diretta del sole. Appenderli all'ombra per evitare danni
Metodo 4 di 4: Prevenzione degli odori
Passaggio 1. Pulisci tutta la tua attrezzatura dopo ogni utilizzo
La costanza è il modo più importante per mantenere pulita la tua attrezzatura. Anche una sessione di allenamento lascia sudore e milioni di batteri su guanti, copricapo, imbottiture e altre attrezzature. Pulisci tutto ciò che hai usato dopo ogni sessione di allenamento per evitare odori e infezioni.
Non aspettare molto dopo l'allenamento per pulire la tua attrezzatura. Idealmente, fallo subito dopo averlo tolto e prima di metterlo nella borsa. Se la tua palestra non dispone di attrezzature per la pulizia, pulisci tutto non appena arrivi a casa
Passaggio 2. Lavati le mani prima di indossare i guanti
L'uso di guanti e altri attrezzi con le mani sporche introduce una tonnellata di batteri. Assicurati che la tua attrezzatura rimanga pulita lavandoti le mani prima dell'allenamento per ridurre al minimo i batteri.
Lavati sempre le mani anche dopo l'allenamento. Raccoglierai i batteri dai tappetini e da altre persone
Passaggio 3. Conserva la tua attrezzatura in un'area ben ventilata
Anche se puoi usare un borsone per portare la tua attrezzatura da e verso la palestra, non lasciare l'attrezzatura in questo modo. Prendi tutto e riponilo in un'area ben ventilata in modo che rimangano asciutti e gli odori non si accumuli.
Se vuoi tenere la tua attrezzatura in una borsa, prova invece a usare una borsa a rete. Ciò consente all'attrezzatura di fuoriuscire in modo che gli odori non si accumulino
Passaggio 4. Cospargi il bicarbonato di sodio nei guanti e nella borsa per assorbire gli odori
Anche se pulisci bene la tua attrezzatura, potrebbe comunque iniziare a puzzare di muffa dopo un po'. Assorbi gli odori sgradevoli spruzzando bicarbonato di sodio nella borsa e nei guanti.
- Ricorda che il bicarbonato di sodio non è un disinfettante. Devi ancora pulire tutta la tua attrezzatura per rimuovere i batteri.
- Puoi anche mascherare gli odori lasciando un lenzuolo per l'asciugatrice nella borsa. Questo gli darà un odore più fresco.
