Potrebbe sembrare abbastanza semplice, ma guardare una maratona in realtà richiede un po' di pianificazione, sia che tu la guardi di persona oa casa. Dall'imballaggio e vestizione alla creazione di un percorso e alla ricerca dei corridori, le cose possono diventare complicate. Se vuoi goderti la maratona nel miglior modo possibile, prenditi del tempo per trovare informazioni rilevanti sulla maratona prima di andare alla gara o guardarla da casa.
Passi
Metodo 1 di 3: trovare informazioni sulla maratona
Passaggio 1. Determinare il percorso e gli orari di inizio e fine
Visita il sito ufficiale della maratona e stampa o annota il percorso. Registrare i luoghi e le strade che corrispondono a ciascuno degli indicatori di miglia o chilometri. Controlla eventuali chiusure stradali se prevedi di partecipare alla gara e assicurati di conoscere gli orari di inizio e fine.
Stampa una copia della mappa. Alcuni di loro elencano le posizioni per la migliore vista
Passaggio 2. Prevedi il ritmo dei tuoi amici per tenere traccia della loro gara
Utilizza un calcolatore di previsione della maratona (https://www.marathonguide.com/FitnessCalcs/predictcalc.cfm) per prevedere il tempo necessario al tuo corridore per raggiungere ogni traguardo della gara (ad es. 5K, 5M, 10K, 10 M). Da qui, puoi calcolare l'andatura per miglio o chilometro (https://www.coolrunning.com/engine/4/4_1/96.shtml).
Regola i tempi di visualizzazione dopo aver avvistato il tuo corridore. Ricorda che le maratone più grandi possono aumentare il tempo di esecuzione a causa della folla
Passaggio 3. Controlla il sito Web della maratona e utilizza il sistema di monitoraggio del corridore, se disponibile
Le maratone più grandi in genere ti consentono di iscriverti a un sistema di tracciamento dei corridori. Questi avvisi sono collegati ai tappetini di cronometraggio dei chip disposti lungo il percorso. Una volta attivati, gli avvisi vengono inviati al tuo smartphone o dispositivo wireless portatile.
- Se la tua maratona ha postazioni Internet lungo il percorso, usale per controllare lo stato del tuo corridore.
- Se sai che il tuo corridore sta trasportando uno smartphone, usa un'app come Trova i miei amici per seguirlo.
Passaggio 4. Scopri cosa indosserà il tuo corridore
Assicurati di sapere esattamente cosa sta pianificando di indossare la tua corsa. Chiedi loro tutto, dal colore della camicia al colore delle scarpe. Le maratone possono essere affollate, quindi spesso è più facile scegliere il corridore tra la folla in base ai vestiti.
Chiedi anche loro il numero di partenza
Metodo 2 di 3: partecipare di persona a una maratona
Passaggio 1. Prepara la borsa con vestiti e accessori la sera prima
Porta sempre con te un orologio, soldi, una mappa del percorso e un cellulare. Se hai la tua fotocamera che preferisci utilizzare al posto della fotocamera del telefono, non esitare a portarla. Controlla il tempo la sera prima e metti in valigia una giacca antipioggia, un ombrello e calzini extra se sta per piovere. Se ci sarà il sole, porta occhiali da sole e crema solare.
- Prepara un campanaccio o un altro strumento per fare rumore per fare il tifo per i corridori. Puoi anche applaudire, fischiare e urlare.
- Porta alcuni semplici snack e bevande per i corridori. Concentrati su cibi ricchi di carboidrati facili da mangiare come banane, uvetta, fette d'arancia, datteri e orsetti gommosi. Per le bevande, acqua di cocco, bevande sportive e tè freddo con miele verde sono ottime scelte
Passaggio 2. Crea cartelli con slogan motivazionali o divertenti
Il cartellone è l'opzione più comune ed economica per il materiale per insegne. Se hai intenzione di utilizzare elementi tridimensionali, foamcore è la scelta migliore. Raccogli alcune idee per uno slogan e trova qualcosa di accattivante, come "Sei la mia ispirazione!" o "Festa dopo il traguardo!" Disegna il tuo testo usando una matita e un contorno e riempi le lettere con i pennarelli. Cerca di creare un forte contrasto tra il design dello sfondo e il colore del carattere per farlo risaltare.
- Progetta il tuo segno in Adobe Illustrator o Microsoft Word, stampa il design e usalo come guida.
- Non stipare troppo nel tuo segno o sarà difficile da leggere.
Passaggio 3. Pianifica il tuo percorso in città
Determina le fermate alle quali incontrerai il tuo corridore. Visita il sito web della maratona prima del grande giorno e trova informazioni sui trasporti. Il trasporto pubblico è il metodo migliore per viaggiare lungo il percorso, quindi assicurati di individuare gli autobus o la metropolitana che devi prendere per raggiungere ogni punto.
- Controlla il sito web per le chiusure stradali se hai intenzione di guidare.
- Concediti un sacco di tempo per viaggiare tra ogni punto.
- Ad esempio, se riesci a vedere il tuo corridore solo alle miglia 4, 10 e 13, allora diglielo in modo che possano cercarti!
Passaggio 4. Urla uno slogan ispiratore per motivare i corridori
Urlare ai corridori è un ottimo modo per aiutarli a rimanere motivati e a continuare ad andare avanti. È anche un'ottima alternativa a fare un segno. Molti corridori indossano persino i loro nomi sulle magliette o sui bavaglini: sentiti libero di aggiungere il loro nome alla fine dei tuoi tormentoni.
- Esempi di slogan che puoi usare sono "Continua così!" "Puoi farlo!" e "Sei fantastico!"
- Evita di dire cose come "Ci siamo quasi!" o "Tre miglia da percorrere!" a meno che tu non sia certo che la gara sia quasi arrivata o conosci l'esatta distanza che manca al traguardo.
Passaggio 5. Scegli un punto di incontro dopo il traguardo
I traguardi della maratona possono diventare caotici, rendendo difficile trovare familiari e amici. Assicurati di parlare con il tuo corridore prima dell'inizio della gara e scegli un punto o un punto di riferimento in cui incontrarti.
Incontra un luogo designato per la famiglia se la maratona li ha
Metodo 3 di 3: Visualizzazione della maratona da casa
Passaggio 1. Sostieni il tuo corridore da casa usando cartelli e bandiere
Solo perché non sei in gara, non significa che non puoi supportare il tuo corridore da casa. Indossa abiti che corrispondano ai loro o promuovono il loro paese d'origine. Crea alcuni segni motivazionali usando pennarello e cartellone. Pensa a qualsiasi cosa per entrare nello spirito!
Incoraggia il tuo corridore con slogan motivazionali come se fossi in gara
Passaggio 2. Guarda la maratona in televisione se viene trasmessa
Visita il sito web della maratona e cerca le opzioni televisive. Sia le stazioni televisive locali (come CBS WBZ-TV) che i canali nazionali (come NBCSN) coprono grandi eventi, come la maratona di Boston. Per le maratone più piccole dovrai usare i canali locali. Determina l'ora di inizio e assicurati di tenere conto del fuso orario.
- La copertura pre-gara in genere inizia 1 ora prima della gara. I replay di solito si svolgono la sera del giorno della maratona.
- Prendere nota degli orari di partenza per ogni onda, nonché dei vari gruppi di corridori (uomini, donne, ecc.).
Passaggio 3. Trasmetti in streaming la maratona se non è in TV
Visita il sito web della maratona e cerca le opzioni di live streaming. La maggior parte delle maratone viene trasmessa in streaming tramite YouTube o siti di notizie locali come CBS e NBC. Individua l'ora di inizio e l'app o il sito Web di streaming. Assicurati che tenga conto delle differenze di fuso orario.
Nota gli orari di inizio per le varie parti della gara, come la divisione in sedia a rotelle maschile, Elite femminile e le onde multiple
Suggerimenti
- Rispetta il percorso e i corridori quando partecipi a una maratona. Non camminare o stare in piedi in nessuna parte del percorso. Non gettare la spazzatura sul corso. Evita di sporgerti troppo nel corso quando distribuisci snack e bevande.
- Crea un piano di riserva in caso di ritardo. Concediti più tempo del necessario per raggiungere ogni punto e tieni pronti alcuni percorsi diversi. Non lasciarti troppo spazio all'errore.
