Non c'è niente come guardare uno spettacolo di danza tahitiana. Mentre il ritmo ipnotizzante e i costumi stravaganti fanno certamente parte del fascino, è la danza stessa che affascina il pubblico. I ballerini tahitiani oscillano i fianchi in armonia con la musica, combinando perfettamente il movimento delle gambe e dei piedi con un ritmo ritmico. Mentre padroneggiare la danza tahitiana è sicuramente impegnativo, chiunque può imparare i passi di danza di base! Quindi, se ti piace il ballo e vuoi saperne di più, puoi seguire un corso di danza locale o anche iscriverti a uno online!
Passi
Metodo 1 di 2: Imparare le mosse di base
Passaggio 1. Piega le ginocchia e tieni ferme le spalle
Quasi ogni movimento nella danza tahitiana richiede ginocchia piegate e spalle ferme. Sebbene alcuni movimenti richiedano di piegare le ginocchia più in profondità, ricorda che dovrebbero già essere almeno leggermente piegate. Questo aiuterà i tuoi fianchi a muoversi più liberamente.
Passaggio 2. Fai scattare i fianchi da un lato all'altro mentre pieghi le ginocchia opposte per praticare Tamau
Inizia con i piedi leggermente distanziati e trasformati in una V poco profonda. Piega le ginocchia in modo che le rotule si tocchino e tieni la schiena dritta. Allunga le braccia di lato, come se imitassi le ali di un uccello. Ora, fai scattare l'anca da un lato, piegando più profondamente la gamba opposta mentre sollevi il tallone. Quindi, fai scattare l'anca dall'altra parte, piegando l'altra gamba e sollevando il tallone.
- Una volta che hai imparato il movimento di base, puoi accelerarlo. Probabilmente dovrai esercitarti con questo movimento per alcuni minuti, giocando a velocità diverse.
- Non dimenticare di sollevare i talloni, poiché questo aiuta la mobilità dei fianchi.
- Una versione più avanzata di questo movimento consiste nel camminare mentre si esegue il Tamau. Fai un passo avanti, di lato e indietro, il tutto mentre fai schioccare i fianchi nel movimento Tamau.
Passaggio 3. Padroneggia l'Ami ruotando i fianchi mentre pieghi le ginocchia alternando
Inizia con i piedi vicini e le ginocchia leggermente piegate. Spingi i fianchi in avanti e piega il ginocchio destro. Quindi ruota i fianchi in senso orario mentre raddrizzi il ginocchio destro piegato. Quando i fianchi sono a metà del cerchio (la schiena sarà inarcata mentre i fianchi girano dietro di te), inizierai a piegare il ginocchio sinistro. Muovi lentamente i fianchi per completare il cerchio mentre raddrizzi il ginocchio sinistro.
- Continua a praticare l'Ami lentamente finché non hai imparato il movimento, quindi puoi accelerarlo.
- Fai attenzione a mantenere la parte superiore del corpo e le spalle ferme. Mantieni il tuo core impegnato per proteggere la schiena.
- Una volta che hai imparato l'Ami in senso orario, esercitati a muovere i fianchi in senso antiorario.
Passaggio 4. Oscillare i fianchi con un movimento a forma di otto per imparare il Varu
Inizia spostando il peso sulla gamba sinistra e spingendo in fuori l'anca sinistra. Tieni la gamba destra piegata e leggermente girata, sollevando il tallone della gamba destra. Quindi, passa all'altro lato piegando entrambe le ginocchia profondamente mentre sposti il peso a destra, fai scattare l'anca destra e gira la gamba sinistra mentre sollevi il tallone sinistro.
Una volta che hai imparato il movimento delle gambe, è il momento di aggiungere il movimento a forma di otto nei fianchi. Invece di far scattare semplicemente i fianchi su ciascun lato, muovi i fianchi nella forma del numero 8 mentre sposti il peso da un lato all'altro
Passaggio 5. Muovi i fianchi in un rapido cerchio per imparare il Fa'arapu
Inizia con le ginocchia piegate e la schiena dritta. Assicurati che le spalle siano abbassate e i piedi ben piantati nel pavimento. Raddrizza il bacino, in modo che il coccige punti a terra. Assicurati che i fianchi siano rilassati e in grado di muoversi. Fai oscillare i fianchi in cerchio, proprio come con il movimento Ami. Il Fa'arapu viene eseguito in modo incredibilmente rapido, quindi lavora sulla velocità mentre ti eserciti.
Se stai lottando con questo movimento circolare, inizia con movimenti isolati dell'anca. Con le ginocchia piegate e la schiena dritta, spingi i fianchi in avanti, quindi spingili a destra, poi indietro e infine spingili a sinistra. Ora ripeti quei movimenti isolati, ma collegali con un movimento circolare
Metodo 2 di 2: trovare le istruzioni adeguate
Passaggio 1. Usa YouTube per trovare lezioni online gratuite di danza tahitiana
YouTube è pieno di lezioni gratuite sulla danza tahitiana, oltre a video di esibizioni professionali. Ci sono video che funzionano attraverso passaggi specifici e video che ti insegnano coreografie più avanzate. Trascorri del tempo guardando i video tutorial per padroneggiare i passaggi di base, quindi trova le esibizioni complete di ballerini tahitiani professionisti per trarre ispirazione.
Il canale YouTube DanceWithLeolani è una grande risorsa per imparare la danza tahitiana. Questo canale offre tutorial dettagliati, coreografie divertenti, video di performance e routine di fitness:
Passaggio 2. Iscriviti a un corso di danza tahitiana locale nella tua zona
Il vantaggio di trovare una classe locale è l'istruzione personale che la classe fornirà. Le lezioni di danza tahitiana generalmente consistono nella pratica di movimenti chiave dell'anca, routine che viaggiano sul pavimento e brevi coreografie. Molte di queste lezioni approfondiscono anche i costumi, la musica e il significato culturale della danza tahitiana.
- Se sarai in grado o meno di trovare un corso di danza tahitiana locale dipenderà da dove vivi. Se vivi in una città, avrai buone possibilità di trovarne una. Puoi anche provare a cercare lezioni presso il tuo centro comunitario locale, il college comunitario o gli studi di fitness locali.
- Simile a una lezione di Zumba, una lezione di danza tahitiana è una meravigliosa forma di esercizio. Le lezioni forniranno allungamenti e isolamenti che tonificano i muscoli addominali e della coscia e le combinazioni di passi aiutano a migliorare la coordinazione.
Passaggio 3. Iscriviti a un corso di danza tahitiana online
Se non riesci a trovare un corso nella tua zona, ma desideri comunque la struttura di un corso di danza tahitiana, iscriviti a un corso online. Tutto ciò di cui hai bisogno è un computer e un po' di spazio in casa per esercitarti.
