È sempre divertente avere un evento da aspettare con impazienza, ma può essere difficile rimanere pazienti quando devi aspettare qualcosa di cui sei entusiasta. Più ti concentri sull'evento futuro, più vuoi che accada subito. Fortunatamente, se hai un programma fitto di appuntamenti, provi cose nuove e ti concentri sul presente, il tempo passerà prima che tu te ne accorga.
Passi
Metodo 1 di 3: Rimanere occupato
Passaggio 1. Fai un po' di esercizio
Oltre ad essere salutare, l'esercizio fisico può essere un modo molto efficace per distrarsi. Ti costringe a essere presente nel tuo corpo invece di soffermarti su ciò che è nella tua mente. Prova una lezione di yoga, vai a correre o prenditi solo qualche minuto per fare stretching.
Passaggio 2. Incontra alcuni amici
Uscire e socializzare può aiutarti a distrarti dall'evento che stai aspettando. Parla con i tuoi amici delle novità nelle loro vite o degli interessi che hai in comune, ma evita di parlare dell'evento che ti entusiasma, anche se anche loro lo stanno aspettando. SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Proprietario e organizzatore di eventi senior, Stellify Events
Cosa fa il nostro esperto:
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Passaggio 3. Affronta un progetto che hai rimandato
Sono mesi che hai intenzione di organizzare il tuo armadio? Hai una pila di vecchie magliette che volevi trasformare in una trapunta? Ora è un ottimo momento per buttarti in un progetto, che sia pratico o solo per divertimento. Ti distrarrà da ciò che stai aspettando e avrai la soddisfazione di realizzare finalmente qualcosa che stavi rimandando.
Passaggio 4. Fai volontariato per una causa in cui credi
Concentrarsi sugli altri può aiutarti a distrarti dalle cose che stanno accadendo nella tua vita, quindi il volontariato è una distrazione ideale dall'attesa del tuo evento. Pensa ad alcune buone cause a cui tieni e vedi se ci sono enti di beneficenza o organizzazioni che si occupano di loro nella tua zona. Le probabilità sono che gli piacerebbe avere un volontario.
Le chiese locali, le mense per i poveri e i rifugi per animali sono solitamente alla ricerca di volontari
Passaggio 5. Impara una nuova abilità
Intraprendere un nuovo hobby occuperà la tua mente e riempirà il tuo programma così avrai meno tempo per pensare all'evento che stai aspettando. Prova qualcosa che non hai mai fatto prima o prova diverse cose e vedi cosa ti piace di più.
Il disegno, la scrittura e la musica sono ottimi sfoghi creativi, oppure potresti voler provare qualcosa di fisico come la danza o le arti marziali
Passaggio 6. Trova un lavoro part-time per riempire il tuo tempo libero
Anche se hai già un lavoro, potresti voler aggiungere un po' di lavoro in più al tuo programma per tenerti occupato mentre aspetti il tuo eccitante evento. Ti terrà occupato e guadagnerai denaro allo stesso tempo. Cerca qualcosa che si adatti al tuo programma e ti lasci comunque un po' di tempo libero solo per rilassarti.
Metodo 2 di 3: distrarsi
Passaggio 1. Leggi un buon libro
Una buona dose di finzione può essere la cosa giusta per distrarti dall'evento che stai anticipando. Scegli qualcosa che sembri interessante o eccitante e attirerà facilmente la tua attenzione.
Anche i fumetti e le graphic novel possono essere modi molto coinvolgenti per occupare la mente
Passaggio 2. Trascorri del tempo nella natura
Rallentare e mettersi in un ambiente tranquillo può spesso aiutarti a sentirti più paziente. Trova un bel parco tranquillo o semplicemente rilassati nel tuo cortile. Concentrati su piccoli dettagli come insetti che si muovono nell'erba e vento tra gli alberi.
Passaggio 3. Guarda uno spettacolo TV avvincente
La televisione può essere un ottimo modo per distrarti quando stai cercando di non pensare a qualcosa, specialmente quando stai guardando qualcosa di molto eccitante o intenso. Trova una serie che ti interessa e accendila quando hai bisogno di distrarti.
Passaggio 4. Prenditi del tempo per la cura di te stesso
Quando non riesci a smettere di pensare a qualcosa di divertente in futuro, aiuta a divertirsi nel presente. Trascorri una giornata alla spa in cui ti coccoli con un bagno di bolle o fai un massaggio. Oppure trascorri una giornata rannicchiata a letto con un buon libro o un programma televisivo.
Passaggio 5. Vai in un luogo pubblico e osserva la gente
I centri commerciali, i parchi pubblici e le piazze sono tutti ottimi posti per sedersi e osservare le altre persone. Porta un picnic e chiedi a un amico di unirsi a te se vuoi. Concentrati sull'osservare le altre persone e presta attenzione a ciò che dicono, a come si vestono, dove stanno andando ea qualsiasi altra cosa tu possa imparare osservandole.
Metodo 3 di 3: Vivere nel momento
Passaggio 1. Prova qualcosa di nuovo
La maggior parte delle persone tende a coinvolgere maggiormente la propria mente quando ha nuove esperienze, quindi se vuoi davvero smettere di pensare all'evento che stai aspettando, prova qualcosa di nuovo. Segui un corso, visita un posto nuovo o trascorri del tempo con persone con cui di solito non esci.
Passaggio 2. Evita di tenere traccia del tempo
Può essere allettante contare i giorni (o le ore o i minuti) prima che si verifichi il tuo evento emozionante, ma in realtà renderà l'attesa ancora più difficile. Fai del tuo meglio per evitare di calcolare quanto tempo ti rimane da aspettare o scendere a compromessi e concediti di contare solo ogni pochi giorni o settimane.
Passaggio 3. Goditi l'attesa
L'attesa è dura, ma non deve essere una cosa negativa. Aspettare qualcosa di cui sei entusiasta può essere divertente. Se cambi il modo in cui pensi di dover aspettare, potresti scoprire che puoi davvero apprezzare l'esperienza.
Passaggio 4. Pratica la consapevolezza
Imparare a rallentare ed essere presenti può rendere più facile l'attesa. Esercitati a osservare i tuoi pensieri senza giudizio e nota quanto spesso pensi all'evento che stai aspettando. Prova a concentrarti su piccoli e semplici dettagli come il tuo respiro o i suoni che senti quando sei in silenzio. Immergersi nell'ambiente presente renderà più facile non pensare al futuro.
Passaggio 5. Tieni a mente il quadro generale
Può sembrare che questo evento entusiasmante sia l'unica cosa che conta, ma puoi ricordare a te stesso che sarà solo un'esperienza nella tua vita e un giorno sarà solo uno dei tanti ricordi. Ci saranno molti altri eventi entusiasmanti all'orizzonte dopo questo. Distogliere l'attenzione da questo particolare evento può rendere più facile aspettare fino a quando non arriva.
