Ti ritrovi così dipendente dagli anime che tutta la tua vita inizia a girare attorno ad esso? Spendi tutte le tue indennità in DVD, manga, action figure e convegni. Potresti anche aver iniziato a rimanere indietro nelle tue lezioni e abbandonato la tua vita sociale per stare al passo con tutte le tue serie preferite. Sai che devi superarlo, ma non sai da dove cominciare. Questo articolo ti offrirà alcuni ottimi consigli e suggerimenti che potrebbero aiutarti a superare questa dipendenza.
Passi
Parte 1 di 3: riconoscere la dipendenza
Passaggio 1. Determina quanto ti affidi agli anime per essere felice
Se non riesci a capire se sei dipendente dagli anime o se semplicemente ti interessano, prova a ricordare quanto eri sconvolto l'ultima volta che non sei riuscito a guardare gli anime. Hai pensato: "Oh beh. Niente per cui dare di matto". O era più come: "Cosa?! Ho bisogno di vedere questo episodio! E se il mio personaggio preferito muore? Ti odio, mamma!" Uno dei segni della dipendenza è arrabbiarsi per non essere in grado di soddisfare il proprio desiderio. Se ti sei arrabbiato perché sei stato punito e hai dovuto saltare un episodio o l'episodio è stato ritardato, allora potresti davvero essere dipendente. Se il solo pensiero di non essere in grado di guardare gli anime ti sconvolge, quindi molto probabilmente ne sei dipendente.
Passaggio 2. Determina il tuo attaccamento emotivo agli anime
Tutta la tua vita ruota intorno a questo? Se davvero non puoi dirlo, potresti dover fare un passo indietro e provare a vedere le cose da un punto di vista esterno. Poniti queste domande per determinare quanto sei emotivamente legato agli anime:
- Ti senti più attaccato/attratto dai personaggi degli anime rispetto alle persone reali? Non c'è niente di sbagliato nell'avere un personaggio preferito. È solo quando diventi così affezionato a un personaggio immaginario che rifiuteresti tutte le relazioni con persone reali che diventa malsano. Se ti ritrovi a comprare un cuscino per il corpo o a piangere tutto il giorno per la loro morte, allora questo include te. Un personaggio immaginario non può darti lo stesso amore e la stessa attenzione di una persona reale.
- Hai mai litigato seriamente per un anime? Va benissimo essere in disaccordo con qualcuno o discutere teorie, purché sia fatto in modo maturo. Tuttavia, se ti ritrovi così attaccato a un anime da diventare protettivo nei suoi confronti e scagliarti contro chiunque non gli piaccia e insultarlo, continuando a inveire, potresti essere malsanamente ossessionato da esso. Un comportamento del genere potrebbe persino costarti delle amicizie.
Passaggio 3. Scopri se gli anime influenzano il tuo comportamento sociale
Ti ritrovi a parlare e a comportarti come i tuoi personaggi anime preferiti o a usare troppe parole giapponesi per assomigliare ancora di più a loro? Gli anime, proprio come i cartoni animati, sono spesso esagerati; ciò che può sembrare accettabile in un anime o in un cartone animato spesso non è accettabile nella società della vita reale. Potrebbe non dispiacerti essere trattato come un personaggio in un anime, ma altri potrebbero essere offesi se li tratti come potrebbe trattarli il tuo personaggio preferito. Diciamo che qualcuno si è avvicinato a te e ha parlato solo tra virgolette di Paw Patrol. Non è un comportamento molto accogliente, vero? Alcune persone potrebbero trovare il tuo comportamento confuso o fastidioso e di conseguenza potrebbero trattarti con meno rispetto.
Passaggio 4. Scopri quanti soldi stai spendendo per gli anime
Stai spendendo così tanti soldi in merce che non puoi più permetterti le necessità, come cibo, vestiti, materiale scolastico o affitto? Crea un grafico su un foglio di carta e crea sezioni, come "Anime", "Cibo", "Abbigliamento" e "Materiale scolastico". Ogni volta che acquisti qualcosa da una di queste categorie, scrivi quanto hai speso. Annota quanti soldi hai da spendere, quindi guarda quanto spendi effettivamente in ciascuna categoria.
- Se la maggior parte degli articoli che acquisti provengono dalla categoria "Anime", potresti esserne dipendente.
- Se scopri che devi saltare l'acquisto di cibo, vestiti e altre necessità per permetterti la merce degli anime, molto probabilmente sei dipendente.
Passaggio 5. Scopri quanto tempo dedichi agli anime
Alcune persone potrebbero accusarti di essere dipendente, ma sei davvero dipendente? Sapere quanto tempo passi a guardare gli anime e quanto tempo passi a fare altre cose può aiutarti a capire se sei davvero dipendente o meno.
- Ti ritrovi a rifiutare i tuoi amici per guardare gli anime? Essere introverso non è una brutta cosa, ma ignorare i tuoi amici per guardare gli anime può costarti preziose amicizie. Se scopri che stai scegliendo di guardare gli anime invece di passare il tempo con i tuoi amici, potresti diventare dipendente dagli anime.
- Trascorri ogni minuto libero sugli anime in modo da sacrificare il sonno, la salute e l'igiene? Se passi così tanto tempo a guardare gli anime che non fai più il bagno regolarmente o mangi sano (quella scatola di Pocky sembra molto più facile da afferrare che tagliare una mela da mangiare), potresti iniziare a sentirti pigro e stanco, e potresti scoprire ti ammali sempre più spesso.
- Gli anime influenzano le tue prestazioni scolastiche o lavorative? Una volta arrivato a casa, inizi a lavorare sui tuoi compiti o scartoffie, o inizi invece a recuperare il tuo spettacolo anime preferito? Vai anche a scuola o hai un lavoro? Mantenere i voti alti è importante; alcuni college e lavori richiedono un certo GPA. Ed è importante rimanere al passo con il lavoro in modo da non ritrovarti licenziato.
- Abbandoni altri hobby in favore degli anime? Ti piaceva il calcio o suonare il pianoforte, ma evitavi di continuare le lezioni per guardare qualche puntata? Se è così, potresti essere dipendente dagli anime.
Parte 2 di 3: prendere le distanze dagli anime
Passaggio 1. Cerca di limitare il tuo tempo a guardare gli anime
Non devi rinunciare completamente a guardare gli anime; invece di guardarlo tutti i giorni, considera di guardarlo a giorni alterni o una volta alla settimana. Se ti ritrovi a guardarlo per diverse ore quasi ogni giorno, prova questo approccio:
Se ti ritrovi a guardare diversi episodi a settimana, o anche una notte, prova a limitarti a un solo episodio a notte o a pochi episodi a settimana
Passaggio 2. Cerca di limitare il numero di programmi che guardi
Se senti l'impulso di guardare ogni singolo spettacolo di anime, prova a combattere quell'impulso; alcuni spettacoli sono lunghi diverse stagioni e un enorme impegno di tempo. Scegli solo uno o due spettacoli che ti interessano davvero e mantienili; non devi guardare ogni singolo spettacolo per essere un fan degli anime.
Passaggio 3. Considera di fare una pausa
Puoi anche provare a fare una pausa dagli anime non guardando alcun anime o non leggendo alcun manga per un certo periodo di tempo. Provalo per due settimane e vedi come ti senti. Potresti sorprenderti scoprendo di aver scoperto altri hobby e interessi per riempire quel vuoto.
Passaggio 4. Usa gli anime solo come ricompensa
Considera di svolgere altre attività meno piacevoli prima di sistemarti e guardare un anime. Questo non solo ridurrà la tua dipendenza, ma renderà la visione di quell'anime ancora più piacevole. Ecco alcuni suggerimenti:
- Non guardare gli anime finché non hai fatto tutti i compiti, ma non guardare nemmeno gli anime dopo l'ora di andare a letto. Questo ti incoraggerà non solo a portare a termine il tuo lavoro più velocemente, ma anche a non procrastinare su di esso. Se non ottieni la tua dose notturna di anime, non disperare: c'è sempre la notte successiva.
- Salva anime per il fine settimana. La tua eccitazione e le tue aspettative cresceranno durante la settimana, ma sarai anche in grado di fare un sacco di altre cose durante quella settimana.
- Fai prima tutte le tue faccende. Dì a te stesso che non guarderai l'ultimo episodio del tuo programma preferito finché non avrai svolto le tue faccende (pulire la stanza, piegare il bucato, lavare i piatti, ecc.). Farai tutto il tuo lavoro più velocemente e alla fine otterrai una bella ricompensa.
Passaggio 5. Riduci la merce
Ti ritrovi ad acquistare spille anime, action figure, borse, toppe e altri oggetti solo per il gusto di aggiungere alla tua collezione? O compri quegli articoli perché ti piacciono davvero / ne hai bisogno? Se scopri che stai acquistando cose solo per il gusto di aggiungerle alla tua collezione, poniti queste domande:
- Ne ho davvero bisogno? Una nuova borsa con il tuo personaggio preferito può tornare utile se stai acquistando materiale scolastico, ma potresti non aver necessariamente bisogno di quella nuova figurina Funko Pop. Se sei a corto di soldi, prova a comprare cose di cui hai veramente bisogno.
- Mi piace? Invece di comprare qualcosa solo perché proviene dal tuo anime preferito, prova a tramandarlo e risparmia per qualcosa che ti piace davvero, davvero.
- Cosa ne farò? Alcuni oggetti, come tazze, orologi, borse e camicie sono utili. Altri oggetti, come figurine, toppe o spille, hanno solo scopi decorativi. Puoi gestire la tua dipendenza acquistando cose che utilizzerai effettivamente (invece di limitarti a guardare).
Passaggio 6. Prova a stare lontano dai siti dei fan e ad eliminarli dai tuoi preferiti
Ridurre semplicemente la visione di anime potrebbe non aiutare la tua dipendenza. Visitare quei fansite e discutere ulteriormente dei tuoi programmi preferiti ti farà pensare ancora di più agli anime. Puoi aiutare a gestire la tua dipendenza non visitando più quei fansite; non discutere dei tuoi programmi preferiti aiuterà a prevenire ogni tentazione.
Passaggio 7. Essere in grado di distinguere la realtà dalla fantasia
È perfettamente normale provare sentimenti forti per i personaggi del tuo programma preferito; non è qualcosa per cui devi sentirti in imbarazzo. Ma quando quei forti sentimenti si trasformano in una vera e propria storia d'amore con un personaggio immaginario, può essere confuso, imbarazzante e frustrante da affrontare. Forse hai pianto per un'ora quando un personaggio che ti piaceva è morto. Oppure avresti potuto comprare un cuscino per il corpo. Forse hai passato ore a disegnare fanart del tuo personaggio preferito quando avresti potuto fare una passeggiata fuori nel parco in cui giocavi quando eri piccolo. Ricordati che? Ricorda a te stesso che l'anime è solo un'opera di finzione, qualcosa creato da un gruppo di scrittori e artisti, e che non è reale. I mondi e i personaggi non possono sostituire quelli intorno a te.
Esci subito e cerca qualcosa che pensi sia bello. C'è un albero con un motivo a corteccia che sembra uno sfondo di mela? Ci sono alcune belle rocce che ti ritrovi a raccogliere? Guarda fuori e trova qualcosa che pensi sia assolutamente incredibile. Probabilmente non ci vorrà tutto il tempo che pensi. Quindi, prenditi un momento per riflettere su quanto sia bello essere all'aria aperta, guardando la bellezza che la realtà ha da offrire
Passaggio 8. Considera di ridurre la tua collezione
A volte, l'unico modo per gestire una dipendenza è sbarazzarsi di tutto ciò che te lo ricorda. Questo non significa che devi vendere o donare la tua intera collezione di figurine, manga, magliette, borse e così via. Tuttavia, considera di donare o vendere alcuni degli oggetti che non usi più e cerca di non acquistare nuovi oggetti per espandere la tua collezione. Il bambino senzatetto che hai visto andare a scuola probabilmente adorerebbe una maglietta con un bel personaggio dei cartoni animati sopra.
Se guardare anime online è troppo allettante e ti distrae dal lavoro scolastico, prendi in considerazione l'eliminazione dei file video dal computer o l'eliminazione dei siti Web dai preferiti del browser
Passaggio 9. Tieni d'occhio il tuo comportamento
Se ti ritrovi a cercare di imitare il tuo personaggio preferito o a usare troppe parole giapponesi (che sai infastidiscono gli altri), potresti non aiutare la tua dipendenza. Prova a sorprenderti mentre lo fai in modo da poterti fermare. Se è diventata un'abitudine che vuoi rompere, chiedi ai tuoi amici di farti sapere ogni volta che imiti il tuo personaggio preferito o usi una parola giapponese inutilmente. I tuoi amici saranno probabilmente felici di supportare te e questa decisione.
Passaggio 10. Prendi in considerazione le convenzioni
Se partecipare a più convention di anime è una parte importante della tua dipendenza, potresti prendere in considerazione la possibilità di partecipare solo a una o due invece delle cinque o più che fai di solito. Questo non solo ti aiuterà a risparmiare un po' di soldi, ma ti aiuterà anche a prendere le distanze ancora di più dagli anime.
Parte 3 di 3: distrarsi con altre cose
Passaggio 1. Considera la possibilità di trovare un altro hobby
Non devi spendere tutto il tuo tempo totalmente investito in una cosa, anche se la ami. Esplora altri interessi e hobby che potresti aver apprezzato una volta, ma perso nel tempo, man mano che sei diventato sempre più interessato agli anime. Ecco alcune cose che puoi provare:
- Arti marziali. Se ti piacciono gli anime e la cultura giapponese, potresti essere interessato alle arti marziali, soprattutto giapponesi, come l'Aikido o il Judo.
- Suonare uno strumento musicale come la chitarra o il pianoforte.
- Fare jogging, fare escursioni e andare in bicicletta non solo possono mantenerti in forma e in salute, ma possono anche aiutarti a rilassarti e goderti il mondo naturale che ti circonda. Fare una gita in palestra potrebbe essere carino.
- Il lavoro a maglia e l'uncinetto manterranno le tue mani in movimento e impegnate; non avrai tempo per pensare agli Anime.
- La fotografia ti aiuterà a uscire di più, a incontrare nuove persone e a vedere il mondo che ti sei perso. Vai fuori e guardalo.
Passaggio 2. Trova un altro fandom a cui prendere parte
A volte, puoi superare la tua dipendenza dagli anime concedendoti un altro fandom non anime su cui concentrarti; questo include libri, film e programmi televisivi. Potresti ritrovarti a dedicare meno tempo agli anime e più tempo al nuovo fandom. Se non sai dove cercare, considera di chiedere suggerimenti ad amici o compagni di classe; digli il genere di cose che ti piacciono, come l'horror, il fantasy medievale o il dramma dei vampiri.
Se ti piace il gioco di ruolo, prendi in considerazione la possibilità di espanderti ad altri fandom non legati agli anime, come quelli basati su libri e film
Passaggio 3. Trascorri del tempo con i tuoi amici
Ti aiuterà a non pensare agli anime; ricorderà anche ai tuoi amici che tieni ancora a loro. In questo modo, la prossima volta che avrai davvero bisogno di qualcuno con cui parlare, sarà più probabile che sia lì a sostenerti.
Se non hai amici, prova a trovarne di nuovi iscrivendoti a un club della tua scuola, andando in una libreria o in una biblioteca o anche in un parco
Passaggio 4. Chiedi ai tuoi amici e familiari di supportarti
Dì ai tuoi amici e alla tua famiglia che vuoi superare la tua dipendenza dagli anime. Potrebbero cercare di aiutarti non regalandoti più materiale relativo agli anime per il tuo compleanno. Se hai amici che sono anche interessati agli anime, potrebbero aiutarti non discutendone così tanto intorno a te o presentandoti un'altra serie di anime.
Suggerimenti
- Se hai un altro amico che è anche lui dipendente dagli anime, prova a combattere insieme la dipendenza.
- Se hai bisogno di più incentivi per smettere di usare parole giapponesi, tieni presente che potresti effettivamente offendere le persone (in particolare le persone che sono giapponesi) usando queste parole senza conoscerne il significato. Questo si chiama appropriazione culturale ed è ampiamente disprezzato.
- "Kawaii" e "Senpai" sono particolarmente abusati e possono infastidire molte persone intorno a te se usati frequentemente.
- Potresti sperimentare sintomi di astinenza, come con ogni dipendenza. Per giorni, mesi o anni, potresti provare ansia e cose del genere (se ti precipiti sempre a fare la cosa che crea dipendenza, parla con un medico).
- Le persone con disabilità come l'autismo o l'ADHD sono spesso particolarmente interessate ad alcuni argomenti. Questo non è male, e non c'è bisogno di cambiarlo. Fa parte del modo in cui funziona il loro cervello.
