Il trasloco può essere molto stressante, sia che tu stia anticipando o una nuova opportunità o che tu stia affrontando difficoltà nella tua vita. Tuttavia, con un po' di preparazione e prospettiva, puoi rendere il processo di trasferimento un po' più semplice per te e la tua famiglia. Per rendere meno stressante il trasloco, è importante mantenersi organizzati prima di trasferirsi, prendersi cura di sé durante questo periodo stressante e adattarsi alla nuova residenza. Affrontare lo stress del trasloco può essere difficile, ma il trasloco può essere un nuovo capitolo emozionante e divertente della tua vita.
Passi
Parte 1 di 4: Rimani organizzato prima del tuo trasloco
Passaggio 1. Sbarazzati del disordine in eccesso
Quando ti muovi è un ottimo momento per liberarti delle cose vecchie che non ti servono più. Può essere un grande sollievo dallo stress e rendere più facile il movimento, dal momento che avrai meno da muovere.
- Quando esamini le tue cose, mettile in quattro pile: vendi, dona, lancia e tieni. Puoi provare a vendere alcuni articoli online, donando al contempo articoli di minor valore ai negozi dell'usato.
- Ridurre al minimo le cose che hai può anche alleviare lo stress. Ti sentirai meglio quando non sarai preoccupato di tenere tutto ciò che possiedi nel tuo trasloco.
Passaggio 2. Prepara un piano chiaro
È importante avere un'idea chiara di cosa stai preparando e perché. Questo renderà il disimballaggio molto più semplice e ti darà un senso di sollievo quando ti sarai finalmente trasferito nella tua nuova casa.
- Ti consigliamo di iniziare a raccogliere scatole alcune settimane prima del tuo trasloco in modo da avere abbastanza per imballare le tue cose. Molti rivenditori ti daranno scatole e puoi acquistare scatole speciali presso gli uffici delle aziende in movimento.
- Etichetta tutte le tue scatole in base alla categoria a cui appartengono e alla stanza in cui andranno. Puoi anche organizzarle per colore, se possibile, o per numero.
Passaggio 3. Tieni un elenco di attività di ciò che devi fare prima di spostarti
Fare le valigie non è l'unica parte del trasloco; dovrai anche coordinare lo spostamento dal tuo vecchio posto al tuo nuovo posto. Potrebbe anche essere necessario interrompere le vecchie utenze nel vecchio posto e installarle nel nuovo.
- Dai la priorità alla tua lista di attività dalla più importante alla meno importante. In generale, tutto ciò che riguarda pagamenti o date specifiche dovrebbe essere in cima alla tua lista.
- Verifica di avere le date corrette per il trasloco e il trasloco per entrambi i luoghi. Potrebbe essere necessario pagare il doppio dell'affitto per alcuni giorni o settimane, ma ne varrà la pena per sbarazzarsi dello stress in eccesso.
Passaggio 4. Assegna compiti ad altri
Se hai una famiglia, assegna compiti specifici a ciascun membro della famiglia. Quando hai bambini piccoli, non saranno in grado di fare le valigie nella loro stanza, ma possono aiutare a pulire in alcuni piccoli modi.
- È importante non cercare di fare tutto da soli. Anche se non hai una famiglia, vedi se i tuoi amici possono aiutarti durante il trasloco. Aiutarti a fare le valigie o a rimanere organizzato può essere davvero utile in questo periodo stressante.
- Assumi aiuto se possibile e necessario. Potresti voler assumere traslochi, a seconda della quantità di cose che hai e della distanza che devi percorrere.
Parte 2 di 4: Prendersi cura di se stessi
Passaggio 1. Soddisfa i tuoi bisogni emotivi
Anche se i motivi del tuo trasloco sono positivi, possono sorgere sentimenti di tristezza e ansia. Non sottovalutare quanto possa essere difficile il trasloco, ma tienilo in considerazione quando pianifichi il tuo trasloco.
- Sebbene tu possa avere molto da aspettarti nella tua mossa, apportare un cambiamento può essere ancora difficile. È importante permettere a te stesso di piangere il trasloco e guardare avanti alle nuove sfide.
- Se ti trasferisci a causa di alcuni cambiamenti difficili nella vita, potrebbe essere una buona idea cercare di rimanere concentrato. Dal momento che muoversi sarà difficile in un momento già difficile, rimanere concentrato su ciò che stai facendo può aiutarti a muoverti con la mente lucida; tuttavia, se ti senti emotivo, non soffocarlo, ma invece permettiti di provare pienamente queste emozioni.
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Specialista in educazione sanitaria
Prova a concentrarti su qualcos'altro se ti senti sopraffatto.
La specialista in educazione sanitaria Laura Horne afferma:"
Passaggio 2. Saluta luoghi e persone prima di partire
Può essere divertente visitare i luoghi del quartiere e ricordare i tempi che hai trascorso lì prima di partire. Portare con sé degli amici può rendere questi momenti più facili e piacevoli.
- Puoi uscire per una cena finale o una serata con gli amici prima di trasferirti. Organizzare un evento durante la tua ultima visita in città può essere un buon modo per concludere il tuo tempo nel luogo in cui hai vissuto.
- Quando saluti gli amici, è importante dire loro come e perché li apprezzi. Anche se prometti di rimanere in contatto, vorrai dire ai tuoi amici quanto sono importanti per te prima di trasferirti.
Passaggio 3. Parla dei tuoi sentimenti con qualcuno di cui ti fidi
Sebbene alcune persone pensino che sia meglio ignorare i tuoi sentimenti durante un trasloco, parlare dei tuoi sentimenti può alleviare parte della tua tensione e rinfrescarti per i giorni a venire. Avere un confidente di cui ti puoi fidare può essere prezioso per far fronte allo stress del trasloco.
- Muoversi può farti provare molte emozioni, come speranza, ansia, paura e delusione. È bello parlare con qualcuno di queste cose in modo da non evitarle.
- Se necessario, potrebbe essere una buona idea parlare con un terapeuta del tuo trasloco. Questo può essere particolarmente utile se ti trasferisci a causa di difficoltà nella tua vita.
Passaggio 4. Incoraggia i tuoi figli a esprimersi
Se hai figli, dovrebbero sapere che i loro sentimenti sono normali. Soprattutto da quando sono piccoli, i bambini hanno bisogno di essere in grado di sentire ed elaborare le proprie emozioni.
- Chiedi ai tuoi figli come si sentono riguardo al trasloco. Coinvolgerli nel processo di trasloco, se non nella decisione del trasloco, può farli sentire più coinvolti nel trasloco.
- Se hai bambini nell'adolescenza o nell'adolescenza, assicurati che ci sia qualcosa da fare ogni giorno. Puoi fare cose come fare una passeggiata, nuotare o vedere un film. Questa può essere un'idea particolarmente buona se c'è un divorzio o una separazione coinvolti.
Passaggio 5. Mantieni la tua routine ove possibile
Durante i giorni frenetici e vorticosi di trasloco, le persone spesso perdono il sonno e dimenticano di mangiare correttamente. Per quanto possibile, cerca di mantenere la tua routine e riposati e nutriti a sufficienza, poiché può essere davvero necessario in questo momento difficile.
- Continua a fare le stesse cose il più possibile quando ti muovi. Se hai una cena in famiglia o una serata fuori ogni settimana, non smettere di farlo solo perché tra poche settimane ti trasferisci.
- Dormi a sufficienza ogni notte. Pianificando con cura il tuo trasloco, puoi essere certo di dormire a sufficienza ogni notte ed evitare di fare i bagagli tutta la notte o di pianificare le sessioni.
Parte 3 di 4: Adattarsi alla tua nuova posizione
Passaggio 1. Concediti del tempo per affrontare il trasloco
Il trasloco è emozionante, quindi è meglio avere un po' di tempo per adattarsi alla tua nuova posizione. Se possibile, cerca di concederti almeno qualche giorno di riposo prima di iniziare un lavoro o un nuovo lavoro.
- Dopo aver finito di disfare i bagagli, puoi esplorare l'area che circonda la tua nuova casa. Puoi viaggiare a piedi, se possibile, o semplicemente fare un giro in macchina.
- Se ti stai trasferendo in un paese straniero, ricerca lo shock culturale. Avrai bisogno di un po' di tempo per capire il nuovo ritmo della vita e i costumi della società.
Passaggio 2. Crea nuove routine una volta arrivato nel tuo nuovo posto
Le routine possono essere confortanti quando ti trovi in un posto nuovo, soprattutto perché tutto il resto è così nuovo. Avere qualcosa su cui poter contare ogni giorno può essere un buon modo per abituarsi a un nuovo ambiente.
- Iniziare ogni giornata con una sana colazione o una tazza di caffè in veranda può essere una buona routine confortante. Anche fare una passeggiata quotidiana alla fine della giornata può aiutarti a conoscere il vicinato e a sentirti più a tuo agio nel nuovo ambiente.
- Se hai una famiglia, puoi provare a fare una cena familiare settimanale in una nuova posizione. Inoltre, puoi provare a trascorrere i primi fine settimana imparando di più sulla tua città con i tuoi figli andando ai mercati degli agricoltori o alle attività commerciali locali.
Passaggio 3. Disimballare le cose secondo necessità o disimballarle rapidamente
Per alcune persone, disfare le valigie velocemente è più confortante, mentre altri preferiscono aspettare un po'. Dopo aver disimballato l'essenziale, fai ciò che ti senti meglio in termini di disimballaggio delle tue cose.
- Se vuoi disimballare velocemente, prenditi qualche giorno per disimballare tutto in una volta. Questo può essere particolarmente utile se hai l'aiuto di un amico o di un familiare quando arrivi per la prima volta nella tua nuova posizione.
- Potresti anche sentirti come se volessi prenderti il tuo tempo per disfare le valigie. Mentre dovrai disfare le cose più importanti, potresti voler impiegare più tempo per disfare oggetti particolarmente personali.
Passaggio 4. Sviluppa nuove abitudini nel tuo nuovo ambiente
Alcune persone usano il trasloco per iniziare nuove abitudini più sane. Se inizi con queste abitudini dopo esserti trasferito, è più probabile che rimangano con te.
- Il trasferimento è un buon momento per aggiungere abitudini positive che hai sempre voluto fare. Potresti voler iniziare a mangiare meglio, esercitarti regolarmente o migliorare in altro modo la tua routine quotidiana.
- Non sopraffarti con troppi miglioramenti quando ti muovi. Cerca di scegliere un'area su cui lavorare e stabilisci una nuova abitudine lentamente, ma completamente.
Parte 4 di 4: Imparare ad adattarsi al movimento da bambino
Passaggio 1. Fai molte domande sul trasloco
È normale essere confusi sul perché, dove e come ti stai muovendo. Parlare con i tuoi genitori del trasloco ti tiene informato e può farti capire perché ti trasferisci di più.
- I tuoi genitori dovrebbero essere in grado di dirti i motivi principali per cui ti trasferisci. Potrebbe essere a causa di un nuovo lavoro, del cambiamento delle circostanze finanziarie o forse del divorzio o della separazione.
- Quando parli con i tuoi genitori del trasloco, cerca di non essere accusatorio. Invece, comprendi la mossa dal loro punto di vista e perché pensano che sia necessario.
Passaggio 2. Visita la tua nuova casa prima di trasferirti
A volte, è utile vedere la tua nuova casa prima di trasferirti. Quindi, puoi renderti conto che ci sarà molto da fare e da vedere nella tua nuova città natale.
- Una visita prima del trasloco è una buona idea sia per i genitori che per i bambini. Può essere divertente guardare le scuole, i negozi e le diverse attrazioni locali nella tua nuova casa.
- Se possibile, vai nella tua nuova casa. Camminare nel posto prima che tutto venga trasferito può essere un buon modo per immaginare la tua nuova vita lì.
Passaggio 3. Trova alcune piccole attività da completare durante il processo di spostamento
Il trasloco può essere un sacco di lavoro, ma può essere utile per i bambini dare una mano. Aiutare non deve essere un compito importante, ma può essere solo qualcosa per rimanere coinvolti nel processo.
- Se sei un adolescente più grande, puoi essere tu a fare le valigie. È importante sbarazzarsi prima di tutto ciò che non è essenziale, ma imballare la stanza e sistemarla nella nuova casa può essere una buona attività da fare per tenersi occupati durante il trasloco.
- Anche se non puoi fare le valigie per tutta la stanza, i tuoi genitori avranno probabilmente dei compiti da farti svolgere. Qualsiasi cosa tu possa fare per aiutarli sarà utile a loro e probabilmente ti farà sentire meglio e più coinvolto nel trasloco.
Passaggio 4. Rimani in contatto con gli amici dopo un trasloco
Quando ti trasferisci, probabilmente lascerai dei buoni amici che ti sei fatto. Anche se non li vedrai più tutti i giorni, ci sono ancora molti modi per rimanere in contatto con i vecchi amici.
- Puoi chiedere ai tuoi genitori di comprarti una rubrica così puoi rimanere in contatto con i tuoi amici. Se hai il loro indirizzo, e-mail e numero di telefono, dovrebbe essere facile trovare modi per parlare spesso con i tuoi amici.
- Rimanere in contatto con gli amici ora è più facile grazie ai social media e ai video online. Puoi provare a impostare gli orari per chattare con i tuoi amici su Skype in modo da poter vedere e ascoltare i tuoi amici.
Passaggio 5. Prenditi del tempo per adattarti a una nuova scuola
Una nuova scuola può essere una prospettiva spaventosa, soprattutto perché incontrerai nuove persone. Quando avvii per la prima volta una nuova scuola, cerca di non stressarti troppo per quante persone incontri; concediti un po' di tempo per adattarti al tuo nuovo ambiente.
- Molte scuole ti assegneranno un amico il primo giorno o la prima settimana che ti mostrerà come arrivare ovunque. Questa può essere una buona persona con cui parlare della scuola e imparare cosa c'è di buono e cattivo in quel posto.
- Dopo aver capito come funziona la scuola, potrebbe essere una buona idea iscriverti ad alcuni club divertenti o ad attività extrascolastiche. Questo può essere un buon modo per incontrare nuove persone e fare nuove amicizie.
