Dormire su un'amaca non è solo per una divertente giornata in spiaggia o una notte tra le stelle; può anche fare bene alla salute. Il dolce movimento a dondolo di un'amaca, così come il supporto fluttuante del materiale, possono favorire sonni più lunghi e più profondi. Inizia scegliendo un'amaca che si adatti alla tua altezza e al tuo peso. Quindi, imposta l'amaca correttamente e sdraiati in un angolo per assicurarti di dormire bene la notte mentre sei in campeggio, in spiaggia o ti rilassi a casa.
Passi
Parte 1 di 3: selezione dell'amaca
Passaggio 1. Prendi un'amaca in nylon
Cerca amache realizzate in nylon da paracadute, poiché saranno le più comode da sdraiare per un lungo periodo di tempo. Evita le amache fatte di corda o stecche, poiché possono causare disagio e ustioni alla corda.
Puoi acquistare amache in nylon con paracadute nel tuo negozio all'aperto locale o online
Passaggio 2. Scegli un'amaca che si adatti alla tua altezza e al tuo peso
Le amache sono disponibili in dimensioni piccole, medie e grandi che variano in larghezza e lunghezza. In generale, un'amaca ampia e lunga è più comoda. Se sei alto, cerca un'amaca lunga almeno 2,4 m. Prendi un'amaca grande o extra large se sei una persona più grande e hai bisogno di più spazio.
In caso di dubbio, opta per un'amaca più ampia e di dimensioni maggiori, poiché non vuoi sovraccaricare un'amaca troppo piccola e rischiare che si strappi o cada
Passaggio 3. Decidi se hai bisogno di un'amaca singola o doppia
Se hai intenzione di dormire da solo sull'amaca, avrai bisogno di un singolo. Se hai intenzione di dormire con più di una persona sull'amaca, scegli una doppia in modo da avere abbastanza spazio.
Parte 2 di 3: installazione dell'amaca
Passaggio 1. Appendere l'amaca tra 2 alberi ad almeno 3,7-4,6 m di distanza l'uno dall'altro
Assicurati che gli alberi o i pali siano robusti e non si muovano o ondeggino a causa del vento o del tempo. Usa una corda per amaca e cinghie larghe o corde elastiche per fissare l'amaca ai pali.
Controlla che ci sia un angolo di 30-45 gradi tra la linea dell'amaca e l'albero o il palo. Ciò assicurerà che l'amaca si blocchi correttamente
Passaggio 2. Verificare che ci sia una curva profonda nell'amaca
L'amaca non deve essere sospesa troppo stretta, poiché ciò può rendere difficile il relax durante il sonno. In caso di dubbio, allenta l'amaca, con una curva profonda da un palo all'altro, in modo che penda da terra ad almeno 30-46 cm (12-18 pollici).
La curva profonda assicurerà anche che il tessuto dell'amaca non si allenti troppo, facendoti impigliare nel materiale mentre dormi
Passaggio 3. Metti un cuscino e una coperta sull'amaca per comodità
Tratta l'amaca come un letto e includi dettagli confortevoli come un piccolo cuscino e una coperta calda. Puoi anche avere un cuscino extra a portata di mano per sollevare le ginocchia se desideri un maggiore supporto per la parte bassa della schiena.
Se stai dormendo fuori sull'amaca, dovresti indossare indumenti caldi per dormire come biancheria intima lunga, calze, maniche lunghe e un cappello
Passaggio 4. Tieni a portata di mano un telo per proteggerti dal vento e dalla pioggia
Se stai dormendo fuori sull'amaca, assicurati di avere un telo resistente alle intemperie a portata di mano dell'amaca. Puoi quindi stendere il telo sopra l'amaca per proteggerla dall'umidità o dal vento, se necessario.
Parte 3 di 3: dormire bene la notte
Passaggio 1. Siediti al centro dell'amaca
Entrare in un'amaca può essere fatto facilmente sedendosi prima sul sedere in modo che il peso sia distribuito uniformemente al centro. Quindi, fai scivolare le gambe e la parte superiore del corpo nell'amaca.
Passaggio 2. Sdraiati in diagonale sulla schiena, leggermente fuori centro
Posizionati inclinato sulla schiena in modo che il tuo corpo formi una linea diagonale sull'amaca. Ciò assicurerà che il tuo peso sia ben sostenuto nell'amaca e ti impedirà di affondare troppo profondamente nel materiale.
Passaggio 3. Scivola su o giù sull'amaca finché non ti senti cullato dal tessuto
Per evitare che la testa rotoli troppo a sinistra o troppo a destra, prova a scivolare su o giù finché la testa non si sente supportata. Potrebbe essere necessario scivolare sull'amaca in modo che la testa sia più vicina al bordo o verso il basso in modo che le gambe siano più vicine al bordo. Prenditi del tempo per trovare un punto sull'amaca in una posizione diagonale che sia comoda per la testa e il collo.
Se la testa e il collo non si sentono ancora sostenuti, puoi far scivolare un cuscino sotto la testa. Tuttavia, la forma curva dell'amaca dovrebbe facilitare il riposo confortevole della testa e del collo
Passaggio 4. Metti un cuscino o una coperta arrotolata sotto le ginocchia per proteggere la schiena
Se tendi ad avere problemi alla parte bassa della schiena, fai scivolare un cuscino sottile o una coperta arrotolata sotto le ginocchia quando sei sull'amaca. Ciò assicurerà che la tua schiena sia ben supportata mentre dormi.
Se non hai un cuscino o una coperta arrotolata a portata di mano, puoi provare ad incrociare le gambe all'altezza delle caviglie per proteggere la parte bassa della schiena. Tuttavia, potresti trovare difficile mantenere questa posizione mentre dormi
Passaggio 5. Avvolgiti nel tessuto dell'amaca o in una coperta per stare al caldo
Se l'amaca ha tessuto extra su entrambi i lati, avvolgilo intorno a te in modo da essere avvolto nell'amaca. Puoi anche avvolgerti in una coperta per stare al caldo tutta la notte.
- In alternativa, puoi rivestire l'amaca con una coperta prima di sdraiarti in modo da rimanere al caldo sulla parte posteriore e anteriore del corpo mentre dormi.
- Se il tempo sarà molto freddo per la notte, puoi stendere un sacco a pelo sopra l'amaca per stare al caldo.
