Come Realizzare un Giardino di Meditazione: 11 Passaggi (con Immagini)

2024 Autore: Robert Blare | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 07:47

L'obiettivo di un giardino di meditazione è fornire un luogo di ritiro e creare un luogo in cui tutto sia rilassante e pacifico, un luogo ideale in cui allontanarsi per rilassarsi dopo lo stress quotidiano della vita. E se questo ti piace, la cosa bella è che non devi nemmeno sapere nulla sulla meditazione per creare un giardino di meditazione, poiché evoca l'essenza stessa della calma da sola e tutto ciò che devi fare è essere in esso per sentirsi rilassati e in pace. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare il tuo giardino di meditazione.

Passi

Passaggio 1. Immagina come ti sembrerebbe un giardino riposante

Pensa a cosa ami dell'essere in giardino in termini di relax e scarico dello stress. Prendi quei ricordi e quei sentimenti e traducili in idee pratiche di come vorresti vedere un giardino personale rivolto totalmente al relax e alla pace. Se ti vengono in mente delle idee (ad esempio, un tema blu e giallo potrebbe essere attraente per te, o una panchina di legno), incorporale nel tuo giardino immaginato. Se hai intenzione di condividere questo giardino con la famiglia o altri, prendi anche le loro idee e il loro contributo. E ricorda sempre che questo è il tuo giardino; è il tuo intento che conta quando crei un giardino di meditazione. Non esiste un modo giusto o sbagliato per creare un giardino di meditazione; l'intero obiettivo è creare un giardino che ti calmi e ti ispiri e che quando apri gli occhi ti ispiri ancora di più.

• Prova a vedere questo giardino come una "stanza all'aperto". È un posto dove andrai a rilassarti, riposare e adagiarti, quindi dovrà avere caratteristiche che trovi comode, confortanti e al sicuro da occhi indiscreti.
• È meglio iniziare la tua immaginazione con condizioni come "deve rientrare nel mio budget" in modo da non impazzire nel perseguire sogni costosi e quindi irraggiungibili.
• Sfoglia i libri del giardino con le immagini dei giardini di altre persone. Quali elementi in quei giardini ti attirano come idee pacifiche e serene che potresti incorporare nel tuo spazio?

Passaggio 2. Eseguire prima le basi di base

Ci sono alcune nozioni di base che dovrai prendere in considerazione inizialmente per sfruttare al meglio lo spazio del giardino che hai a disposizione e rimanere entro il budget e i regni di ciò che può essere effettivamente realizzato. Per esempio:

• Dimensioni del giardino: calcola quanto è grande il tuo giardino in modo da poter lavorare in base alle sue dimensioni. E, a meno che tu non viva da solo, il tuo giardino sarà usato da altre persone, quindi è una buona idea pianificare anche come dividerai il tuo giardino di meditazione o serenità dal normale trambusto del resto del giardino. Pensa a come farai ovvie divisioni usando oggetti come piante in vaso in file, siepi, grandi palme, panchine, recinzioni e così via.
• Livelli sonori in giardino: considera quanto è già silenzioso o se potresti aver bisogno di creare dei buffer utilizzando recinzioni, siepi, argini o altre strutture fonoassorbenti. Il tuo giardino non deve essere grande, ma se ti trovi in un quartiere tranquillo, probabilmente hai un vantaggio naturale. Il suono può essere un fastidioso ostacolo o un oggetto di attenzione per la meditazione.
• Terreno: il giardino è in pendenza, collinare, pianeggiante, erboso, solo terreno, ecc. Tutto ciò creerà esigenze e problemi particolari con cui dovrai lavorare per creare un senso di pace e comfort.
• Viste: quali viste esistono nel tuo giardino che potresti voler utilizzare come punto di funzionalità e trovare modi per "inquadrare". La vista potrebbe essere l'orizzonte, o un bel gruppo di alberi, o qualsiasi altra cosa che ti ispiri. Se non hai nessuno di questi, prendi in considerazione una siepe di bambù verde (forme agglomerate) per nascondere la mancanza di vista, o le cose banali di tutti i giorni come il bidone del compost, il muro del vicino o un brutto recinto.

Passaggio 3. Guarda esempi di giardini in diverse parti del mondo per trovare ispirazione

Potresti trovare davvero una buona ispirazione nei giardini tradizionali di altre parti del mondo. Sebbene non sia necessario seguire un tema, averne uno può infondere un senso di calma attraverso l'ordine e la concentrazione. Esistono diversi modi per scoprire quali tipi di giardini vengono coltivati altrove: prendere in prestito libri della biblioteca che mostrano i giardini in immagini, cercare immagini online, visitare giardini aperti che presentano esempi di giardini specifici o visitare i giardini botanici locali o i giardini pubblici specializzati per trovare ispirazione. Pensa agli elementi di questi giardini che ispirano in te sentimenti di pace e felice solitudine. Alcuni giardini da considerare includono:

• Un giardino giapponese: potrebbe incorporare motivi di sabbia o ghiaia fine, elementi zen, fiori di ciliegio, acero giapponese e semplicità geometrica.
• Un giardino cinese: potrebbe includere un laghetto per pesci, alberi sporgenti, piccoli ponti, minuscole pagode, sculture in pietra naturale (ad es.: pietra non scolpita) e percorsi.
• Un giardino nel deserto degli Stati Uniti sud-occidentali: potrebbe incorporare semplicità, cactus, piante resistenti all'acqua (ottime per un giardino in un'area con poca acqua) e un albero ombroso.
• Un giardino inglese tradizionale: pensa a un giardino recintato in una città universitaria come Oxford, Cambridge o Durham come esempio.
• Un giardino nativo australiano - questo potrebbe includere alberi della gomma, nativi australiani (cerca le piante profumate per risvegliare i tuoi sensi) e molte aree ombreggiate per tagliare il calore del sole. Gli alberi di eucalipto sono ottimi per ascoltare il suono della brezza e per il loro profumo.
• Un giardino nordamericano – questo potrebbe essere riempito con oggetti in legno intagliato; aceri, abeti, betulle e querce; molti colori decidui in autunno; un sacco di piante e mangiatoie per gli uccelli di cui nutrirsi, e così via.
• Altri piani di giardino di tipo minimalista, tra cui giardini "mediorientali" o "islamici" e molte altre varianti, sono formati ideali.

Passaggio 4. Avvia un piano

Incorpora tutti i vantaggi del tuo giardino esistente (ad esempio, potresti già avere una piacevole zona tranquilla o un laghetto per pesci su cui puoi lavorare) e iniziare a pianificare le caratteristiche desiderate che non hai ancora ottenuto. Su un grande pezzo di carta, traccia un profilo di come percepisci il tuo giardino, comprese le caratteristiche che intendi aggiungere. Questo piano può essere aggiornato e modificato man mano che procedi, ma è una buona idea iniziare con un'idea di base su cui lavorare.

Conserva il piano in una cartella o in un raccoglitore. In questo modo, puoi anche inserire ritagli di riviste, foto e opuscoli per idee, prodotti e servizi che vorresti incorporare nel tuo giardino di meditazione nel tempo

Passaggio 5. Utilizzare strutture e linee di alberi come creatori di santuari

Nel corso della storia, le persone hanno utilizzato piccoli edifici da giardino come chioschi, logge, pergolati e aree e ingressi alberati per creare piccole oasi di pace o per calmare l'occhio durante la visione. Aggiungendo tali strutture (sia viventi che inanimate), crei bellezza e funzionalità contemporaneamente:

• Pianta un'area "boschetto". Questo è fondamentalmente un piccolo appezzamento di alberi appartati allineati alla fine di un prato, lungo un sentiero o in qualche altra formazione che funzioni bene all'interno dello spazio del giardino. Un boschetto è un luogo incantevole in cui rilassarsi o da vedere, e spesso può distogliere lo sguardo da qualsiasi distrazione importante come la casa, il prendere il sole del vicino o qualsiasi area disordinata, ecc.
• Pergole e pergole di vite sono un incrocio tra lo spazio del giardino e lo spazio interno. Possono fornire riparo dal sole, dal vento e dalla pioggia, oltre ad aggiungere un'incredibile profondità e bellezza a uno spazio giardino.
• Considera un cortile. Questo ambiente semichiuso potrebbe essere l'ideale per delimitare con chiarezza il tuo santuario e per creare barriere contro i movimenti e i suoni esterni. I cortili ti consentono di considerare un giardino sul tetto, un giardino lungo un vicolo e persino un giardino schiacciato in un piccolo spazio tra i muri come altre opzioni per posizionare il tuo giardino di meditazione.
• Aggiungi un chiosco, una loggia o un padiglione chiuso. I luoghi che forniscono riparo dal sole e dalla pioggia sono aggiunte ideali a un giardino di meditazione; se fa troppo rumore, caldo, umido o freddo nel tuo giardino, considera la costruzione di un piccolo padiglione chiuso. Se disponi di una casa estiva esistente, approfitta dell'utilizzo di ciò che è già presente. La bellezza di avere una struttura tipo padiglione o casa estiva è che puoi riempirla con arredi morbidi come un tappetino, cuscini, cuscini, ecc. anno può essere.

Passaggio 6. Pensa alle superfici

Se hai intenzione di rilassarti in questo giardino, la superficie su cui cammini, ti siedi, ti sdrai e ti rilassi è molto importante. Superfici troppo calde, fredde o dure rovineranno l'esperienza, quindi pianifica questa parte con grande cura. Alcune superfici da considerare includono:

• Superfici morbide ed erbose: potrebbero essere create da prato, erbe autoctone, camomilla, erba dei bottoni, ecc.
• Mattoni: i bei vecchi mattoni creano una meravigliosa superficie calda dal sole. Nel tempo i mattoni attirano muschi, licheni, ecc. Questo può essere o meno di tuo gradimento, ma aggiunge carattere e crea un senso di unità con la natura.
• Pavers - questi possono essere incostante se scelti male. Quelli più vecchi e fatti a mano sono probabilmente adorabili. Quelli in cemento dai colori tenui possono essere una scelta terribile se sembrano economici e si sentono sgradevoli. Stai molto attento con la scelta delle finitrici; possono avere un aspetto fantastico se crei modelli con loro e li tessiamo tra le altre superfici e non ti affidi solo a loro.
• Mosaici – se hai tempo e denaro per i mosaici, questi possono essere usati per fare una piccola (o grande!) parte del giardino di meditazione. Scegli i design che sono significativi per te.
• Altre possibili superfici includono ciottoli, legno, ardesia, ghiaia (molto fine), sabbia, pavimentazione a motivi geometrici.
• La complessità viene utilizzata al meglio in base al carattere della persona. Troppo può essere fonte di distrazione per alcuni, troppo poco può essere poco stimolante per altri. Un'immagine molto complessa può essere un oggetto di messa a fuoco, funzionando in modo molto simile a un mandala.

Passaggio 7. Investi in oggetti che aumenteranno il senso di serenità in giardino

Ci sono numerosi articoli adatti al giardino che ti aiuteranno a creare davvero la "meditazione" o la sensazione di pace del tuo giardino. Le aggiunte ideali includono:

• Scultura: cerca artisti locali il cui lavoro ti piace; questo è un ottimo modo per supportare gli artisti locali e ottenere qualcosa di unico e speciale per il tuo giardino; potresti anche considerare di commissionare qualcosa con un significato speciale per te, come un totem animale o un memoriale per una persona cara. E, naturalmente, puoi sempre creare la tua scultura!
• Giochi d'acqua: l'acqua calma e rilassa, sia quando è calma che quando è in movimento. Potresti prendere in considerazione ciotole per l'acqua, laghetti per pesci, una fontana, una fontana che gocciola o altri oggetti che utilizzano o mostrano l'acqua.
• Rocce: giardini rocciosi, sculture rupestri, Inukshuks e altri usi delle rocce possono contribuire ad aggiungere solidità e stabilità alla tua tranquilla zona giardino.
• Piccoli piedistalli o altari: questi possono essere luoghi ideali per posizionare una candela, un vaso di fiori, creare un piccolo santuario o lasciare incenso, candele o altre offerte spirituali se questo è il tuo desiderio. A chi li offri non è davvero il problema a portata di mano, è l'intenzione dietro di esso che conta, ma è comunque meglio sceglierne uno che ispiri calma in te.
• Statue – ci sono molte possibilità con le statue; scegli semplicemente quelli che ti infondono un senso di pace. Le immagini o le statue del Buddha e le piccole pagode sono buone idee, ma solo se funzionano per te.
• Spazi vuoti specifici. Queste sono piccole aree che sono sorprendentemente riposanti in quanto questi sono luoghi che non hanno bisogno di nulla per riempirli.

Passaggio 8. Scegli le piante che ti ispirano

Le piante da giardino in stile cottage inglese sono valide quanto i giardini minimalisti che hanno pochissime piante, se non nessuna. Le piante che scegli possono essere profumate, fiorite, erbacee, tropicali, autoctone o addirittura desertiche. La cosa più importante è che le piante dovrebbero evocare la calma in te; quindi, se sono piante "pignoli" che richiedono molto sforzo, potresti lasciarle fuori dal tuo giardino di meditazione o ti sentirai obbligato a diserbare e riordinare invece di meditare e riposare!

• Usa i tuoi cinque sensi per capire quali piante ti saranno più piacevoli nel giardino di meditazione. Ad esempio, se sei una persona che ama toccare le cose, cerca piante con una bella consistenza, come le orecchie di agnello vellutate. Se sei una persona che ama la stimolazione visiva, potresti adorare i fiori dai colori vivaci. Oppure, se sei una persona che ama le fragranze, scegli una gamma di piante profumate che fioriscono in diversi periodi dell'anno, per assicurarti che diffondano una bella fragranza nel giardino in tutte le stagioni. Alcune delle piante a fioritura notturna sono meravigliosamente profumate e creano una sensazione paradisiaca nelle notti al chiaro di luna o stellate.
• Le forme delle piante possono ispirarti. Quando scegli le piante, osserva le forme, i motivi, le linee e i colori per ispirare un senso di pace e qualcosa su cui concentrarti durante la meditazione (se scegli di farlo).

Passaggio 9. Utilizzare soluzioni e prodotti per il giardino ecologici

Un giardino di meditazione è un luogo per essere tutt'uno con la natura e la Terra; non avrebbe senso annegarlo in sostanze chimiche come pesticidi (insetticidi), fungicidi, antimicrobici e rodenticidi. Se stai praticando una filosofia del non danno, o un sistema di virtù come i precetti buddisti, l'uso di tali tossine può influenzare la qualità della meditazione e il tuo benessere. Invece, cerca le opzioni eco-compatibili per tenere sotto controllo le erbacce e altri parassiti nel tuo giardino, oltre a utilizzare opzioni di nutrienti vegetali ecocompatibili.

• Leggi Come usare in sicurezza gli spray da giardino fatti in casa per alcuni suggerimenti sulla sicurezza.
• Leggi Come usare il compost e Come preparare il tè al compost per alcune idee ecologiche.
• Leggi le piante da compagnia poiché alcune aiutano la crescita di altre piante mentre attirano insetti utili.

Passaggio 10. Continua ad aggiornare e modificare il tuo giardino di meditazione in base alle tue esigenze

Come con la meditazione stessa, che ti aiuta a crescere e cambiare nel tempo, il tuo giardino non dovrebbe essere bloccato nel tempo. Rifornisci e rinnova il tuo giardino di meditazione man mano che i tuoi bisogni e desideri si evolvono.

Passaggio 11. Quando mediti, seleziona un'area fresca, calma e preferibilmente tranquilla

Usa uno zerbino economico o un vecchio telo da mare come un conveniente tappetino da meditazione (in modo da non bagnarti a contatto con l'erba o il terreno quando sei seduto), quindi chiudi gli occhi, rilassati, concentrati e lascia che la meditazione avvenga. Non cercare di impedire ai tuoi pensieri di correre, poiché lo sforzo peggiora la situazione. Lascia semplicemente che fluiscano e sbiadiscano.

Per ulteriori informazioni sulla meditazione, dai un'occhiata alla sezione respirazione e meditazione su wikiHow. C'è un'ampia varietà di meditazioni per soddisfare tutti i tipi di persone, alcune per calmare e ridurre lo stress, alcune per la salute spirituale o mentale, alcune sono focalizzate sull'intuizione o sulla contemplazione e alcune sono forme di esercizio a sé stanti, come il Tai Chi, meditazione camminata o Yoga (ecc.). Hanno tutti sottili differenze, ma dipende sempre da come usi le tue esperienze per renderle utili

Suggerimenti

• I tipi di riparo o barriera possono includere schermi, recinzioni, tralicci, tronchi, tronchi di felce, pannelli di nocciola intrecciati, recinzioni di cespugli, un singolo muro posizionato strategicamente, una siepe, una linea di cespugli o alberi, contenitori con piante, panchine, posti a sedere, ecc. Anche un laghetto può aiutare a creare un senso di separazione tra una parte del giardino e l'altra.
• Se scopri che un oggetto ti distrae a causa del rumore che fa, come una fontana rumorosa o dei campanelli penzolanti, rimuovili. Tuttavia, non dare per scontato che questi non funzioneranno per te. Il loro rumore costante può essere una fonte di concentrazione e di pace per te e possono aiutare a soffocare il traffico o il rumore del vicinato.

Avvertenze

• Si dice che alcuni alberi, piante e fiori attirino serpenti o (ciò che alcuni potrebbero considerare) parassiti sgraditi.
• Il bambù sembra tranquillo, ma in molti luoghi è considerato una specie invasiva che prenderà il controllo del tuo giardino e danneggerà le specie autoctone. Assicurati di ricercare le tue scelte di piante!
• Mira all'equilibrio tra la creazione del tuo giardino e il relax in esso. Non vuoi crescere per risentirlo perché richiede così tanto lavoro sia per creare che per mantenerlo.
• L'acqua stagnante può attirare le zanzare, il che può essere pericoloso se vivi in una zona che ha avuto problemi con malattie trasmesse dalle zanzare. Potrebbe essere necessario drenare la fontana per un po'.
• L'acqua stagnante non è mai una buona idea, quindi i bagni per uccelli, ecc. necessitano di regolari svuotamenti e pulizia. Assicurarsi che l'acqua non si raccolga o ristagni nelle urne e nei vasi. Se hai delle peschiere ecc., assicurati che siano tenute pulite. Non vuoi materia vegetale in decomposizione e (peggio!) pesci morti che galleggiano intorno.