Questo articolo ti insegnerà come eseguire l'esercizio rond de jambe nel balletto. È diviso in più parti in modo che tu possa prima imparare il passo che circonda la tua gamba in una rotazione in avanti, e poi invertirlo in modo che cerchi in una rotazione all'indietro.
Passi
Parte 1 di 4: Preparazione
Passaggio 1. Trova una superficie solida su cui mantenere l'equilibrio
Qualsiasi cosa semplice come un muro andrà bene, a patto che la tua mano sia posizionata sulla superficie in modo tale che la tua mano sia da un paio di pollici a un piede sotto la tua spalla, e non sei completamente appoggiato sulla superficie.
Passaggio 2. Sapere cos'è l'affluenza
Questo articolo usa il termine "affluenza", con cui i nuovi ballerini potrebbero non avere molta familiarità. Nella danza, un'affluenza è definita come "la rotazione verso l'esterno (a volte chiamata laterale o esterna) dell'articolazione dell'anca". Questo è ciò che fa sì che anche il ginocchio e le dita dei piedi siano rivolti verso l'esterno.
Passaggio 3. Decidi con quale gamba vuoi eseguire il passaggio
Se vuoi che la gamba destra giri in cerchio mentre la gamba sinistra si appoggia, tieni la superficie prescelta solo con la mano sinistra e affronta il muro perpendicolare alla superficie. Se vuoi che la gamba sinistra giri in cerchio mentre la gamba destra si appoggia, tieni la superficie solo con la mano destra e affronta il muro perpendicolare alla superficie.
Parte 2 di 4: Preparare le braccia
Passaggio 1. Inizia con i piedi in prima posizione mentre esegui questi passaggi
La prima posizione è una posizione in cui i talloni dovrebbero toccarsi mentre le dita dei piedi sono divaricate. Se questo viene eseguito correttamente, i tuoi piedi dovrebbero essere a forma di triangolo in cui i talloni fungono da un punto e le dita dei piedi sono gli altri due punti.
Passaggio 2. Inizia con il braccio in una posizione in cui il braccio è sollevato di circa un pollice dalla parte anteriore del corpo
Dovrebbe essere leggermente piegato al gomito in modo che sia arrotondato.
Passaggio 3. Sollevare il braccio verso l'alto mantenendolo arrotondato come prima
Tieni i piedi in prima posizione.
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Assicurati di non sollevarlo troppo in alto, il braccio dovrebbe essere all'incirca all'altezza delle spalle.
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Passaggio 4. Lascia il braccio in questa stessa posizione (leggermente piegato al gomito)
Sposta il braccio da davanti a te di lato, mantenendolo all'incirca all'altezza delle spalle
Parte 3 di 4: Posizionamento del piede e della gamba
Passaggio 1. Inizia con i piedi in prima posizione
Questa è la stessa posizione in cui avrebbero dovuto essere i tuoi piedi mentre prepari le braccia.
Passaggio 2. Fai scorrere il piede prescelto (quello non vicino al muro) dritto in avanti finché la gamba non è completamente estesa
- Il movimento dovrebbe essere come se si disegnasse una linea retta sul pavimento da dove sono iniziate le dita dei piedi (in prima posizione), fino al punto in cui la gamba è completamente estesa.
- Mentre fai scivolare il piede in avanti, punta contemporaneamente la punta del piede e non perdere l'affluenza. Se la tua affluenza è corretta, le punte delle dita dei piedi dovrebbero essere rivolte lontano dal muro a cui ti stai aggrappando.
Passaggio 3. Fai scorrere il piede appuntito direttamente di lato
Segui il percorso di un cerchio.
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Sarai tentato di perdere la tua partecipazione durante l'esecuzione di questo passaggio poiché questo è ciò che sembra naturale, ma non farlo. Mentre muovi il piede in questo percorso circolare, puoi lasciare che la caviglia ruoti abbastanza in modo che le dita dei piedi siano rivolte verso l'alto anziché verso il tuo lato, ma non lasciare che ruoti così tanto che le dita dei piedi sono rivolte verso il muro di fronte a te.
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Passaggio 4. Fai scivolare il piede da un lato verso di te direttamente dietro di te
Segui lo stesso percorso di quando l'hai fatto scorrere dalla parte anteriore a quella laterale
- Non finire in un punto in cui il tuo piede è incrociato troppo dietro di te. La gamba dovrebbe essere in una posizione in cui i fianchi non ruotino verso la parete esterna.
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Proprio come lo spostamento dalla parte anteriore a quella laterale, può sembrare naturale perdere completamente la partecipazione, ma ciò comporterebbe un'esecuzione impropria. Puoi lasciare che la caviglia ruoti abbastanza in modo che le dita dei piedi siano di nuovo rivolte verso il muro esterno (con l'alluce a terra), ma non farlo ruotare abbastanza in modo che le punte delle dita dei piedi tocchino il pavimento.
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Passaggio 5. Far scorrere il piede in avanti in modo che i piedi siano di nuovo in prima posizione
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Questa è la posizione in cui hai iniziato.
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Parte 4 di 4: invertire il passaggio
Passaggio 1. Far scivolare il piede all'indietro dalla prima posizione
Dovrebbe essere puntato e nella stessa posizione in cui si trovava prima che tu tornassi alla Prima Posizione dopo aver completato il cerchio da davanti a dietro.
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Ricorda, il tuo alluce dovrebbe toccare il suolo mentre indichi, le dita dei piedi non dovrebbero essere schiacciate sotto.
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Passaggio 2. Fai scivolare il piede da dietro di te direttamente al tuo fianco
Segui lo stesso percorso circolare che hai fatto quando giravi da davanti a dietro, senza perdere l'affluenza.
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Una volta che hai ruotato la gamba di lato, le dita dei piedi dovrebbero essere rivolte verso il soffitto, non davanti a te.
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Passaggio 3. Fai scorrere il piede da un lato a davanti a te
Segui ancora il percorso circolare e ruota la caviglia in modo che il tuo mignolo sia più vicino al suolo e le punte delle dita dei piedi siano rivolte verso il muro che è al tuo fianco
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Non incrociare troppo il piede davanti a te, dovrebbe essere nella stessa posizione di quando sei scivolato in avanti per iniziare la rotazione in avanti.
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Passaggio 4. Riportare il piede in prima posizione
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Questa è la posizione in cui hai iniziato.
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